Колко седмици сте бременна?

Плъзнете, за да прочетете за различна седмица.

какво

Бебето ви е в движение.

Развитието на вашето бебе

Изработване на лица и мускули!

Нещата наистина се оформят, когато костната и нервната система започват да се свързват и мускулите в тялото му започват да работят. Развитите лицеви мускули дават възможност да присвивате очи, да се мръщите и да правите други изражения на лицето.

Ето какво още се случва през седмица 16 от бременността:

  • Вероятно е дълъг от 4 до 5 инча, което е приблизително дължината на голяма круша.
  • Миглите се виждат, а очите му се движат и дори възприемат светлина, въпреки че клепачите му все още са запечатани.
  • Той може да изпитва мъничко хълцане, въпреки че не е достатъчно голям, за да го усетите.

Вашето хранене и здраве

Изгладете вашата диета за бременност.

Това е решаващ момент във вашата бременност, когато желязото е особено важно за производството на червените кръвни клетки, от които се нуждае вашето тяло, и е един от най-важните хранителни вещества за предотвратяване на усложнения за майка и бебе. Липсата на желязо може да причини анемия, която може да ви накара да се чувствате уморени и по-податливи на болести.

Докато продължавате по пътя на бременността си, ето няколко напомняния за здравословно хранене:

Нараства:

  • Пълнозърнести храни, като пълнозърнест или многозърнест хляб
  • Плодове и зеленчуци, включително ябълки, круши, моркови и спанак
  • Нискомаслени, богати на хранителни вещества протеини, като постно месо и птици, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или риба тон с вода
  • Ненаситени мазнини, като зехтин, масло от рапица или шафраново масло

Намаляване:

  • Наситени и транс-мазнини, открити в мазнини, които са твърди при стайна температура, като масло, телешка мазнина и скъсяване
  • Празни калории, като тези в подсладени напитки с добавени захари, включително безалкохолни напитки и предварително подсладени чайове

Неща, за които да помислите сега

Запушване на синусите, хрема и кървене от носа, о, боже!

До 16-та седмица на бременността не е необичайно да изпитвате дискомфорт в носа от излишните хормони и излишната кръв във вашата система. Ако имате задръствания, хрема или кървене от носа, ето няколко предложения, които да ви помогнат да ги задържите:

  • Опитайте солени капки с одобрението на Вашия лекар.
  • Пийте достатъчно течности за поддържане на носните проходи влажни.
  • Опитайте овлажнител, особено когато спите.
  • Даб вазелин около краищата на ноздрите, за да овлажните и защитите кожата.