Типове на тялото: Кой сте вие?

Има различни три типа тяло и всички се вписваме в един от трите. И най-често се вписваме в комбинация от два различни типа. Рядко се случва човек да е точно един тип тяло, а много по-често вие сте комбинация от няколко типа тяло.

тела

Трите различни типа тяло са:

  • Endomorph - естествено по-високо съдържание на мазнини в тялото
  • Ектоморф - естествено висок и слаб
  • Мезоморф - естествено слаб и годен

Определянето на вашия тип тяло е важно, тъй като това ще повлияе на вашия фитнес и хранителен план. Ако сте естествено закръглени като повечето от нас (това е проклятие!), Тогава трябва да сте много внимателни в диетата си и да правите много упражнения. Това е повечето хора в западната култура, оттук и много високите нива на затлъстяване.

От друга страна, ако сте слаби и слаби и имате затруднения с натоварването на мускулите, тогава протеинът с тежък режим е във вашето бъдеще, ако се опитвате да изградите слаба физика.

И ако сте естествено слаби и мускулести без много усилия, е, наистина не ви харесваме много! Вие сте благословени и имате това, което искаме останалите - естествена форма. И като се има предвид, че повечето възрастни имат наднормено тегло или затлъстяване (65% +), изглежда има много малко мезоморфи там. Повечето от нас трябва наистина да работят по това. Ето защо е полезно да знаете ключовете за слабата физика.

Всички видове тяло са доста различни, но обикновено могат да бъдат категоризирани в една от трите групи.

Вашият тип тяло и какво означава това

Тук е описано какво означава вашият тип тяло и как типовете на тялото влияят върху фитнес целите, както и вашата диета.