Така че в отчаяно положение, за да изритам лошите си хранителни навици (които са се превърнали в свръхзадвижване, откакто се върнах в Канада), хвърлих коледната тежест, която отказва да напусне (въпреки че работи през цялото време) и изчисти кожата си, помислих бих поел дивата роза за почистване.
Правил съм го веднъж, но това беше преди много време и дори не съм сигурен, че се справих с цели 12 дни.
Ако сте начинаещи в това прочистване, ето основната лъжичка: 12 дни билки и тинктура, предназначени да "изчистят токсините" - не нещо, за което особено се абонирам, но гореспоменатият списък с неща, които искам да постигна, също са очевидно постижими и така че, ето ни.
Какво не можете да ядете
При това почистване не ядете мая, глутен, ферментирали храни, червено месо, млечни продукти, алкохол (с дестилиран ликьор в много малко количество като изключение) или захар. Нищо не е обработено. Минимални плодове.
Знам. Това е адски пейзаж. Но бях твърдо решен. Смятах, че някои от вас може да са любопитни как изглежда това в продължение на близо две седмици и тъй като обичам да споделям, ето ни!
Забравих да направя преди снимки, но честно казано на кого му пука. Ще ви кажа как се чувствам и колко килограми отслабвам накрая и това трябва да е достатъчно за всички нас. Нали?
Ден 1
Разбрах това. Отвратителна тинктура и 6 гигантски хапчета кон в люка. Не е голяма работа. Малко гладен, но не се справя много зле. Липсват подправки повече от захар. Разрешено ли е суши Safeway? F-it. Ям го независимо.
Тренирах се сутринта, преди да започна почистването, след това направих разходка с енергия на обяд. Чувствах се доста победен от лягане, но трябваше да работя няколко допълнителни часа, за да мога да го обясня.
Ден 2
Здравословната храна е нещо скучно? Трябва да подготвя играта си за готвене. И готовност. Липсва ми захарта. Днес по-малко уморен от вчера, така че това е добре. Но по дяволите. Бадемите без сол или мед или печене са добре, момчета.
Почувства се виновен за спане в ДВА ЧАСА над нормалното. Взехте мопса на голяма разходка, но не можете да намерите енергия, за да се оправи. Почисти къщата - това брои ли се? И направих огромна партида чиста грахова супа, така че поне утре перспективата ми за обяд изглежда добре.
Ден 3
Муден. Мъгляво. Уморен. Това е Сейнт Пади и аз смятам да пия малко водка (позволено, умерено), така че се надявам, че това ще ме развълнува! И не ме разболявай .: - /
Момчета, в евентуално най-впечатляващото постижение в живота ми, успях да пия цяла нощ и да НЕ ЯДЕМ НИКОГО лошо. Нищо! Не откраднах пържени картофи и не рових в невероятните начос, поставени пред мен. В пълното си признание определено пих повече от двете унции от дестилираните напитки, чистите кондони - но ги пих всички без никакви захарни добавки, така честно казано, аз съм доста горд от себе си.
Ден 4
Махмурлукът превъзхожда всякакви телесни чувства, предизвикани от прочистването. Чувствам се предимно добре, макар и по-малко от страхотно.
Ден 5
Апетитът ми наистина започна да отслабва и вероятно в не малка част, защото не съм изпомпан от никоя храна, която ям. Всичко е наред - дори добро - но не е вълнуващо. Не е секси. Това не е пица, момчета. Трябваше да се насиля да закуся, само за да мога да пия билковите хапчета.
Ден 6
Искам да изневеря днес като никой друг ден. Жадувам за пица и шоколад и лате и. плодове! Ааааааа. Всъщност имах двойна порция плодове вчера, защото гладът се усилваше (на почистването ви се разрешава само една порция плодове на ден). Смятам, че ако няколко тъмни череши са най-голямата ми измама в целия този експеримент, не се справям толкова зле, нали?
Имахте странен пристъп на корем тази вечер. не съм сигурен за какво става въпрос, но беше неприятно. Наистина се чувствам така, сякаш тези билки изчистват старата система.
Ден 7
Опитах някои дънки, които не мога да нося от няколко месеца и. те се вписват! И не притиснат и изцеден прилеп - нормално прилепване. Не съм стъпвал на скала от Ден 1, но ако по същество съм спаднал с размер на панталон за една седмица, тогава ме оцветете щастлив! Чувствам се подтикнат да продължа и да завърша прочистването.
Енергията ми започва да се връща към мен. Направих силна разходка на обяд и отидох за кратко след работа. Пропуснах бяганията си!
Актуализация: Везната казва, че съм паднал с 7 килограма!
Ден 8
Така че през последните няколко вечери имах някои крампи. Това е нищо в сравнение с това да си жена веднъж месечно, само за перспектива, но е доста неприятно, когато е съчетано с малко допълнително време в тоалетната. Предполагам, че това е етапът на прочистване, когато тези черва наистина се остъргват, а?
Нагоре? Чувствам се по-малко уморен днес и всъщност станах с алармата си в 6 сутринта за първи път от началото на това почистване. Малко йога и медитация ме накараха да се чувствам добре за днес!
Ден 9
Апетитът ми наистина спадна, забележимо. Работата е там, че не се чувствам уморена или лишена. Всъщност се чувствам добре. Мисля, че това показва, че всъщност трябва да консумираме много по-малко, отколкото смятаме, че правим - особено ако консумираме правилните неща.
Днес диетата ми се състоеше от зелени и ягодоплодни смутита за закуска, домашен хумус и зеленчуци за обяд и нещо за захранване за вечеря *. Това е. Е, плюс кафе. Но без закуски. И се чувствах добре. Не пълен, но не и гладен. И само преди две седмици това би било около половината от това, което ядях на ден - порцията за хапване хаха.
* Това е измама и не е разрешено за почистване. Бърках се, за да стигна до работно събитие, което трябваше да продължи цяла нощ и не можах да разбера да говоря на куп хора, докато коремът ми мрънкаше в микрофона.
Ден 10
Днес отново на път, макар че след измамата от снощи се събудих с мърморещ, гладен корем за първи път от седмица. Интересно.
Ден 11
Още една измама. Толкова по-трудно е, когато знаеш, че краят е близо! Измамата беше малко парче от пай с горски плодове на баба след ден на изпълнени поръчки (и липсващ обяд) и трябва да кажа: не съжалявам.
Също така веднага забелязах, че изглеждам по-подут, отколкото напоследък. Може да е нещо друго, но съм склонен да мисля, че това е захарта.
Ден 12
Последен ден! Събудих се с глад, но отидох на 4,5 км бягане - най-доброто ми бягане на открито от повече от година! Направих си гигантска партида печени картофи и омлет от белтък за закуска. Деликатен.
Може би заради захарта снощи, но днес се почувствах по-лека. О, добре. Обядът беше лека закуска от нахут, а вечерята беше основно закуска отначало, но с няколко парчета тофу.
Утре сутринта е Д-ден. Претеглям и ще видим как цялото това нещо се срина!
крайни резултати
Загубих 10 килограма! Чувствам се наистина доволен от това. Не видях никакво драстично подобрение в кожата си, но нито се влоши в някакво отношение.
Също така важно е, че се чувствам по-здрав и по-лек на краката си (да, току-що казах това) и сякаш порциите ми отново са под контрол. Това беше добре!
препоръчва се?
Честно казано, това няма да е за всеки. Тъй като вече ям вегетарианско (граничещо с веганско), не открих, че всички промени са много трудни за спазване през повечето дни. Други може да го намерят за по-сложно.
Въпреки това, мисля, че резултатите и общо "освежаване" на хранителните навици е добра идея за всеки! Просто не забравяйте да планирате някои ястия и да готвите предварително - със сигурност ще слезете от релсите, ако сте неподготвени.
Кажете ми, ако опитате, за да можем да сравним бележките! Честита пролет. почистване.;-P