Чували ли сте за плана за диета със смутита? Ако искате да отслабнете и да детоксикирате тялото си. и си помислихте да опитате да получите по-секси тяло. След това трябва да купите това. Сигурен съм, че ще ви е интересно да научите повече за този хранителен план.

рецензии

21-те дни Смути диета създадено от Дрю е довело до десетки имитации и вариации. Всички обещават, че заместването на някои от вашите ястия със смути ще намали теглото бързо и лесно.

В този преглед пиша тези думи, за да ви кажа, че зелените смутита са най-добрата диета и може да бъде страхотна помощ, която да ви помогне да отслабнете по добър начин за здравето.

Искам да благодаря! към Смути диета, защото паднах 20 килограма за 28 дни. Невероятно е, но е абсолютно вярно. сега се държа по-близо до тънкото си тяло и се чувствам много щастлива. Спасявам партньора си от живота да не се разпадне.

За да се изяснят предимствата на Смути диетата, Ние навлизаме по-дълбоко в анализа на всяко конкретно предимство.

Съдържание

Какво е смути диета?

Експертите по отслабване казват, че трайното отслабване е 70% диета и 30% упражнения и точно това получавате при Смути диета. С тази 21-дневна програма ще научите за сокове и пиене на смутита, за да преобразите здравето на живота и тялото си.

Смути диетата от Дрю Сгутас е 21-дневна диета, предназначена да намали общата Ви консумация на захар чрез използване на пресни смутита всеки ден. Нашата цел е да повлияем на захарта, производството на инсулин и чувствителността и да постигнем устойчива загуба на тегло.

Както при толкова много план за отслабване обаче, подробностите са важни. Като част от балансираната диета, Смути диета може да ви помогне да отслабнете. но съставките, размерите на порциите и цялостният ви хранителен план ще имат голямо значение.

„The Смути диета обещава бърза загуба на тегло, но свалените килограми може да се възвърнат при преход към нормални хранителни навици. Въпреки че увеличаването на приема на плодове и зеленчуци е разумно, някои хора могат да се борят да задоволят нуждите от протеини на тази диета без правилно планиране. "

Как работят здравословните рецепти за смути?

В плана за хранене ще приготвяте и пиете по два смутита на ден като заместители на храненето. Третото ви хранене зависи от вас, но за най-добри резултати трябва да има по-ниско съдържание на калории. Дрю предлага един „измамен ден“ на седмица. Но включва препоръчителен списък с храни за мамят ден. Той също така казва, че е добре да повторите 21-дневния цикъл по всяко време, когато искате да намалите теглото си.

Бонус съвети! Как можете да направите вашите смутита по-здравословни?

  1. Добавете много малко количество джинджифил или куркума и малко лимонов сок, за да подпомогнете храносмилането.
  2. Пийте смутита със стайна температура вместо студени.
  3. Изберете прости шейкове - включете по-малко съставки, за да избегнете твърде гъста напитка.
  4. опитайте някои смутита, без да добавяте плодове към сместа.
  5. Избягвайте да добавяте суперхрани във всичките си смутита.
  6. Добавете малко количество кокосово масло, за да улесните смилането на смутитата.

Кой е авторът на Smoothie Diet?

Авторът на Smoothie Diet е Дрю. Той е сертифициран здравен треньор и експерт по хранене. Целта му е да премахне объркването от загубата на тегло и здравословния начин на живот и да го направи лесно за всички. Техният уникален подход се фокусира върху готвенето и яденето на истински съставки, за да постигнете целите си. Дрю Сгутас използва този подход в личния си живот и е помогнал на хиляди да последват примера му.

Преглед на диетата на смутито

Смутитата са много удобно и здравословно допълнение към добрата диета. Те са чудесен начин да увеличите приема на протеини и да включите повече плодове и зеленчуци във вашата диета и да скриете зеленчуците, ако вкусът им не ви харесва. можете да замразите смутитата преди време и да им се насладите. можете да поставите смутита във всякакъв размер диета.

ще трябва да спазвате диета, съобразена с вашите индивидуални фитнес цели. Ако правите диета, за да отслабнете, това означава да ядете 500 до 1000 калории по-малко, отколкото изгаряте всеки ден, така че ще можете да изгаряте 3500 до 7000 допълнителни калории седмично - достатъчно, за да загубите 2 до 3 килограма.

Но не ми вярвайте на думата! Ето кратък поглед върху темите и предметите, които ще получите с тази програма.

Основно ръководство

  • Глава 1: Изгаряне на мазнини 101
  • Глава 2: Основи на смутито
  • Глава 3: Какво да ядем
  • Глава 4: Седмиците на програмата
  • Глава 5: Често задавани въпроси
  • Глава 6: Warp Up
  • Глава 7: Рецепти

График за смути

Списък за пазаруване

  • Навигиране в магазин за хранителни стоки
  • Разбити списъци за пазаруване за всяка седмица

Картички за рецепти

Daily Journal

  • Вестник за всяка седмица
  • Настроение, енергия, храносмилане, жаден тракер
  • Ум, Проследяване на упражнения

Ръководство за здравословно хранене

  • Глава 1 Въведение
  • Глава 2: Основи на здравословното хранене
  • Глава 3: Съвети за здравословно хранене плюс 7-дневни планове за хранене

План за тренировка

  • Бързи тренировки за взривяване на мазнини за заети хора
  • Въведение
  • Тренировки за начинаещи
  • Междинни тренировки
  • Разширени тренировки

Приятни за диабет смутита

Безглутенови смутита

Смутита за деца

  • Глава 1 Въведение
  • Глава 2: Здравословно хранене в началото на живота
  • Глава 3: Силата лежи във вас
  • Глава 4: Пропускане на закуска - Абсолютно не-не
  • Глава 5: Увеличете приема на хранене на детето си със смутита
  • Глава 6: По-ефективен начин за класифициране на храните
  • Глава 7: Заключение
  • Глава 8: 5 Плодови смутита
  • Глава 9: 5 Зелени смутита

Предимства и недостатъци

  • Акцент върху плодовете и зеленчуците
  • По-малко преброяване на калории и проследяване на храна
  • Включени списъци за пазаруване
  • Ограничителен
  • С високо съдържание на захар
  • Подготовката може да отнеме много време
  • не е устойчив

Предимства на диетата със смути

  1. Насоките за подготовка, предоставени от програмата, са обширни, което е хубаво, защото ви казват всичко, което трябва да знаете, за да започнете пътуването си за отслабване.
  2. Програмата предоставя широка гама от здравословни рецепти за смути, за да не скучаете лесно.
  3. Имате право на един измамен ден всяка седмица, който предотвратява разочарования и диетични рецидиви.
  4. Клиентите ще имат достъп и до ежедневен плановик за смути, който да им помогне да организират диетата си.
  5. Системата включва кратка детоксикация, която продължава три дни.

Недостатъци на диетата със смути

  1. Тази програма не е подходяща за лица, които се справят с хранителни алергии.
  2. трябва да приготвяте смутитата си ежедневно, което може да отнеме малко време.
  3. не всеки ден може да поеме дългосрочен ангажимент и някои може да почувстват глад или други усещания.
  4. Някои хора казват, че консумацията на твърде много смутита, особено зелени, може да навреди на един организъм.

Защо трябва да купувате смути диета?

Учените са доказали, че остатъчното количество висцерални телесни мазнини може да ви доведе до много животозастрашаващи заболявания. И ако за съжаление, рисковете ви от развитие на диабет, сърдечни заболявания, бъбречно увреждане и някои видове рак нарастват с увеличаване на телесните мазнини, дори ако телесното ви тегло е в общия диапазон.

Смутитата също могат да ви помогнат да избегнете прогреса на болестите. Повечето хора дори са упълномощени от своите лекари да спрат или значително да намалят лекарствата си.

  1. Отървете се от излишните мазнини и намалете риска от хронично заболяване.
  2. Зелените и чисти смутита ограничават излагането на тялото ми на токсичната стандартна американска диета (SAD).
  3. Пийте по свой начин и се сдобийте с ясна светеща кожа, здрава коса и хубаво тяло.

Заключение

Смути диетата е много повече от това, това е изчерпателно ръководство за здравословен начин на живот, което ви учи информация и стъпки за промяна на живота, здравето и тялото ви, като си набавяте необходимите хранителни вещества във вашата диета. Това е лесна програма за изпълнение и с нея е лесно да се живее, защото всички рецепти са лесни за правене и невероятно вкусни.

Зелените смутита са най-добрите за програма за отслабване и Smoothie Diet помага на този инструмент по-вкусно. Този метод е чудесен за изгаряне на мазнини, намаляване на желанието за нездравословна храна и отслабване по изчистен начин. Smoothie Diet ви помага да отслабнете много, но все пак да увеличите енергията, да подобрите храносмилателната си сила, да намалите подуването, да изчистите умствената мъгла и да спите по-добре.

За това зелените смутита създадоха такъв шум сред безброй модели, знаменитости и диетолози до звездите. Изглежда все повече звезди сега се кълнат в зелено Смути диети.