mojito

Описание

Във формата на най-продаваните книги The South Beach Diet и 17-дневната диета, известният интернист и превантивен кардиолог д-р Хуан Ривера предлага идеалния начин да отслабнете и да запазите забавлението в тази научно обоснована диета, която обещава трайно отслабване без препятствия, които ви карат да напуснете наполовина.

„Разбира се, ще си взема мохито, моля“, казва почти никой, докато е на диета. Но д-р Хуан Ривера, сертифициран от борда интернист и превантивен кардиолог, е на път да промени това. Обучен в университетската болница „Джон Хопкинс“, д-р Ривера е посветил практиката си по кардиология, базирана в Маями, за да помогне на своите пациенти да отслабнат и да подобри здравето на сърцето си. Но той установи, че пациентите му не се интересуват да се откажат от любимите си индулгенции като хляб, ориз и тортили - да не говорим за мохитотата си. Все пак това беше Маями! Затова той разработи надежден план, който помогна на безброй пациенти да отслабнат и да го пазят, без лишения.

И сега, с ДИЕТА НА MOJITO (Atria Books; 18 декември 2018 г.), д-р Ривера споделя 14-дневния план, който ще ви помогне да свалите килограми, да се движите по-свободно и да препечете пътя си за трайно подобряване на здравето си. ДИЕТА НА MOJITO възприема философията на д-р Ривера - че празнуването и радостта трябва да бъдат част от живота ни всеки ден и че вземането на здравословен избор може да бъде удоволствие, а не наказание. Да бъдеш здрав не трябва да означава да се откажеш от всичко, което ти харесва, или да седиш вкъщи, докато всички останали се забавляват. Той казва: „Най-добрият начин, по който мога да измисля пълноценно живота си, е да се грижа за здравето си - и ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, отслабването е най-доброто място да започнете да празнувате собствения си живот.“

ПЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МИАМИ ТВИСТ -

14-дневният план за отслабване на д-р Ривера ви води през две прости, ясни стъпки, за да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето на сърцето си, като едновременно се отдавате на освежаващо мохито два пъти седмично като награда. След като постигнете целевото си тегло, д-р Ривера ви улеснява в своя план за поддръжка на Mojito, създаден да ви помогне лесно да интегрирате здравословните хранителни навици в ежедневието си, за да запазите теглото завинаги.

  • 14 дни за отслабване: Читателите се редуват Капка зърно седмици на високо протеиново/нисковъглехидратно хранене с Почистете 16 Бързо седмици, които приветстват въглехидратите и въвеждат периодични дни на гладно.
  • Вкусен латински вкус: Разполага с план за хранене и 75 вкусни рецепти, включително закуски, салати, супи, основно и мохито! Д-р Хуан също е включил хранителни класации с препоръчителни размери на порциите и дневни порции, както и проби от Седмичен план за хранене, за да ви помогне да персонализирате всяка седмица по ваш вкус.
  • Изчерпателно и увлекателно: Зареден с полезни и мотивиращи съвети, включително „Dr. Мъдростта на Хуан “, бързи съвети, съвети и предложения за мотивация, вземане на интелигентен избор при хранене навън, справяне с неуспехите, намиране на време за упражнения и др.
  • Мотивиращи истории за успех: Разполага с кратки лични акаунти от хора, отслабнали, намалили риска от заболяване и подобрили здравето си, следвайки революционната диета на д-р Ривера.