Затлъстяването се среща при лица, които имат прекомерно натрупване на телесни мазнини. Затлъстяването се определя количествено и се измерва, като се използва стандартният ИТМ (индекс на телесна маса), който е начало на измерване въз основа на височината и теглото. Здравословният ИТМ за възрастен пада някъде между 18,5 - 24,9. Всеки с ИТМ под 18,5 се счита за поднормено тегло, а тези с ИТМ над 25 се считат за наднормено тегло. Тези с ИТМ 30 или по-високи се класифицират като затлъстели.

затлъстяването

Затлъстяването често се подразделя на три отделни класа:

    Клас 1: ИТМ от 30 до 0 за

Въпреки че има известен дебат относно начините за измерване на затлъстяването, настоящите статистически данни показват, че почти 40% (повече от една трета) от възрастните американци могат да се считат за затлъстели, като броят им продължава да се увеличава с всяка изминала година. Степента на затлъстяване е дори по-висока в някои развиващи се страни поради индустриализацията на техните икономики, нарастващата средна класа и непрекъснато нарастващата зависимост от заведения за бързо хранене или преработена храна, която е калорично гъста, но липсва на основни хранителни вещества.

Въпреки че всеки може да затлъстее, жените са по-склонни да затлъстяват, отколкото мъжете.

Методи, използвани в терапията на затлъстяването

Методите, използвани при лечението на затлъстяване, обхващат диетата и упражненията, хипнотерапията, акупунктурата, медикаментите, терапията за модифициране на поведението или дори операцията. Всеки случай е различен и няма един-единствен начин за лечение на затлъстяване или за формулиране на план за възстановяване. Различните опции са ефективни за различни хора и докато един човек може да се възползва само от фокусиран план за хранене и упражнения, друг човек може да се нуждае от допълнителни инструменти, умения и подкрепа. Допълнителни съображения като проблеми с щитовидната жлеза също могат да усложнят нещата.

По принцип терапията със затлъстяване ще бъде комбинация от един или повече видове психотерапия във връзка със здравословна диета и програма за упражнения. Повечето терапевти са наясно, че един метод за лечение не е достатъчно често, за да върне затлъстелия човек до здравословно тегло, така че комбинираните терапии в това пространство изобщо не са необичайни. Всъщност повечето терапии ще се използват заедно с препоръки за диетични промени и умерено количество упражнения всеки ден.

Сесиите за отслабване ще ви покажат точно какво е необходимо, за да постигнете целите на изображението на тялото си. Поведенческата терапия е често срещан подход, използван за подпомагане на хората със затлъстяване. Поведенческото лечение се използва, за да помогне на хората да развият набор от умения за постигане на по-здравословно тегло. Това е повече от това да помогнете на хората да решат какво да променят; помага им да идентифицират как да се променят. Процесът на промяна на поведението се улеснява чрез използването на самоконтрол, поставяне на цели и решаване на проблеми.

Поведенческата терапия има множество компоненти, включително:

  • Определете реалистични цели за отслабване
  • Изследвайте бариерите пред постигането на целите за отслабване
  • Увеличете физическата активност
  • Образование по хранене
  • Планиране на храна - създаване на план за хранене, благоприятстващ целите за отслабване
  • Проучете основните причини за нездравословна връзка с храната
  • Идентифицирайте преяждащите храни (ако е приложимо)
  • Идентифицирайте причините за нездравословни хранителни навици
  • Развийте умения за справяне и инструменти за справяне с тригерите и преодоляване на предизвикателствата за целите за отслабване
  • Изследвайте стратегии за поддържане на загуба на тегло с течение на времето
  • Поведенческите терапевти често молят клиентите да водят дневници за храна и записи на физическата активност.

Друг метод, използван за увеличаване на успешните резултати от загуба на тегло, е съчетаване на поведенческа терапия с лекарства.

Защо да наемете терапевт?

Тези, които се борят със затлъстяването, често се обслужват по-добре, ако имат партньор за отчетност или терапевт, който им помага да останат отговорни. В допълнение, подходящият терапевт може да ви насочи към много аспекти, необходими за постигане на устойчиви промени в живота, за да свалите теглото си до здравословно ниво. За тези, които имат проблеми с щитовидната жлеза, подвижността или хормоналните функции, терапевтът може да бъде единствената ви надежда за отслабване. Не е необичайно тези, които са изправени пред подобни проблеми, да са изчерпали всички естествени възможности за отслабване и да се нуждаят от професионалист, за да ги посъветват какви са следващите стъпки, от хирургия до поведенческа терапия или лекарства с рецепта.

Друго съображение е огромното затлъстяване, засягащо здравето на човека. Затлъстяването е свързано с повече от 60 хронични заболявания (т.е. - диабет, хипертония и др.). Тези здравословни проблеми могат не само да повлияят на цялостното благосъстояние и качеството на живот на човека, но всъщност допринасят за порочен кръг, който пречи на това лице да отслабне, тъй като различни здравословни проблеми ограничават способността на хората да спортуват.

За хора, които нямат здравословни проблеми, които им пречат да се хранят или тренират, други фактори, като стрес, хормонален дисбаланс или депресия, могат да допринесат за неуспешни опити за отслабване. Дори ако диетата е била ефективна за отслабване, тя не е лек за затлъстяване и в повечето случаи ще настъпи възстановяване на теглото. Това е така, защото затлъстяването всъщност не е свързано с храната. Затлъстяването често всъщност е симптом на по-дълбок проблем. Въпреки че няма конкретна причина за затлъстяването, посещението на терапия може да помогне на хората да стигнат до основния проблем или допринасящ фактор (фактори) за затлъстяването. Някои хора имат биологична причина за затлъстяването, но за мнозина основната причина е по-емоционално базирана. Депресията, безпокойството и травмите в миналото могат да накарат мнозина да използват храната като утеха. Въпреки че стойността на човек не се основава на броя на скалата, очевидно това може значително да влоши качеството му на живот. По този начин, търсенето на подкрепата на обучен специалист може да помогне на хората да се ориентират около това, което може да попречи на загубата на тегло.

Какво да търсите при намирането на терапевт

Когато търсите терапевт, е важно да разберете видовете лечение, за които терапевтът е специализиран. По този начин можете да изберете вид лечение, което най-добре отговаря на вашите текущи борби, начин на живот и общи цели. Също така е важно да намерите терапевт, с когото се чувствате комфортно. Въпреки че това може да бъде трудно да се установи при първото посещение, с течение на времето е жизненоважно да се създаде подкрепяща, доверителна среда и взаимоотношения, за да се постигнат целите, към които работите. Препоръчително е да планирате първоначална среща с няколко терапевти, така че да можете да сравнявате и контрастирате по отношение на терапевтичния подход, нивото на комфорт и т.н...

Важно съображение при отиване на терапия при проблеми със затлъстяването е управлението на нереалистични очаквания. Едно от най-големите предизвикателства в терапията на затлъстяването е преодоляването на нереалистични очаквания, тъй като често има голямо несъответствие между очакваната загуба на тегло и реалната загуба на тегло. Има определени ограничения, които всеки клиент има, когато става въпрос за загуба на тегло. Те могат да бъдат физически, когато упражненията са ограничени, или генетични, когато има биологични граници за загубата на тегло на човек.

Нереалистичните очаквания в терапията на затлъстяването също означават да се разграничи какво отслабване ще направи и какво няма да направи за клиента. Въпреки че загубата на тегло може да подобри физическото здраве и по този начин цялостното качество на живот, загубата на тегло не гарантира по-голям успех в работата, по-щастливи взаимоотношения и др. Обсъждането на очакванията с терапевт в началото на терапията може да бъде изключително полезно.