Когнитивният FX блог

Вашият източник за всичко, което трябва да знаете за черепно-мозъчна травма и мозъчно сътресение.

  • Информираност за мозъчни наранявания
  • Безопасност и грижи за мозъка
  • Сътресения
  • Образование и ресурси
  • Травматично нараняване на мозъка
  • Подкрепа за психично здраве след TBI
  • Лечение след сътресение
  • EPIC лечение
  • Живот след EPIC
  • Когнитивни FX новини

здравословна

Хранене при синдром след сътресение: Как да планирате възстановяване

От: д-р Jaycie Loewen, 20 ноември 2020 г.

Това, което ядете, влияе на вашето здраве, независимо дали сте претърпели черепно-мозъчна травма или сте в перфектно здраве. Но храненето е особено важно след мозъчна травма. Диетата може да е разликата между това, че мозъкът ви получава „достатъчно, колкото да скърца“, срещу това да бъдете захранван за лечение.

Истината за алкохола, кофеина и възстановяването след сътресение

От: д-р Jaycie Loewen, 17 септември 2020 г.

Някои лекари казват, че е абсолютно безопасно да пиете алкохол, когато се възстановявате от сътресение. Други казват, че е безопасно, но може да възпрепятства възстановяването ви. Трети казват: „Защо да не замените изискано кафе с любимия си коктейл на следващата вечер?“ (Моля, не правете това. Ще обясним защо по-късно в тази публикация.)

Упражнение след сътресение: Кога е добре и какво, ако ви накара да се почувствате по-зле?

От: д-р Марк Алън 30 октомври 2019 г.

Ако наскоро сте претърпели мозъчно сътресение, може да се объркате кога и как да се върнете към упражненията. Може би ви е било казано да избягвате всякакви физически натоварвания, докато не се почувствате по-добре. Но какво, ако това време никога не дойде?

Разбиране на фолиевата киселина: Какво е това, как фолиевата киселина влияе върху мозъка и как фолиевата киселина може да бъде добавена към моята диета

Знаете ли, че фолатът идва от латинската дума folium, което означава лист? Фолатът е естествена форма на витамин В9. Фолатът е водоразтворим витамин, който има много важни функции в тялото ви. Някои от важните функции на фолатните помощници са създаването на ДНК и РНК, образуването на невротрансмитери и формирането на нервната система по време на бременност. Известно е също, че фолатът помага при депресия, умствена умора и раздразнителност, тъй като може бързо да се разгради и да снабди тялото с енергия. (ето защо напитки като 5-часова енергия съдържат B9 заедно с други витамини от група В).

8 съвета за подпомагане упражняването на мозъка тази пролет

Фитнесът на мозъка има два основни принципа: разнообразие и любопитство. Когато правите нещо толкова често, че става второ естество, е време за промяна. Ако можете да направите вестникарската кръстословица със затворени очи, време е да намерите ново предизвикателство, за да получите най-добрата тренировка за мозъка си. Ако сте любопитни към света около вас, как работи и как можете да го разберете, ще запазите ума си да работи бързо и ефективно. Съветите по-долу ще ви помогнат в търсенето на психическа годност.

Силата на авокадото

Знаете ли, че научното наименование на авокадо е Persea Americana? Авокадото е ценено заради високата си хранителна стойност и се добавя към различни ястия поради вкуса и текстурата си. Авокадото се превърна в необикновено популярна храна сред хората, които се грижат за здравето. Известна е като супер-храна, което не е изненадващо поради нейните здравословни свойства.