тези

Пръскането във водата, празниците и много хубави неща за ядене са някои от нещата, които идват заедно с лятото. Има конкретни неща за ядене, които се придвижват до върха на списъка, когато дойде лятото. Някои от тези вкусни закуски могат да осигурят облекчение от шум в ушите. Но при шум в ушите не става въпрос всъщност за това какво консумирате, а за това колко добре чувате. Храната, която консумирате, може да е допринасящ фактор. Помислете за седем летни екстри, които бихте могли да помислите, които биха могли да помогнат при шум в ушите.

Разбиране на шум в ушите

Шумът в ушите не е болест, това е признак за нещо друго, което се случва в тялото ви и за повечето това означава загуба на слуха. Когато слухът ви отпадне, можете да започнете да изпитвате фантомни шумове като звънене, жужене или щракване. Шумът в ушите се схваща лошо, но е възможно това да е начинът на мозъка да се справи със загубата на звук.

Понастоящем не е възможно да се премахнат или излекуват тези фантомни звуци. Управлението му е най-добрата ви надежда. Това може да се постигне с:

  • Усилвателни устройства като слухови апарати
  • Маскиращи устройства като машини с бял шум
  • Техники за релаксация
  • Промени в диетата и начина на живот

Има някои храни, които трябва да избягвате да консумирате, ако имате шум в ушите

Това, което не ядете през това лято, е също толкова важно, колкото и това, което правите, ако искате да контролирате шума си в ушите. Някои неща, от които трябва да стоите далеч, включват:

  • Солени ястия
  • Преработена захар
  • Подобрители на вкуса като MSG
  • Вредни храни

Опитайте това лято да помислите за въздействието върху тялото ви, както и за шума в ушите, че храната ви ще има.

Седем пикантни летни екстри за намаляване на шума в ушите

Това лято какво можете да консумирате, което може да подобри шума ви в ушите? Ето седем съвета, които да опитате.

1. Пиле на скара

Пилето на барбекю е вкусен избор с ниско съдържание на мазнини за лятно печене. Достатъчно вкусно е, че не е нужно да го подправяте и със сол. Високото съдържание на витамин В12 предполага, че пилешкото на скара може да помогне за намаляване на шума в ушите.

Има няколко неща, които трябва да вземете предвид, когато пилешко барбекю:

Кожата трябва да се отстрани преди готвене. Мазнината се скрива в кожата.

Не забравяйте да почистите добре ръцете си и повърхностите на плота веднага след обработката на неварено пиле.

Направете скарата гореща, докато готвите пиле. Това запазва по-добре вкуса и гарантира, че месото достига безопасна температура от 170 градуса.

2. Замразени банани

Ако поставите банан във фризера, това е не само сладко, но и освежаващо. Просто поставете попсик в обелен банан и го поставете във фризера.

Преди да поставите тези малки закуски във фризера, експериментирайте с потапянето им в малко фъстъчено масло или шоколад. Бананите са заредени с калий, който помага на многобройните течности в тялото да текат по-добре, за да намалят шума в ушите.

3. Ананас

Ананасът може да бъде полезен при шум в ушите, защото е естествено противовъзпалително средство. Това е и гъвкав плод. Сурово прави вкусно лакомство и е отлично в десертите. Можете да го замразите в сок, за да направите плодово попсиле или да добавите парче към чаша студен чай за вкус. Ананасът е добър дори и на барбекюто сам по себе си, използва се за гарнитура на месо или като част от шашлик.

4. Диня

Приемът на течности не е единствената награда на динята, а също така ви охлажда и има отличен вкус. Ако го ядете, сте по-малко изложени на риск да се разболеете, тъй като има голямо количество антиоксиданти. Динята е с високо съдържание на:

  • Витамин Ц
  • Пантотенова киселина
  • Мед
  • Биотин
  • Витамин А
  • Витамин В6
  • Витамин В1

Той няма мазнини и малко калории, което го прави идеалното лятно лечение.

5. Леден чай с джинджифил

Налягането в ухото, което може да предизвика шум в ушите, може да бъде в състояние да се облекчи от джинджифил. Когато го включите с други подправки, получавате освежаваща и вкусна лятна напитка. Започвайки с кипене на една чаена лъжичка от:

  • Риган
  • Cilantro
  • Розмарин
  • Мъдрец
  • Канела

Използвайте четири чаши вода за 15 минути, за да натопите три парчета джинджифил. Оставете чая да се охлади и след това го залейте с лед. Експериментирайте с някои от рецептите, например добавете парче лимон според вашия личен вкус.

6. Киви

Помогнете да намалите кръвното си налягане, като ядете киви. Той е богат на калций, магнезий, калий и съдържа по-голямо количество витамин С от подобен портокал. Месото на скара, десертите и салатите се допълват от този размит кафяв плод. Ако поставите парче в любимата си лятна напитка, ще получите отличителен вкус.

7. Авокадо

Авокадото помага за овладяване на шум в ушите, но е полезно и за сърцето ви. Само в половината от авокадо получавате:

  • 1 процент от дневния ви препоръчителен прием на калций
  • 5 процента от дневния ви препоръчителен прием на магнезий
  • 10 процента от дневния ви препоръчителен прием на калий

Също така съдържа полезни мазнини и каротеноиди за борба с болестите. Недостатъкът на авокадото е калориите, така че малко количество отива много. Добавете го към любимата си рецепта за лятна салата.

Това лято излезте и оценете някои разумни, здравословни лакомства. Ушите ви може просто да ви благодарят, като звънят по-малко.