Публикувано: 6 април 2020 г. · Променено: 17 септември 2020 г. от Samira @ Alphafoodie · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки
Тази високо протеинова здравословна рецепта за салата от риба тон съдържа здравословна комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини - с селекция от вкусни зеленчуци - за вкусен, бърз обяд или вечеря.
Надниквайки от задната част на шкафа ми в магазина, имах пакет от риба тон, който имах там за това, което ми се струва завинаги, и просто никога не съм стигал до използването му. Сега обаче изглеждаше като подходящият момент да се направи здравословна рецепта за салата от риба тон, която е проста и вкусна.
Не съм сигурен за други места по света, но тук във Великобритания формичките за риба тон се използват предимно за сандвичи с риба тон и тестени изделия. Исках да се възползвам от високото съдържание на протеин в рибата тон, за да направя здравословна, но вкусна салата с високо съдържание на протеини, за да се наслаждавам отново и отново.
Тази лесна салата от риба тон съдържа смес от зеленчуци, които според мен вкусват вкусно. Рецептата обаче е и много гъвкава и може да се променя в зависимост от това какъв зеленчук от салата имате на разположение.
Това също е фантастична възможност за приготвяне на храна. Просто пригответе отделно „мокрите“ дресинги и ги смесете в порционната си салата непосредствено преди ядене.
Не съм сигурен за всички останали, но през последните няколко месеца жадувах за повече здравословни храни от всякога. Толкова е изключително важно да внимаваме какво ядем и да изграждаме имунната си система по време на всеки сезон на настинка/грип - и точно сега повече от всякога.
Един от най-добрите начини да направите това съчетава здравословен режим на сън с упражнения и растителна диета. Фокусирайте се върху яденето на цяла гама растителни храни, за да изградите здравословно черво. В момента може да не съм най-добрият в упражненията в момента, но се фокусирам върху 7-те часа сън и яденето на много хранителни ястия, като тази рибна салата.
Рецептите за салати са един от най-лесните начини - открих - да съберете супер бързо и просто ястие с комбинация от протеини, въглехидрати, мазнини и фибри, без да се налага да мислите много за това. Тази конкретна купа за салата от риба тон е по-скоро класическа салата. Можете обаче да добавите в любимото си зърно като кус-кус или киноа за допълнителни фибри и хранителни вещества.