Нашият избор за топ 10 страхотни дегустации, нискокалорични превръзки за салати.

Вашият избор на дресинг за салата може да определи дали вашата салата е вкусна или мръсна. А заливането с дресинга с високо съдържание на мазнини може бързо да превърне вашата здравословна салата в калорийна бомба. Така че е добре, че в категорията за лек салата има много възможности за вкус.

най-добрите

В края на краищата дресингът за салата е един от най-универсалните елементи във вашия хладилник. Не само това е решаващ завършек за вашите зелени, бутилка дресинг за салата може бързо да се превърне в марината, потапяне, намазване на сандвич или дресинг за салата от паста.

За да ви помогне да направите най-добрия избор, WebMD отиде в магазина за хранителни стоки, за да намери 10-те най-удовлетворяващи дресинга за салати, които няма да повлияят на калорийния ви бюджет - независимо дали предпочитате кремообразен и винегрет. Ето резултатите от нашия тест за вкус.

Най-добрите превръзки за салата в стил Винегрет

  1. Newman’s Own Light Honey Mustard

Този дресинг има чудесно балансиран вкус, като вкусовете мед и горчица идват добре. Открих, че се връщам за повече от тази превръзка по време на теста за вкус. Също така ще работи добре като потапяне, намазване или мариноване.

Първите 5 съставки, изброени на етикета: вода, креолска горчица, ябълков оцет, захар, соево масло и/или рапично масло.

На порция (2 супени лъжици): 70 калории, 4 g мазнини, .5 g наситени мазнини, 290 mg натрий, 7 g въглехидрати.

  1. (вратовръзка) Ken’s Steakhouse Lite Raspberry Walnut Vinaigrette

Wish-Bone Лек малинов орехов винегрет

Една от любимите ми салати за всички времена е спанакът с плодове или парченца ябълки, поръсен с орехи или пекани и натрошено синьо сирене и полято с малинов винегрет. И един от любимите ми дресинги е Ken’s Lite Raspberry Walnut Vinaigrette. За сравнение, тествах версията на Wish-Bone за тази превръзка.

Въпреки че все още харесвам Ken's a tad по-добре, опцията Wish-Bone е добра, особено ако това е марката в продажба. И двете имат приятен аромат на малина и оцет и точно толкова масло и захар, за да балансират всички различни вкусове.

Първите 5 съставки (Ken’s): Дестилиран оцет, вода, соево и/или рапично масло, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и захар.

Продължава

На порция (2 супени лъжици): 80 калории, 6 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 125 mg натрий, 7 g въглехидрати.

Първите 5 съставки (Wish Bone): вода, соево масло и екстра върджин зехтин, захар, царевичен сироп, оцет

На порция (2 супени лъжици): 80 калории, 5 g мазнини,. 5 g наситени мазнини, 260 mg натрий, 7 g въглехидрати

3. Newman’s Own Lighten Up Low Fat Seesame Ginger

Този възхитителен дресинг включва два от любимите ми вкусове от азиатската кухня, сусам и джинджифил. Притежава точно подходящата смелост, с лека хапка подправка в края на всеки вкус. Бих използвал този дресинг за салата в азиатски стил или като марината или сос за всяко предястие или предястие в азиатски стил.

Първите 5 съставки: вода, дестилиран оцет, захар, соев сос, джинджифилова пулпа.

На порция (2 супени лъжици): 35 калории, 1,5 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 390 mg натрий, 5 g въглехидрати

4. Крафт гръцки винегрет с екстра върджин зехтин

Ако обичате традиционни гръцки ястия, непременно ще харесате този дресинг за салата. Фета сиренето не е поразително, което дава възможност на всички останали съставки (като риган, чесън, лимон, лук) да допринесат за вкуса.

Първите 5 съставки: вода, екстра върджин зехтин, соево масло, червен винен оцет, сол.

На порция (2 супени лъжици): 50 калории, 5 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 360 mg натрий, 2 g въглехидрати

5. Крафт италиански винегрет с екстра върджин зехтин

В този цветен дресинг всички различни подправки и зеленчукови вкусове играят заедно, за да ви донесат смела, но балансирана версия на италианския винегрет.

Първите 5 съставки: вода, оцет, зехтин екстра върджин, захар, рапично масло.

На порция (2 супени лъжици): 60 калории, 4,5 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 300 mg натрий, 3 g въглехидрати.

Най-добрите превръзки за салата в кремообразен стил

(вратовръзка) Ken’s Steakhouse Lite Creamy Caesar

Превръзка от цезар на Girard’s

Аз съм голям почитател на салатата Цезар. Имаме пилешка салата Цезар за вечеря около веднъж седмично (обикновено в онези луди понеделници вечери). И двата дресинга имат ресторантски вид и вкус, които ще задоволят повечето любители на салата Цезар.

Продължава

Първите 5 съставки (Ken’s): вода, соево и/или рапично масло, дестилиран оцет, малтодекстрин, пармезан.

На порция: (2 супени лъжици): 90 калории, 8 g мазнини, 1,5 g наситени мазнини, 320 mg натрий, 4 g въглехидрати.

Първите 5 съставки (Girard’s): Вода, соево масло, твърди частици от царевичен сироп, царевичен оцет, пармезан,

На порция (2 супени лъжици): 90 калории, 8 g мазнини, 1,5 g наситени мазнини, 370 mg натрий, 5 g въглехидрати.

2. Marie’s Lite Chunky Blue Cheese

Ако харесвате кремообразен дресинг с плуващи в него парчета синьо сирене, това ще отговаря на сметката. Това има малко по-интензивен вкус на синьо сирене от втория ми любим дресинг от синьо сирене, Litehouse Lite Bleu Cheese. (Ако обичате да се обличате с малко повече крем и малко по-малко синьо, LItehouse е изборът за вас). Ще откриете Мари в хладилната превръзка на вашия супермаркет.

Първите 5 съставки: вода, култивирана обезмаслена мътеница, соево масло, полидекстроза, синьо сирене.

На порция (2 супени лъжици): 80 калории, 6 g мазнини, 1,5 g наситени мазнини, 280 mg натрий, 7 g въглехидрати.

  1. Marie’s Lite Creamy Ranch

Този изключително дебел дресинг е пълен с наситен вкус на ранчо. Можете да видите билките и подправките в дресинга, който няма вкус или изглежда лек.

Първите 5 съставки: вода, култивирана обезмаслена мътеница, соево масло, твърди частици от царевичен сироп, твърди частици от мътеница

На порция (2 супени лъжици): 90 калории, 6 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 240 mg натрий, 6 g въглехидрати.

  1. Litehouse Salsa Ranch Dressing & Dip

На пръв поглед изглежда като Хиляд Айлънд, но всъщност това се случва, когато бутилка дресинг в ранчо се събере с купичка буци салса. (Идеята за това или ще ви отблъсне, или ще ви изпрати до най-близкия чипс, за да вземете нещо, което да потопите в буркана.)

Харесвам както ранчото, така и салсата, но не бях сигурен, че искам да се смесят всички заедно. Бях приятно изненадан обаче, когато потопих бебешкия си морков в този уникален дресинг. Може просто да се наложи да потърся други начини да го използвам. Ще намерите Litehouse в секцията за хладилни превръзки на вашия супермаркет.

Продължава

Първите 5 съставки: Култивирана мътеница, домати, масло от рапица, вода, заквасена сметана.

На порция (2 супени лъжици): 60 калории, 5 g мазнини, .5 g наситени мазнини, 220 mg натрий, 3 g въглехидрати.

  1. Дресинг със скрита сметана от Hidden Valley Ranch

Този дресинг изглежда кремообразен, а не синтетичен. Има приятен вкус на ранчо, който би допълнил всяко вегетарианско плато или зелена салата.

Първите 5 съставки: вода, соево масло, малтодекстрин, захар, суха заквасена сметана. \

На порция (2 супени лъжици): 80 калории, 7 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 270 mg натрий, 4 g въглехидрати

Илейн Маги, MPH, RD, е "Доктор по рецепти" за WebMD и автор на множество книги за храненето и здравето. Нейните мнения и заключения са нейни собствени.