Съобщението на Тейлър Суифт за хранително разстройство

съобщение

От Кели Кларк/Бъди себе си

  • Съобщението на Тейлър Суифт за хранително разстройство ще ви изненада
  • След като прочетете тази публикация, никога няма да видите храната по същия начин
  • Информацията за упражненията на Тейлър е грешна - вземете лесното решение

Бърз ли си?

Знаете ли, че Тейлър Суифт обича котки? (Добре, това е лесно. Ние просто подгряваме ...)

Любимият й номер е 13?

Тей-Тей е израснала във ферма за коледно дърво?

Ами нейният BF? Или както би казал Тейлър, нейният Любовник. Той е Джо Алвин!

Съобщението на Тейлър Суифт за хранително разстройство

Знаех ги и по-неясни неща, защото ОБИЧАХ да гледам кариерата на Тейлър. Тя се справи със славата много по-добре от повечето детски звезди.

И тя го държи класно! Дума, която ме кара да се свивам ... Но е новост да видя управляващата кралица на поп с талант и поглед, който е свеж ... а не чиста плът.

Странно е как можеш да мислиш, че познаваш някого. Но в действителност нямат представа какво ги задържа нощем.

Четири думи, които НИКОГА не бих нанизал, са:

Хранителното разстройство на Тейлър Суифт ...

Всъщност си спомням как я гледах да пее преди няколко години и си помислих:

Тейлър Суифт никога не е трябвало да се тревожи за теглото си.

Хранителното разстройство на Тейлър Суифт е документирано във филм

Не съм гледал новия документален филм на Netflix Мис Американа, но съм прочел много статии за него.

(Обичам този вид изследвания.)

Някои отзиви се отнасят само до хранителното разстройство на Тейлър Суифт в едно изречение.

Други правят нейното откровение основната точка на тяхното произведение.

Какво отключи хранителното разстройство на Тейлър Суифт?

След като Тейлър пристигна първата си корица на списанието, тя попадна на това заглавие:

Тейлър Суифт бременна на 18 години?

В отговор на всички коментари за щракане, Тейлър започна да се гладува и започна да смята, че е нормално да се чувства, че ще припадне в края на представлението.

Тейлър каза, че е ограничила яденето си, защото е търсила комплименти.

И ще добавя „да се чувствам в безопасност“.

В безопасност от критиката, която е толкова лесна за възпроизвеждане отново и отново в главата ви ... докато не повярвате, че тези думи описват как ви вижда целият свят.

Всеки път, когато Тейлър отиде за монтаж и някой каза:

Уау ... не е нужно да правим промени в дрехата, използвана на пистата!

Тейлър се чувстваше възнаграден.

В съзнанието й това потвърждаваше, че прави всичко както трябва.

И тези на пръв поглед невинни „потупвания по главата“ (както тя ги нарича) я насърчиха да продължава да яде възможно най-малко.

Последният албум на Тейлър - Lover

Тейлър забрави, че храната е гориво

И в продължение на 10 години също го направих.

Но сега знам, че яденето на ГРУБО балансирани ястия, приготвени НАЙ-ВЕЧЕ от пълноценни храни (както ни учат в клас 2!), Дава на тялото ни витамини и минерали, необходими за правилното функциониране. И това включва поддържане на косата ни блестяща, остър ум, изпомпване на сърцето и способността да достигаме и поддържаме здравословно тегло БЕЗ да чувстваме глад.

Ето хранителните групи и пропорции, които съставляват балансирано хранене:

И ето няколко примера за балансирани обяди, които ям, за да ви дадем по-добра представа за това как всъщност изглежда здравословният обяд (който ще ви помогне да достигнете здравословно тегло).

Не забравяйте ... бях с 30 килограма наднормено тегло през 10-те години, в които пиех диетична кока-кола и ядях оризови сладки за обяд! Което винаги водеше до преяждане.

Можете да СПРЕТЕ йо йо диета и да прекъснете порочния кръг от глад, преяждане и прочистване, като ядете балансирани ястия.

По този начин отслабнах и го държа повече от 20 години. Можете и вие!

Суифт каза, че постоянните коментари за тялото й - както критики, така и комплименти - я карат да разглежда храната спрямо размера на тялото й, а не заради горивото или здравето, което й причинява хранително разстройство - Healthline

Но когато бях хванат да броим калории и да се претеглям (много пъти на ден), също забравих, че храната е гориво.

Мислех само за това колко килограма трябва да сваля и какво мога да направя, за да ускоря процеса.

Сега знам, че достигането и поддържането на здравословно тегло е свързано с изграждането на здравословни навици.

Спрете да се опитвате да изглеждате здрави и БЪДЕТЕ здрави!

Здравото тяло е резултат от здравословни навици

Хранителното разстройство на Тейлър Суифт „споделя“ започва разговор

Този, който трябва да се случи повече.

Споделянето на това, което смятате, помага за разбиването на дезинформацията.

Както Тейлър каза:

Ако някой изрази загриженост [относно теглото ми], бих казал: „‘ За какво говориш? Разбира се, че ям. ... тренирам много. ’И тренирах много. Но не ядях. "
-Дезинформация на хранителното разстройство на Тейлър Суифт

Тейлър греши. И от години бях и аз.

Ето какво трябва да знаете:

Ако се опитвате да достигнете здравословно тегло, „много упражнения“ го правят по-трудно.

(Ако сте се регистрирали за моя безплатен, намерен в края на тази публикация, това кратко обяснение е в един от първите имейли, които ви изпращам.)

Прекаленото упражняване е подобно на недояждането

Твърде много упражнения забавят метаболизма ви (за да може тялото ви да пести енергия и да ви поддържа живи), което затруднява отслабването и супер лесното качване.

И същото се случва, когато тренирате, за да (се опитате) да компенсирате прекомерното хранене.

Случайните и екстремни упражнения са основно прочистване. И всякакъв вид прочистване разтърсва тялото ви отново и отново ... забавя метаболизма ви.

Телата ни ОБИЧАТ рутината.

Котките също обичат рутината.

Но не това е в тази публикация в блога.

(Това са моите котки BTW ... Коко и Гюнтер. Те обичат мрачна хартия. И помежду си. Тази снимка е направена, примерно 2 седмици след срещата им!)

Гюнтер и Кърт

На какво ни учи хранителното разстройство на Тейлър Суифт

Връщайки се към това, което казвах ...

Не само споделянето на това, което смятате, помага за разграждането на дезинформацията, но също така помага за образованието на хората около нас, които искат да подкрепят нашето пътуване обратно към здравето.

Веднъж имах много хора около себе си, които постоянно критикуваха телата на други хора.

Този негативен закачка стана моето нормално.

Мислех, че така мислят всички.

Затова погледнах тялото си през същата критична леща.

Само преди няколко години разбрах, че много хора не мислят по този начин.

Те изобщо не оразмеряват тялото ви.

Ето защо НИКОГА НИКОГА не казвам на хората, че изглеждат страхотно, ако са отслабнали.

Предпочитам да се възхищавам на здравословните им навици. Или да знаят, че ги оценявам за техните действия и интереси.

Това са видовете комплименти, които помагат на хората да се фокусират рязко с лазер върху това, което обичат да правят и как искат да живеят.

Оценявайте хората за техните навици, действия и интереси

Разтвор за хранително разстройство на Тейлър Суифт

Ако сте родител, учител, чичо, каращ деца до пързалката ... или дори ако сте по-малкият брат или сестра, вие имате силата да направите промяна.

Когато други обсъждат дори начина, по който анимационният герой изглежда по телевизията, това е учебен момент.

Шанс да спре хората в следите им и да им помогне да пренасочат мисленето си, така че повърхностните коментари да не доминират в разговора.

Коментарите на съдия-у-тяло за срамуване няма да навредят на анимационния герой. Но те увреждат всички, които се чуват ... включително и човека, който се измъква с небрежно изпускане на заредени изявления. Често те идват от място на несигурност. Така че, когато това поведение се възнагради със смях, всички губят.

Съобщението на Тейлър Суифт за хранително разстройство

Между традиционните медии като списания и всички демонстрации в социалните медии, тялото на Тейлър винаги ще бъде под микроскопа и тя ще продължи да чува всичко, от слуховете за бременността до: Тя е твърде слаба!

Мисля, че голямото послание, което Тейлър научи, е, че ЕДИНСТВЕНИЯТ начин да „спечелите“ в този свят е да бъдете доволни от избора, който правите.

Независимо дали сте решили да носите дрехи само втора ръка, за да помогнете на околната среда, намалете доходите си наполовина, за да можете да се посветите на кауза, на която държите много, или да излезете с някой, който не отговаря на описанието на вашето семейство за успешен ... себе си.

И обаче светът реагира?

Просто го отърси!

Бъдете винаги верни на себе си

Когато взимате решения, се чувствате добре, ще привлечете правилните хора и проекти в живота си и ще му дадете цел ... онова чувство, което ви кара да излезете от леглото, защото нямате търпение да започнете деня.

Съобщението на Тейлър Суифт за хранително разстройство ни помага да правим избори

Нашите решения са единствените неща, които можем да контролираме. И ние сме единствените, които трябва да живеем с тях.

Затова отделете малко време, за да разберете как всъщност изглеждат здравословното хранене и упражненията и как да превърнете настоящия си избор в здравословни навици.

Изборът на тези здравословни начини на живот ще ви позволи да достигнете и поддържате здравословното си тегло.

Чувствайте се добре за избора си и прегърнете кой сте.

След това продължете напред, продължете с живота си и обичайте всяка минута от него!

Накарайте днес да брои

накарайте днешния ден да се брои - 10-те принципа

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=298%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?fit=300%2C302&ssl = 1 "alt =" направи броя днес - the10principles "width =" 100 "height =" 100 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03 /make-today-count-the10principles.png?resize=66%2C66&ssl=1 66w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today- count-the10principles.png? resize = 150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png ? resize = 200% 2C201 & ssl = 1 200w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10principles.png?resize=298% 2C300 & ssl = 1 298w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2018/03/make-today-count-the10princi ples.png? fit = 300% 2C302 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 100px) 100vw, 100px "data-reccc-dims =" 1 "/> Помислете за изборите за хранене и упражнения, които правите всеки ден.

Изберете един, който можете леко да подобрите някъде днес. Като добавяне на плодове към вашата закуска. Или да раздвижите тялото си, като отидете на кратка разходка след вечеря.

Малките ощипвания дават на тялото ви шанс да свикне с промяната, така че да продължи.

Изградете навици за здравословно хранене и упражнения. Ще последва здравословно тегло.

Съобщение на Тейлър Суифт за хранително разстройство - резюме

Следващи стъпки

Съобщението на Тейлър Суифт за хранително разстройство е още една причина да я ОБИЧАМ!

Ето какво да направите, ако имате нарушено хранене.

Времето да поискате помощ е СЕГА. Бод във времето спестява 9.