Напред: Затваряне на кръга Нагоре: Истината в Предишен: Плувки и грузила
Тенденционната линия, генерирана от отчитането на дневното тегло от експоненциално изгладена плъзгаща се средна, е толкова гладка и редовна, че може да се използва за изчисляване на средното наддаване или загуба на тегло и от това дневния излишък или недостиг на калории, които са причинили наблюдаваната промяна в тегло.
За по-дългосрочни промени, просто изваждането на отчитането на тенденцията в края на месеца от тенденцията в началото и разделянето на четири дава разумно приближение на степента на наддаване или загуба на тегло на седмица през този месец. Ясно е, че този номер трябва да се тълкува заедно с диаграмата. Ако изчислението показва липса на седмична печалба, но диаграмата показва стръмен възходящ тренд през първите две седмици и компенсиращ спад през последните две, ситуацията не е стабилност, а трептене, за да бъде потиснато, ако е възможно.
Помислете за моята диаграма за август 1988 г. на стр. Моето тегло, измерено по линията на тренда, започна месеца на 159,74 и завърши месеца на 152,223 лири. Това представлява загуба на тегло от:
Тъй като всеки спечелен или загубен килограм е еквивалентен на 3500 калории излишък, съхраняван като мазнина или дефицит, изгорен от мазнина от гумената торбичка, това може да се изрази като дневен излишък или недостиг на калории чрез умножаване по калории на килограм.
Работните листове за управление на теглото на Excel всъщност използват по-сложна и точна техника за оценка на скоростта на загуба или наддаване на тегло и съответния недостиг или излишък на калории. Вместо просто да използват тренда в началото и в края на месеца, те намират права линия, която най-добре се доближава до общата тенденция и след това използват наклона на тази линия като скорост на промяна в теглото. Математическите подробности за това са дадени на стр. Ако изчислявате на ръка, не си струва допълнителната работа, за да получите малко по-точните стойности, които тази техника предоставя; просто използвайте първата и последната стойност на тенденцията, както е описано по-горе.
Ето тенденцията на права линия, определена от тази процедура, наложена върху плъзгащата се средна стойност на Dexter, от която е изчислена.
Както можете да видите, изчислената тенденция на права линия точно отразява скоростта на промяна в плъзгащата се средна. Поставянето на права линия към тенденцията не елиминира необходимостта да се интерпретира загубата или наддаването на тегло и излишъкът или дефицитът на калории във връзка с графиката, като се вземе предвид формата на линията на тенденцията. Помислете за тази диаграма на диетата на Марвин, показваща плъзгащата се средна и две много различни тенденции по права линия, които могат да бъдат изчислени от нея.
Познатата линия на тенденция на плъзгаща се средна е изтеглена както преди. Прекъснатата линия е най-подходяща за всички 90 дни от диетата на Марвин. Точно е, след мода, тъй като Марвин е завършил диетата под теглото, откъдето е започнал, и е отслабнал за 50 дни, но е качил едва през последните 40. Но, очевидно, пропуска смисъла. Това, което наистина се случи, беше последователност от успешна загуба на тегло, стабилност за кратък период, след това бързо наддаване на тегло. Краткосрочните тенденции по права линия, в този случай месец по месец, идентифицират обрата и предоставят точни оценки на промяната на теглото и калориите за всеки месец.
Докато пълзящата средна стойност е приблизително права, може да се разчита на седмичното тегло и дневните калории. Ако има значителна промяна в тенденцията през месеца, по-добре е да базирате действията си на най-новата посока на тренда, а не на дългосрочни стойности, които не отчитат изкривяване в кривата.
Напред: Затваряне на кръга Нагоре: Истината в Предишен: Плувки и грузила