Споделя това:

Споделя това:

Наситен от свързано с възрастта наддаване на тегло? Тогава може да искате да помислите за оживена техника за „пролетно почистване“, която обещава да ви помогне да изгаряте трайно мазнините като дете отново.

алкална

Тайната: неутрализиране на скритата киселина. Оказва се, че цялата нездравословна храна, стресът и токсините в днешния свят оставят след себе си киселинни отпадъци в нашите системи, „а до 45-годишна възраст 95% от нас имат натрупване на опасност“, настоява бестселърът на Alkaline Reset Cleanse ($ 13,10, Amazon) Рос Бриджфорд, здравен треньор, чиито милиони преданоотдадени съобщават, че губят до 18 паунда седмично. „Нарастващите изследвания показват, че често това е основният фактор, който стимулира наддаването на тегло, умората, преждевременното стареене и безброй здравословни проблеми. След като натрупването изчезне, вие освобождавате мазнините лесно и се чувствате много по-добре. Освен това продължавате да се трансформирате в продължение на месеци, дори ако вашата диета не е перфектна. Резултатите са феноменални! “

Защо киселината е толкова угояване

Тъй като киселинно неутрализиращите хранителни вещества бързо се изчерпват от тялото ви, „изследванията показват, че вече не произвеждате ключови хормони за контрол на теглото“, казва Бриджфорд. Това включва хормона с плосък корем адипонектин и хормона HGH "фонтан на младостта" (който поддържа енергията и метаболизма високи). Доказано е също, че киселинността причинява хронично възпаление в клетките ни - състояние, свързано със затлъстяване, ниска енергия, стареене на кожата, размито мислене, болки в ставите, сърдечни заболявания и списък на пране, често обвинявани в остаряването.

Влошавайки, „За да извлече киселината от кръвта и далеч от жизненоважни органи, тялото създава нови мастни клетки, в които да я съхранява“, казва Бриджфорд. И тези клетки остават заключени, съдържанието е "неизгарящо", докато киселината може да бъде обработена. „За повечето проблемът се влошава и влошава с времето.“

Бързото решение

За да намалим киселинността до оптимални нива, Бриджфорд казва, че всичко, което трябва да направим, е да прекараме една седмица, ограничавайки новата киселина, която попада в нашите системи (пропускане на кафе, захар, преработена храна, пшеница и месо), докато зареждаме с алкализиращи храни, които неутрализират киселинността. Това означава получаване на много зеленчуци, лимон, авокадо, боб, ядки, семена, здравословни мазнини, билки и подправки.

Бриджфорд също препоръчва ежедневни порции сок, смутита и пюрета, тъй като проучванията показват, че смесването на храната прави хранителните вещества по-лесни за усвояване, така че да получавате ползи по-бързо. „Тъй като намалявате търсенето на киселинно-буферната система на тялото си, тя най-накрая започва да се справя с изоставането на натрупаните киселинни отпадъци в продължение на години. Това е целта. "

Доказателство, че работи: Учените от университета в Алберта установиха, че намаляването на киселинността значително увеличава HGH при жени над 50 години, което според тях е ключово за увеличаване на загубата на мазнини, увеличаване на силата, изостряне на паметта, защита на сърцето и подобряване на цялостното качество на живот Междувременно проучване в Тексаския университет установи, че хората с най-малко киселина в техните системи имат ИТМ с 52% по-ниски от тези с най-много.

„Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва да намалите киселинното натоварване“, казва Бриджфорд. Водещият европейски алкален експерт д-р Стефан Домениг се съгласява. Той редовно предписва алкални режими в престижния си Център за детоксикация в Австрия и казва: „Ще изглеждате така, сякаш сте имали липосукция и фейслифт!“

Поправката, която трансформира тялото ви

Въз основа на подписващото алкално почистване на Бриджфорд, този план е проектиран да се следва в продължение на седем дни. Започвайки на 8-ми ден (или по всяко време, когато режимът се чувства твърде предизвикателен), просто се стремете да ядете алкални храни 80% от времето. Най-добри залози: зеленчуци, билки, плодове с ниско съдържание на захар, ядки, семена, боб, кафяв ориз, киноа, тофу и риба. Както винаги, накарайте лекар да изпробва всеки нов план.

Напитки: Пийте алкализиращи опции като вода с лимон; чай от куркума и джинджифил; и прясно изцеден зелен сок (без сладки плодове).

Закуска: Смесете 3⁄4 чаша напоени кашу, 1⁄2 авокадо, 1 чаша ядково мляко, 3 Tbs. кокосово масло, 3 шепи зеленчуци, 1 Tbs. слънчогледови семки и 1 супена лъжица. чиа.

Обяд: В блендер пасирайте 2 чаши горещо задушено броколи, половин авокадо, 1⁄2 чаша зеленчуков бульон, 1 краставица, 2 шепи зеленчуци, тире чесън, джинджифил и лимон.

Вечеря: 1 голям печен сладък картоф, покрит със зеленчуци (като лук, чесън, чушка, спанак), задушени в кокосово масло.

Тази статия първоначално се появи в нашето списание за печат.