Times Food | Последна актуализация на - 28 септември 2020 г., 15:19 IST Споделяне fbsharetwsharepinshare

01/10 5-дневна диня план за отслабване!

Може ли динената диета да ви помогне да отслабнете бързо? Този диетен план за диня може не само да ви помогне да отслабнете, но и да детоксикира тялото си и да намали възпалението. Динята прави перфектен летен плод с високо съдържание на диетични фибри и вода. Динената диета е много ефективен начин за бързо отслабване. Тази диета е известна като една от най-здравословните, тъй като помага за прочистването на телата ни от токсини и подпомага отслабването. Този 5-дневен диетичен план включва други храни, които осигуряват енергия, от която тялото се нуждае за деня. Динята е пълна с основни хранителни вещества като витамин С, бета-каротин, витамини В1 и В6, ликопен, калий и магнезий. Трябва обаче да спазвате тази динена диета само след консултация с Вашия лекар и диетолог.

помогне

02/10 Нискокалорични

Динята е изключително нискокалорична. Ще бъдете изненадани да разберете, че 100 грама диня съдържа само 30 калории с 0% наситени мазнини и 6 грама захар. Това е идеален избор за храна за всички, които се опитват да свалят малко килограми.

03/10 Ви кара да се чувствате сити

Динята съдържа 92% вода, която ще ви засити. Всяка филия диня има 5 процента от дневния препоръчителен прием на фибри, които насърчават ситостта.

04/10 Динята успокоява болките в мускулите

Важна част от всеки план за отслабване е тренировката. Може да помогне за заздравяване на болезнеността на мускулите и раните след тежка тренировка. Динята съдържа съединение, наречено L-цитрулин, което се превръща в друга незаменима аминокиселина от организма, което спомага за подобряване на кръвообращението и отпускане на кръвоносните съдове.

05/10 Колко диня трябва да консумираме на ден

Това е една от най-добрите храни за отслабване, налични на планетата. Идеалното количество за консумация трябва да бъде в съотношение 1:10. Ако телесното ви тегло е 50 кг, тогава трябва да консумирате 5 кг диня всеки ден.