Интересувате се от света за отслабване, но сега сте сигурни как работи? Вижте моя преглед за онлайн членство Свят за отслабване

отслабване

Когато влезете в Slimming World с онлайн абонамент, ще бъдете посрещнати с екрана по-долу, който може лесно да намери връзки към вашите ежедневни вдъхновения, план за действие и това, което е актуално в момента на уебсайта.

Както и че ще видите връзка за известия за звънец, която ще ви предупреждава за всичко ново или нови коментари към публикации, в които сте участвали във форума на общността.

След това, разбира се, раздела за преглед препраща към всички ваши полезни инструменти, като инструменти за оптимизиране на храна, плановик за отслабване, търсене на храна, общност, профил, рецепти и т.н.

Повечето, които посещават моя блог, не са нови за Slimming World, но за тези от вас, които се препъват в моя блог, който не е чувал за този страхотен план за здравословно хранене преди. Чувствах, че е време да направя ревю.

Свят за отслабване

Slimming World, създаден във Великобритания преди повече от 40 години, 1969 г., по-точно от Маргарет Майл-Брамуел.

Организацията провежда срещи на различни места в Обединеното кралство и има групи, водени от обучени консултанти, които са място, където членовете могат да споделят своя опит, да обсъждат всички неща, свързани с плана, включително загубата на тегло.

Членовете също се претеглят ежеседмично и се награждават по поставени цели при достигане. Това е страхотна мрежа за поддръжка.

В допълнение към груповите срещи, те имат и онлайн план за членове, които не са в състояние да правят седмичните срещи или са на място, където за тях няма налични срещи.

Свят за отслабване САЩ

През 2009 г. Slimming World се осмели да открие различни групови срещи в района на Тексас. След това през 2012 г. Свят за отслабване САЩ онлайн програма стартира, беше невероятно да има екип за поддръжка от тази страна на Атлантическия океан.

За съжаление в края на 2019 г. Slimming World реши да прекрати уебсайта си в САЩ и вместо това сега всички членове, независимо къде живеете, са насочени към уебсайта на Обединеното кралство.

Това е, за да се гарантира, че всички членове получават еднакъв размер подкрепа, информация и се актуализират при всякакви промени и т.н. на програмата.

Знам, че мнозина са загрижени, че нямат достъп до списъци с храни за държавата, в която живеят. Но като онлайн член ще имате достъп до оценителя на syns и лесно ще можете да определите стойностите в елементите от хранителната информация. Разбира се, ако се придържате главно към тези родови безплатни храни, които се предлагат навсякъде, така или иначе няма да е необходимо постоянно да се изработват стойности на синхронизацията. Което винаги е най-добрият и здравословен вариант.

Промяна в начина на живот

Както повечето от вас са чели на моя относно страница, опитах много други диети и макар да бяха успешни, винаги ги намирах за неустойчиви в дългосрочен план, докато, разбира се, не започнах своето пътешествие по света за отслабване.

Откакто се присъединих, мога честно да кажа, че никога не съм чувствал, че съм на диета, има толкова много вкусни храни, които са на разположение за нас и то напълно се преквалифицира как подхождаме към храната и готвенето.

Без преброяване на калории, претегляне на храни и т.н.

До такава степен, че дори когато не съм бил съсредоточен на 100%, все още го следвам свободно, което от своя страна означава, че откакто започнах този начин на здравословно хранене, загубеното тегло не се връща отново.

Slimming World се различава от много други планове за здравословно хранене, тъй като не включва непрекъснато преброяване на калории, изчисляване на точки или претегляне на хранителни продукти. Което като заета майка беше нещо, което много ме привлече. Беше лесно да се впиша в моя зает начин на живот.

И така, какво включва програмата? Мислех, че ще го разбия по-долу:

Оптимизиране на храната

Това е дума, която ще видите да се използва много често в плана за отслабване.

По принцип оптимизирането на храната ви позволява да продължите да се наслаждавате на всички храни, които обичате, но по по-позитивен и здравословен начин и ако мразите да се налага да броите калории/точки и да претегляте всяко отделно парче храна, което попадне в устата ви, тогава това е планът за ти.

Има 3 основни стъпки към света за отслабване:

Безплатни храни

Това е списък, от който можете да изберете неограничено количество и ще бъдете изненадани от количеството безплатни храни, които са на разположение. Месо, риба, тестени изделия, ориз, картофи, яйца, плодове, зеленчуци, боб, варива и т.н., списъкът продължава.

Помислете само за всички вкусни комбинации от храни, които можете да направите с тях.

Единствената препоръка е да напълните 1/3 от чинията си с бързи храни (някои плодове и зеленчуци, които не съдържат нишесте). Това, което прави, е, естествено, да контролира порциите ви, без да е необходимо претегляне или преброяване на калориите. Всички безплатни храни са с висока ситост, което означава, че те поддържат по-сити за по-дълго.

Здравословни екстри

Освен безплатните си храни, получавате и определен брой здравословни екстри. Това са 2 A избор, които са храни с високо съдържание на калций и 1 B избор с високо съдържание на фибри. Те се добавят, за да сте сигурни, че давате на тялото си всички нужни хранителни вещества.

Syns

И накрая е syns - няма храна, която е извън границите на Slimming World. Вашите ежедневни синхрони са там, за да ви позволят достъп до храните, които не са в списъка ви с безплатни храни.

Можете да избирате между 5 и 15 синхронизации на ден, за да включите в храната си продукти, които не са безплатни, или за лакомства/закуски/вино и т.н.

Всички храни, които не са безплатни, имат синхронизация. Така че, ако ви харесва това парче шоколад, пак можете да го вземете и да сте на 100% по план.

Всичко звучи твърде лесно, нали? Ами това е защото е лесно - Изключително лесно

Което беше името, което бе дадено на програмата за отслабване от Slimming World. Сега просто го наричат ​​- Оптимизиране на храната

Ето пример от вкусните пълнещи храни, които бихте могли да ядете всеки ден, докато отслабвате:

Закуска

Синхронизирайте хрупкави хеш кафяви

Те не са синхронизирани, тъй като използват всички БЕЗПЛАТНИ ХРАНИТЕЛНИ съставки, перфектно поднесени с яйца, приготвени по ваш избор, повечето от които също не са синхронизирани, ако не използвате масло, масло или мляко.

Гъбите на скара и доматите също са чудесно допълнение и ще добавят някои бързи храни към чинията ви.

Изящен кетчуп? Тогава можете да сервирате с някои като част от дневната си надбавка за синхрон.

Обяд

Супа от пиле и леща

Вкусна и сърдечна супа без синтез, използваща всички БЕЗПЛАТНИ ХРАНИ, това е перфектно засищащо ястие със здравословни зеленчуци и добри протеини като пиле и леща.

Вечеря

Паста с чийзбургер

Любимата на семейството тази паста с чийзбургер е безплатна, когато използвате една от вашите здравословни добавки за сиренето. Перфектно поднесено с вкусна странична салата с някои зеленчуци по ваш избор.

Световно отслабване за оптимизиране на храните SP

Както и традиционните Оптимизиране на храната план, сега също има Оптимизиране на храните SP. което можете да правите цяла седмица или да добавите няколко дни тук и там, за да увеличите загубата на тегло.

Когато правите хранителен ден, оптимизиращ SP ден, напълвате чинията си с S (бързи храни), които са несъдържащи нишесте зеленчуци и някои плодове и след това P (храни, богати на протеини), месо, риба, яйца, някои млечни продукти и боб и т.н.

Освен това се опитайте да напълните поне 1/2 от чинията си с S (бързи храни), това е, защото бързите храни са пълни, но много нискокалорични. Заедно с горното, вие все още получавате обичайните си здравословни екстри и, но вместо 15 сина на ден, той спада до 10 сина на ден.

Ето някои планове за хранене Световно отслабване за оптимизиране на храните SP и ето Какво ядох тази седмица на SP, където загубих 4,5 кг

Онлайн членство за отслабване

Така че в онлайн програмата. Какво точно получавате? Членството, разбира се, ще варира в цената в зависимост от това в коя държава живеете и от конвертирането на валута.

С вашето онлайн членство получавате тази удобна малка брошура, изпратена до вас в публикацията, която е с приятен размер, за да се побере в дамската ви чанта, o че можете да я носите със себе си през цялото време.

  • Добре дошли в световната брошура за отслабване (съдържаща цялата информация, от която се нуждаете, за да следвате плана, обичам да го наричам библията на Slimming World, тъй като след като прочетете това няколко пъти и информацията потъне, ще познаете плана като професионалист, също е подходящ размер, за да е удобен и за пукане в чантата ви).
  • ЗАБЕЛЕЖКА: Буклетът е изпратен с членството, за което се регистрирах, но не винаги може да бъде получена за различни опции за членство, така че проверете какво сте получили при регистрация.

След като се регистрирате, получавате незабавен достъп до уебсайта, който има куп ресурси на върха на пръстите ви:

Затънал в разбирането на нещо по-специално или трябва да зададете въпрос? уебсайтът на Slimming World има и малко поле за чат в долната част на страницата, когато влезете, където можете да говорите с член на екипа, когато той е онлайн (само в работно време)

Звучи страхотно? Ами това е, защото е така. След като опитате този нов начин на здравословно хранене, няма да повярвате колко лесно е да отслабнете и да задържите теглото.

Присъединете се към Slimming World

Регистрирайте се тук - Свят за отслабване

За тези в Обединеното кралство, които имат достатъчно късмета да имат достъп до групови срещи лично. Вижте публикацията ми на Ползата от световните класове за отслабване. Това ще ви помогне да решите дали груповият клас или онлайн членството е най-доброто за вас.

Ако вече сте член, щракнете върху бутоните за споделяне в горната част на тази публикация, за да споделите със семейството и приятелите си.

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.