- Свят за отслабване
обслужва: | 4 |
Умение: | лесно |
Цена: | евтини |
Подготовка: | 15 мин |
Готвене: | 1 час |
Хранене на порция
Тази здравословна рецепта за спагети Болонезе има обрат в света за отслабване. Ниско съдържание на калории, но със сигурност не на вкус! Спагети за отслабване в света Болонезе отнема само 20 минути за готвене и обслужва около 4 души.
Спагети за отслабване в света Болонезе е идеалното семейно ястие, което можете да приготвяте отново и отново. Тази рецепта ви показва как да направите нискокалоричен сос Болонезе от нулата, като използвате допълнително постна кайма и много зеленчуци. Това апетитно макаронено ястие е богато на вкус, с остър доматен сос, влива се с чесън и се сервира най-добре с прясна паста. Остатъците от тези здравословни спагети Болонезе могат да бъдат замразени, докато е необходимо. Оставете да се размразява в хладилника през нощта, преди да подгреете старателно, за да сервирате със свежи макарони.
Съставки
- 500g постна телешка кайма (5% мазнини или по-малко)
- 1 Лук, много ситно нарязан
- 8 разфасовки от бекон на гърба (отстранени всички видими мазнини), нарязани на ситно
- 4 Целина стръкове, нарязани на ситно
- 2 моркови, много фино нарязани на кубчета
- 4 скилидки чесън, смачкани
- 200g Бутонени гъби, фино нарязани на кубчета
- 500мл говеждо месо 400г консерва нарязани домати от слива
- 6 супени лъжици доматено пюре
- 1 дафинов лист
- 1 ч. Л. Сушен риган
- 375г Сушени спагети
- Шепа пресен риган, за гарнитура
Метод
Поставете каймата в голям тиган на тежка основа с лука, бекона, целината, морковите и чесъна. Сухо запържете на умерен огън, като разбърквате от време на време, за 8-10 минути, за да се запече каймата и леко да се оцвети зеленчукът.
Добавете гъбите и запържете за 2-3 минути. Добавете бульона, доматите, пюрето от домати, дафинов лист и сушен риган. Подправете добре, разбъркайте и оставете да заври, след това оставете да къкри много внимателно в продължение на 30-40 минути, непокрито, като разбърквате от време на време.
Увеличете котлона до умерено и оставете соса да мехурче още 10 минути или докато стане богат и плътен. Разбърквайте редовно, за да не залепне.
Междувременно пригответе спагетите според инструкциите на опаковката. Отцедете добре и разделете между затоплените купи. Отгоре залейте с болонезе (премахване на дафиновия лист), украсете с ригана и сервирайте.
- Свят за отслабване; s Рецепти за десерт с кал от Мисисипи GoodtoKnow
- Свят за отслабване; s Специални яйце пържени ориз китайски рецепти GoodtoKnow
- Slimming World’s Cheesy Broccoli Bake Dinner Recipes GoodtoKnow
- Свят за отслабване; s Турция Tikka Skewers Индийски рецепти GoodtoKnow
- Свят за отслабване; s Рецепти за вечеря с бавно приготвено говеждо бургиньо GoodtoKnow