център

Съвети за предотвратяване на камъни в бъбреците

Всяка година около един милион американци развиват камъни в бъбреците. Камъните в бъбреците се образуват, когато минералите в урината кристализират. Ако сте преминали през болката от преминаване на бъбречен камък, ще знаете, че превенцията е по-добра от лечението. Ето 6 съвета за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.

Не подценявайте потта си. Сауните, горещата йога и тежките упражнения може да са полезни за вашето здраве, но те също могат да доведат до камъни в бъбреците. Защо? Загубата на вода чрез изпотяване - независимо дали се дължи на тези дейности или просто на разгара на лятото - води до по-малко производство на урина. Колкото повече се потите, толкова по-малко уринирате, което позволява минералите, причиняващи камъни, да се утаяват и свързват в бъбреците и пикочните пътища. Хидратирайте с H2O. Една от най-добрите мерки, които можете да предприемете, за да избегнете камъни в бъбреците, е да пиете много вода, което ви кара да уринирате много. Така че, не забравяйте да поддържате добре хидратирана, особено когато се занимавате с упражнения или дейности, които причиняват много изпотяване.

Не е само оксалатът. Оксалатът се съдържа естествено в много храни, включително плодове и зеленчуци, ядки и семена, зърнени храни, бобови растения и дори шоколад и чай. Някои примери за храни, които съдържат високи нива на оксалат, включват: фъстъци, ревен, спанак, цвекло, шоколад и сладки картофи. Умереният прием на тези храни може да бъде от полза за хората, които образуват калциево-оксалатни камъни, водещият вид камъни в бъбреците. Яжте и пийте храни, богати на калций и оксалати, по време на хранене. По този начин оксалатът и калцият са по-склонни да се свържат един с друг в стомаха и червата, преди бъбреците да започнат да се обработват, което прави по-малко вероятно образуването на камъни в бъбреците.

Калцият не е врагът. Но има тенденция да получи лош рап! Най-вероятно поради името и състава си, мнозина са с впечатлението, че калцият е основният виновник в калциево-оксалатните камъни. Диета с ниско съдържание на калций всъщност увеличава риска от развитие на камъни в бъбреците. Не намалявайте калция. Работете за намаляване на натрия във вашата диета и за сдвояване на богати на калций храни с богати на оксалати храни.

Не е едно и готово. Преминаването на камъни в бъбреците често се описва като едно от най-болезнените преживявания, които човек може да има, но за съжаление, това не винаги е еднократно събитие. Проучванията показват, че дори един камък значително увеличава шансовете ви да имате друг. Около 15% от пациентите с камъни в бъбреците не са приемали предписани лекарства, а 41% не са спазвали хранителните съвети, които биха предпазили камъните от повторение. Предприемам действие! Без подходящите лекарства и корекции на диетата камъните могат да се върнат и повтарящите се камъни в бъбреците също могат да бъдат индикатор за други проблеми, включително бъбречно заболяване.

Когато животът ви подари камъни в бъбреците Важно е да се вземат предвид диетичните лекарства заедно с лекарствата, отпускани с рецепта. Въпреки че може да изглежда по-лесно просто да вземете хапче за отстраняване на медицински проблем, помислете какви промени в начина на живот също ще окажат голямо влияние върху вашето здраве.

Не всички камъни са създадени равни. В допълнение към камъните с калциев оксалат, друг често срещан вид камъни в бъбреците са камъните с пикочна киселина. Червеното месо, месото от органи и ракообразните имат високи концентрации на естествено химично съединение, известно като пурини. По-високата екскреция на пикочна киселина води до по-ниско общо pH на урината, което означава, че урината е по-кисела. Високата концентрация на киселина в урината улеснява образуването на камъни в пикочната киселина. За да предотвратите камъни с пикочна киселина, намалете храните с високо съдържание на пурини като червено месо, месо от органи и черупчести и следвайте здравословна диета, която съдържа предимно зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Ограничете подсладените със захар храни и напитки, особено тези, които съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Ограничете алкохола, защото той може да повиши нивата на пикочна киселина в кръвта и да избегне катастрофата по същата причина. Яденето на по-малко животински протеини и консумирането на повече плодове и зеленчуци ще помогне за намаляване на киселинността на урината и това ще помогне за намаляване на шанса за образуване на камъни.