Ако се притеснявате за някого, тогава е важно да го насърчите да потърси лечение възможно най-бързо, за да гарантира най-добрия шанс за възстановяване. Но лечението е само един аспект от пътуването за възстановяване и има начини извън програмата за лечение на любимия човек, които можете да играете жизненоважна роля, за да му помогнете да се подобри, независимо от връзката ви с тях. Това може да варира от слушане на ухо, до ходене до супермаркет с тях и поддръжка след хранене. Всеки човек е различен и ще се нуждае от различни неща, но това ще ви даде някои идеи за това с какво можете да помогнете. И помнете, едно от най-важните неща, които можете да направите за любимия човек, е да се грижите за себе си.

подкрепа

Общи съвети за подкрепа на някого

  • Признайте, че не сте виновни.
  • Признайте на любимия човек, че той не е виновен.
  • Разберете колко болезнено е заболяването за любимия човек.
  • Научете се за хранителните разстройства, където можете.
  • Попитайте любимия човек как се чувства и какво мисли, вместо да правите предположения.
  • Избягвайте да обсъждате теглото, формата, храната и диетите пред любимия човек и моделирайте балансирана връзка със собствената си храна и упражнения.
  • Напомнете си, че нещата могат да се променят и уверете любимия човек, че възстановяването е възможно.
  • Попитайте любимия човек с какво можете да му помогнете - например да му помогнете да се придържа към редовното хранене, да поставяте граници след време на хранене, да имате място да говорите за това как се чувстват. Вашият любим може да отговори, че можете просто да ги „оставите на мира“ или че не можете да направите нищо, за да помогнете, така че тук може да бъде полезно да му напомните, че можете да чуете бедствието им и колко трудни са нещата, и вие сте там, ако те се нуждаят от теб.
  • Разпознайте всяко „приспособяване или активиране на поведението“ - поведения, които правите, за да помогнете за намаляване на страданието на любимия човек от хранителното разстройство, например почистване на повръщането или готвене на различни ястия за тях, но които се споразумяват с разстройството и прикриват негативните последици на поведението.

Подкрепа на някого по време на хранене

Времето за хранене може да бъде наистина трудно както за страдащите с хранително разстройство, така и за тези, които ги подкрепят. Но има неща, които можете да направите, за да помогнете на нещата да вървят по-гладко и да се чувствате по-комфортно за любимия човек.

Общуване

Хората с хранителни разстройства могат да се оттеглят и може да се наложи да положите повече усилия от обикновено, за да се почувствате включени и да ги спрете да се изолират.

  • Дори ако хранителното им разстройство ги кара да се оттеглят, продължавайте да ги каните да се присъединят към групови и семейни дейности.
  • Помислете за социални събития, които не се въртят около храна или упражнения, като изпробване на различни занаяти или игра на настолни игри.
  • Отделете време за обсъждане на теми извън болестта и лечението - това може да се почувства много сложно, но вашият любим все още е там въпреки хранителното разстройство.
  • Помогнете на любимия човек да изпробва нови хобита или да се върне към хобита, на които е обичал. Ако вашият любим се е наслаждавал на спорт или упражнения преди да развие хранително разстройство и това се е превърнало в проблем, уверете се, че сте се консултирали с техния медицински специалист за най-добрия начин за справяне с това.

Трудни ситуации

Хранителните разстройства могат да накарат хората да се държат по начин, който изглежда нехарактерен. Въпреки че ранното лечение винаги е най-добрият вариант и ще даде на страдащия най-добрия шанс да се оправи напълно, това може да бъде обезпокоително и плашещо и те могат да се опитат да му се противопоставят. Емоционални или агресивни изблици и обидни коментари или отговори на опитите ви да помогнете не са необичайни, особено когато човекът се чувства предизвикан - не забравяйте, че това не са те, а говоренето за хранително разстройство. Има някои неща, които можете да имате предвид, за да направите тези времена по-управляеми и да избегнете ескалация на ситуацията.

Език

Хранителното разстройство може да накара любимия ви да тълкува погрешно това, което му се казва, което може да ви остави несигурни какво да кажете и загрижени да ги разстроите. По-долу са дадени някои примери за неща, които може да невинно да кажете, и какво хранителното разстройство може да накара любимия ви да чуе вместо това. Може да е полезно да ги споделите с други хора, които вероятно ще говорят с любимия ви, да им помогнете да разберат повече за хранителното разстройство и да избегнат разстройващи разговори.

Какво може да се чуе: Не се опитвате достатъчно, не е трудно да се храните, вината е вашата, трябва да преодолеете това.

Положителна алтернатива: За външни лица може да изглежда, че хората с хранителни разстройства просто трябва да ядат или просто да спрат да прочистват или да преяждат. Това не е така - хранителните разстройства не са избор, а са тежки психични заболявания, които човек трябва да подкрепи. Следователно е важно да признаете на човека, че знаете, че му е трудно и вие сте там, за да го подкрепите.

Какво може да се чуе: Изглеждате дебели, наддали сте, алчни сте, здрави сте сега, така че нещата са лесни за вас.

Положителна алтернатива: Всякакви коментари, свързани с любимия ви човек, който изглежда „по-здрав“ или „по-добър“, често се приемат, че означават, че са напълняли. Вместо да коментирате физическия им вид, опитайте се да попитате човека как е или направете комплимент за нещо за любимия човек, което не е свързано с тялото му, като например дреха или аксесоар.

Какво може да се чуе: Имате късмет, че имате хранително разстройство, вие контролирате болестта, добре е да бъдете обсебени от храната, теглото и формата.

Положителна алтернатива: Често хранителните разстройства се използват като механизъм за справяне и начин да се почувствате контролирани. Въпреки това, когато някой страда от хранително разстройство, болестта го контролира и борбата срещу мислите и поведението е изключително трудна. Избягвайте да коментирате хранителното разстройство, сякаш това е изборът на човека.

Просто трябва да спрете да ядете толкова много.

Какво може да се чуе: Дебел си, алчен си, преяждането не е проблем, измисляш го, лесно е да спреш преяждането.

Положителна алтернатива: Признайте колко трудни са нещата за любимия човек и колко тревожно трябва да бъде хранителното разстройство. Уведомете ги, че сте там, за да ги подкрепите.

Какво се чува: Лесно е да преодолеете това, не се опитвате достатъчно, а сте в тежест, побързайте и се оправете.

Положителна алтернатива: Успокойте любимия си, че въпреки че осъзнавате колко трудни са нещата, вие сте до тях и ще продължите да бъдете през цялото време. Кажете им колко се гордеете с тях, че са предизвикали болестта.

Какво се чува: Имате късмет, че имате хранително разстройство, просто правите това, за да изглеждате по определен начин, трябва да продължите да правите нередното поведение.

Положителна алтернатива: Опитайте се да избягвате да обсъждате собственото си тегло и форма пред любимия човек, тъй като може да им е от полза да чуят. Вместо това се съсредоточете върху теми далеч от изображението на тялото, храната или упражненията.

Лесно мога да довърша пакет бисквити, така че знайте точно как се чувствате.

Какво се чува: Всеки се храни по този начин, вие нямате проблем, нормално е да преяждате, не заслужавате подкрепа.

Положителна алтернатива: Въпреки че много хора понякога преяждат и това може да бъде предизвикано от трудни емоции, това не е същото като да имате разстройство на преяждане. Разстройството от преяждане е изключително мъчително за човека и включва лицето, което изпитва загуба на контрол, докато яде много по-голямо количество храна, отколкото повечето хора биха изяли при подобни обстоятелства. Добре е да бъдете разбиращи, но важно да избягвате да омаловажавате това, което човекът преживява.

Екстернализиране на болестта

Екстернализирането на хранителното разстройство - разглеждането му като отделно от любимия човек - може да ви даде възможност да им помогнете да ги отдалечат от болестта и да предизвикат поведението на хранителните разстройства. Това предизвикателство към хранителното разстройство може да доведе до това, че любимият ви действа нехарактерно, но често болестта реагира, тъй като се чувства застрашена. Чрез екстернализиране на болестта можете също да помогнете на любимия човек да разпознае мислите и поведението му като резултат от хранителното разстройство. За да направите това, може да е полезно да се обърнете към хранителното разстройство като различно от любимия човек.

  • „Какво каза хранителното разстройство, за да се почувствате неспособни да изядете закуската си?“
  • "Какво каза хранителното разстройство, за да ви подмами да се прочистите след вечерята?"
  • „Как хранителното разстройство ви кара да се чувствате към себе си?“

Екстернализирането на хранителното разстройство може също да помогне на любимия човек да се чувства по-малко като че е критикуван или виновен: и двамата осъзнавате, че това е хранителното разстройство.

Екстернализирането на хранителното разстройство няма да бъде полезно за всички. Някои хора могат да почувстват, че хранителното разстройство е част от тях, а не отделно, и може да се борят с въпроси като тези по-горе или да ги намерят покровителствени. Може да се чувства пренебрежително към това, което се случва за човека. Ако случаят е такъв, би било полезно да проучите това с любимия човек и неговия екип за лечение, за да намерите диалог, който да работи за всички.