• Новини
    • Политика
    • Мнение
    • Престъпление
    • Странни новини
    • Образование
    • Бизнес
  • Здраве
    • Новини за здравето
    • Болест
    • Детско здраве
    • Пристрастяване
    • Фитнес
    • Уелнес
    • Родителство
  • Култура
    • Развлечения
    • начин на живот
    • Храна напитка
    • Изкуствата
    • Домашни любимци
    • Ресторанти
  • Събития
    • Фитнес
    • Семейно
    • Фестивали
    • Изпълнения
    • Храна напитка
    • Пазаруване
  • Спорт
    • Орли
    • Sixers
    • Филис
    • Флаери
    • Свободна агенция на НБА
    • WWE
  • Персонал/Сътрудници
  • Информация за компанията
    • За нас
    • Рекламирайте
    • Свържете се с нас
    • Правна/поверителност
    • Персонал/Сътрудници
    • RSS

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Pinterest

здравословно

Повече здраве:

  • Новини за здравето
  • Родителство
  • Уелнес
  • Здравословно хранене
  • Душевно здраве
  • Пристрастяване

27 февруари 2019 г.

Това е седмица за информираност за хранителните разстройства

Ерин Мориси води блога Erin Lives Whole, където създава и подчертава здравословни, лесни и вкусни рецепти.

Докато поп културата се дистанцира от безсмислените стандарти за красота от края на 90-те и началото на 2000-те - дните на „нищо не е толкова вкусно, колкото се чувства кльощавото“ - огромните 30 милиона хора от всякаква възраст, пол, форма и размер страдат от хранителни разстройства в САЩ. Хранителните разстройства са сериозни и понякога фатални заболявания, които причиняват сериозни смущения в хранителното поведение на човек. Маниите за храна, телесно тегло и форма също могат да показват хранително разстройство, съобщава Националният институт по психично здраве.

Съобщава се, че на всеки 62 минути поне един човек умира като пряк резултат от хранително разстройство. Тогава може би не е изненадващо, че хранителните разстройства имат най-високата смъртност от всички психични заболявания, според Националната асоциация на нервната анорексия и свързаните с нея разстройства (ANAD).

Докато нервната анорексия и булимията са може би най-познатите хранителни разстройства, има и други категории на разстроено хранене. Близо три процента от възрастните американци страдат от разстройство на преяждането (BED) през живота си, а има и други специфични разстройства на храненето или храненето (OSFED), което включва симптоми на атипична анорексия (анорексия без ниско тегло), булимия или BED с по-ниска честота на поведение, нарушение на прочистването и синдром на нощно хранене, според ANAD.

Д-р Кели Алисън е съдиректор на Центъра за тегло и хранителни разстройства.

Докато много задействания могат да „причинят“ или да доведат до развитие на хранително разстройство, има генетична основа за хранителни разстройства, която може да направи някои хора по-склонни да се борят с храната и телесния образ, д-р Кели Алисън, директор на Центъра за Нарушения на теглото и храненето в Медицинския факултет на Перелман към университета в Пенсилвания, казва PhillyVoice.

Други основни причини за хранителни разстройства включват стресори като промяна в отношенията, като раздяла или развод, или промяна в начина на живот, като отиване в колеж, казва Алисън. По това време, отбелязва тя, хората започват да се чувстват съкрушени и често се обръщат към храната, за да почувстват или комфорт, или контрол. Това може да ги накара да започнат да спазват диети или да ограничат приема на храна и така моделът на безпорядъчно хранене започва и започва порочният кръг.

„Това се превръща в голям проблем сам по себе си, вместо да помогне за решаването на друг проблем“, казва Алисън.

С разпространението на хранителни разстройства в страната, Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) насърчава осведомеността целогодишно, но особено по време на годишната си седмица за информираност относно хранителните разстройства, която се признава тази седмица до неделя. Темата за 2019 г. - „Елате такъв, какъвто сте“ - има за цел да потвърди историите, разказани от тези на всички етапи на приемане на тялото и възстановяване на хранителни разстройства.

„Стремим се да започнем разговори с различни общности, които се борят със съпоставими темпове с тези, за които традиционно се смята, че се борят с хранителни разстройства. Надяваме се да им предложим възможност да споделят своите истории, да се видят в историите на другите и да признаят, че техните преживявания са валидни и добре дошли, независимо къде са във връзка с храната или телата си “, пише на уебсайта на NEDA.

РАЗРУШЕНО ХРАНЕНЕ ВС. ХРАНИТЕЛНИ РАЗСТРОЙСТВА

Хранителните разстройства и нарушеното хранене са свързани, но различни термини. Хранителното разстройство е диагноза, когато симптомите и преживяванията на човек отговарят на критерии, определени от Американската психиатрична асоциация. Неправилното хранене е описателна фраза, а не диагноза, според Академията по хранене и диететика.

Хранителните разстройства включват анорексия, нервна булимия, разстройство от преяждане и други уточнени хранителни или хранителни разстройства, обяснява Алисън. Разстроеното хранене обикновено се използва по-свободно, когато хората не отговарят на пълните критерии за официална диагноза, но може да страдат от лош образ на тялото, да ограничат храненето си или дори да се прочистват от време на време, но те не го правят с достатъчно редовност, за да отговорят „пълните диагностични критерии за хранително разстройство“, отбелязва Алисън.

ЖИВОТ СЛЕД ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Въпреки програмите, насърчаващи приемането, повече от 70 процента от тези, които страдат от хранителни разстройства, няма да търсят лечение поради стигма, заблуди, липса на образование, диагностика и липса на достъп до грижи, според Центъра за възстановяване на храненето.

Въпреки това, статистиката показва, че до 80 процента от пациентите, които получават и завършват лечение с хранителни разстройства, ще се възстановят или подобрят значително, посочва Центърът за възстановяване.

Никой не знае това повече от Ерин Мориси и Анна Чиодо Ортис, двама местни блогъри и влиятелни лица в Instagram, които гордо (и здравословно) са се възстановили от хранителни разстройства и споделят пътуването си със своите последователи.

Ерин Мориси от блога за здравословна храна, Ерин живее цяла.

Ерин Мориси води успешен блог Erin Lives Whole, който е „всичко свързано с това да живееш възможно най-балансиран и позитивен живот“, където споделя здравословни рецепти и опит в реалния живот със своите 83 000 последователи в Instagram.

Анна Чиодо Ортис е родом от Филаделфия, учи в университета Бъкнел, където е звезда на пистата и кроса. Докато тя е отворена за борбите си с изображението на тялото и връзката си с храната, целта й е да промени начина, по който се говори за хранителните разстройства, както тя каза на Philly Mag.

Разбира се, това са само няколко филаделфийци, които са „възстановени от ED“. Има много повече, които нямат платформа или увереност да споделят своята история. Въпреки това, Morrissey и Chiodo-Ortiz са се възползвали максимално от своите последователи в социалните медии, за да споделят своите истории и работят за нормализиране на разговора около хранителните разстройства.

PhillyVoice разговаря с всяка от тези дами, за да получи съвет за здравословен живот „след“ хранителното си разстройство. Тук те разказват как са останали здрави и щастливи след лечението и възстановяването си - а Алисън добавя и своята перспектива.

ИЗПАДЕТЕ ОТНОШЕНИЕТО „ВСИЧКО ИЛИ НИЩО“

„Най-трудната част за здравословния живот след хранително разстройство е да си спомним, че е добре да живеете в„ сивата зона “, където някои дни ще ядете повече от други и това е добре. На следващия ден, когато няма нищо особено, тялото ви ще се адаптира към това. Не трябва да има „перфектен“ ден за това как изглежда вашето хранене, храненето ви ще варира от ден на ден и най-добре е да се опитате да го приемете. “ - Д-р Кели Алисън

РАБОТЕТЕ, ЗА ДА НАМЕРИТЕ БАЛАНС, ДАЖЕ И ПЪРВО НЕУДОБНИ

„По-рано чувствах, че трябва да тренирам всеки ден, но докато се възстановявах, се насърчавах да си почивам, което в крайна сметка ставаше по-лесно с всеки един. Сега създадох връзка с упражнения, където мога да си почина, ако съм уморен и все още мога да тренирам, когато се чувствам добре, без да прекалявам. " - Ерин Мориси

ПРЕДИЗВИКАЙ СЕБЕ СИ

„Това, че съм„ възстановен “, не означава, че тези ирационални мисли за хранителни разстройства изчезват напълно. За съжаление все още изпитвам известно безпокойство около храната, тялото си и упражненията. За да израствате като личност, важно е постоянно да се принуждавате да излизате от зоната си на комфорт. Гадно е, но предизвикателството да преодолеете някои дискомфорти в крайна сметка става все по-лесно - докато тези страхове вече не са толкова страшни.

„Например НИКОГА не носех клинове, освен ако дупето ми не беше покрито. Мога да бъда доста самосъзнателен по отношение на бедрата си, така че да ги покривам, доколкото е възможно, ме караше да се чувствам в безопасност. Напоследък обаче се предизвиквам да нося клинове, без да се притеснявам, че ще имам тениска с голям размер. След няколко пъти мога наистина да кажа, че съм придобил повече самочувствие и не поставям под въпрос ризата, която съм избрал да нося този ден, въпреки че съм с клинове. " - Ана Чиодо Ортис

СЪОБЩЕТЕ ВАШИТЕ ЧУВСТВА

„Независимо дали това е с терапевт, приятел, родител - установих, че едни от най-предизвикателните ми дни бяха тези, в които държах всичко. Никой не пречи на споделянето! Всеки, който е голяма част от живота ви, ще бъде благодарен, че сте протегнали ръка. “ - Ерин Мориси

ПРАКТИКАЙТЕ ТОВА, КОЕТО ПРЕДПОВЕДАТЕ, И ВИЦ-ВЕРСА

„Не съм сигурен дали този лозунг на лозунга е имал смисъл, но езикът може да окаже огромно влияние върху това как се чувствам и как карам другите да се чувстват. Това, което искам да кажа с това, е, че някои думи, свързани с психичното здраве, често се изхвърлят в разговори без мисъл и размисъл. Разбираемо е обаче, тъй като някои хора са просто необразовани в тази сфера. Като човек, преживял анорексия, булимия, депресия, тревожност - работи. Сега съм много чувствителен към това, което казвам и как го казвам.

  • РЕСУРСИ
  • Помощна линия на Националната асоциация за хранителни разстройства: 1-800-931-2237
  • Страница за помощ и подкрепа на Националната асоциация за хранителни разстройства
  • Амбулаторната клиника „Делта“ на университета Дрексел
  • „Помогнете на вашия тийнейджър да победи хранително разстройство“ от Джеймс Лок
  • „Преодоляване на преяждането“ от Кристофър Феърбърн

„Например, кажете, че сте на вечеря на Деня на благодарността с куп членове на семейството, които не са наясно с миналото ви хранително разстройство - или те са, но все още не знаят въздействието, което някои фрази и думи могат да имат. Нищо не е по-лошо от един чичо да ти каже: "Не си ли спортист? Позволено ли е да имаш въглехидрати?" или "Уау, Ана, ставаш за трети?" или дори "Нямам търпение да изгоря тези калории утре." Такива неща могат МНОГО да предизвикат някой, който се бори. Уверявам се никога да не коментирам собственото си тяло публично или определени хранителни поведения. НИКОГА не знаете кой приема присърце това, което казвате и прави директно сравнение със себе си. " - Ана Чиодо Ортис

ВЗЕМЕТЕ ВРЕМЕ ЗА СЕБЕ СИ!

„Възстановяването е трудно. Това е изтощително и всъщност никой не го разбира, освен вас. Не се чувствайте виновни, че казвате „не“ на плановете, добавяте малко повече грижи за себе си в ежедневието си или правите нещо всеки ден, което е точно за вас. “ - Ерин Мориси

РАБОТАТА СЕ СТИГА

„Ще имате тежки дни, седмици, може би дори месеци, но това не означава, че сте се провалили при възстановяване. Използвайте тези моменти като мотивация, за да продължите напред още по-силно през следващите няколко месеца. Истинската работа се извършва при възстановяване. Аз лично вярвам, че това е най-трудната част от хранителното разстройство, но това може да се направи!

„Не забравяйте, че от другата страна има по-светъл и щастлив живот. Преди си мислех, че няма шанс някога да се възстановя напълно, но го направих. Направих тежката работа, отделих време за себе си, предадох чувствата си, дадох си благодат и това се случи. ” - Ерин Мориси

ПРАКТИКА ИНТУИТИВНО ХРАНЕНЕ

„Наистина вярвам, че интуитивното хранене е това, което всеки трябва да адаптира. Какво включва? Слушайки тялото си. Жаден за бисквитка? Яжте бисквитка. Чувстам се гладен? Яжте. Чувствате се гладни, въпреки че току-що сте вечеряли? Закусете. Тялото ни е невероятно - и е време всички да се отнасяме към тялото си с уважение!

„Ограничаването на определени храни само ще доведе до преяждане в бъдеще. Диетата е неустойчива, но интуитивното хранене е това, което ще има най-добро въздействие в дългосрочен план. Подхранвайте тялото си с богати, богати на хранителни вещества храни, но не забравяйте да ядете храните, които също подхранват душата ви. " - Ана Чиодо Ортис

ОГРАНИЧЕТЕ СРАВНИТЕЛЕН РАЗГОВОР НА ТЕЛА

„Въпреки че това е много трудно в нашето общество, опитайте се да не бъдете сред хората - или да говорите - когато говорят за външен вид твърде много или оценяват другите по външния им вид или размера им. Дори се опитайте да кажете на приятелите, семейството и близките си, че не се чувствате комфортно да говорите за това, или да измислите начини да промените темата, така че да не ви задействат. " - Д-р Кели Алисън

ОСТАВЕТЕ СКАЛАТА!

„Не мога да изразя въздействието на това върху възстановяването и живота ми. Преди се претеглях почти ежедневно и този брой ВИНАГИ щеше да диктува настроението ми този ден и какво бих си позволил да ям. Толкова е важно да запомните, че телата ни са в постоянна колебание. Различните храни, хормони, пот и много други могат да окажат влияние върху телесното ни тегло. Числото е с нулево представяне на собствената стойност и красота. " - Ана Чиодо Ортис

Последвай ни

Видеоклипове за здраве

Просто в

  • Four Seasons Total Landscaping diorama ще се продаде за 15 000 долара в Берлин
  • Пазаруване на хранителни стоки: Пет перспективи в колежа, които биха могли да заинтересуват орлите в проекта за НФЛ през 2021 г.
  • 'Evermore' на Тейлър Суифт печели възторжени отзиви, предизвиква фен теории за трети албум по пътя
  • FDA разрешава ваксината Cvid-19 на Pfizer
  • Пенсилвания спира храненето на закрито, затваря фитнес зали и ограничава търговията на дребно, за да спре текущия скок на COVID-19
  • Жена намушкан до смърт в имението на бившия конгресмен от Ню Джърси

Трябва да се прочете

  • За PhillyVoice.com
  • За aHealthierPhilly
  • Свържете се с нас
  • Правна/поверителност
  • Персонал/Сътрудници
  • RSS

Съдържанието на този уебсайт, като текст, графики, изображения и други материали, съдържащи се на този уебсайт, е само с информационна цел и не представлява медицински съвет.

апо-здравиphilly е спонсориран от Independence Blue Cross, водещата здравноосигурителна организация в Югоизточна Пенсилвания, обслужваща близо 2,5 милиона души в региона, предоставяща здравни новини и свързана информация, която води до по-информиран и по-здравословен живот.

апо-здравиphilly и свързаните със здравето информационни ресурси не са заместител на медицинските съвети, диагноза и лечение, които пациентите получават от своите лекари или доставчици на здравни услуги и не са предназначени да бъдат медицинска практика, практика на кърмене или носене предоставяйте професионални здравни съвети или услуги в държавата, в която живеете. Нищо в този уебсайт не е предназначено да се използва за медицинска или сестринска диагностика или професионално лечение.

Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг лицензиран доставчик на здравни грижи. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквото и да е ново лечение или ако имате някакви въпроси относно вашето здравословно състояние. Не трябва да пренебрегвате медицински съвети или да отлагате търсенето на медицинска помощ поради нещо, което сте прочели на този сайт. В случай на спешна медицинска помощ незабавно се обадете на лекар или на 911.

Този уебсайт не препоръчва или одобрява никакви специфични тестове, лекари, процедури, становища или друга информация, която може да бъде спомената на този уебсайт. Описанията, препратките или връзките към други продукти, публикации или услуги не означават никакво одобрение. Разчитането на каквато и да е информация, предоставена от този уебсайт, е само на ваш риск.

Въпреки че се опитваме да поддържаме информацията на сайта възможно най-точна, aпо-здравиphilly отказва всякаква гаранция относно нейната точност, навременност и пълнота на съдържанието, както и всяка друга гаранция, изрична или подразбираща се, включително гаранции за продаваемост или годност за определена цел. апо-здравиphilly също си запазва правото временно или окончателно да прекрати този уебсайт, всяка страница или функционалност по всяко време и без никакво предизвестие.

Уебсайтът и неговото съдържание се предоставят на принципа „както е“.