• Хранене
    • Определение
    • Хранителни вещества
    • Калории
    • Диета
    • Добавки
    • Справочни връзки
  • Безопасна храна
    • Микроби
    • Гъбички
    • Бактерии
    • Вируси
    • Хранителна болест
    • Съвети за безопасност
    • Справочни връзки
  • Холистичен
    • Аюрведа
    • Натуропатия
    • Холистична грижа
    • Справочни връзки
  • Етапи на живота
    • Детско хранене
    • Тийнейджърско хранене
    • Старейшини
    • Недохранване
    • Справочни връзки
  • Истински храни
    • ОБЩИ УСЛОВИЯ
    • Био храни
    • Натурални храни
    • Справочни връзки
  • Уелнес
    • Йога
    • Пилатес
    • Физическа дейност
    • Справочни връзки
  • Хранителна политика
    • КАКВО ДА ПРАВИМ И КАКВО НЕ
  • Масала
    • Общи растения
    • Подправки
    • Справочни връзки
  • Стани зелено
    • Вегетарианци
    • Вегани
    • Грижа за Земята
    • Справочни връзки
  • Covid-19
  • Онлайн баба
    • Лека на баба
    • Слушай баба
    • Съвети на баба

Лека на баба

healthylife

Съвети за отслабване от баба

Теглото може да се превърне в проблем на всяка възраст. Важно е да намалите теглото според възрастта си. Наднорменото тегло на човек може да създаде няколко здравословни проблема - включително болки в гърба, болки в краката, диабет, кръвно налягане и т.н. Има много диетични планове. Естествено, човек може да намали теглото чрез умерен прием на храна и чрез активност. Важно е да сме сигурни, че получаваме добри хранителни вещества, когато сме на диета и също толкова важно е да сме активни, като същевременно намаляваме теглото си. Йога, пилатес, танци, фитнес мантри са много полезни за тонизиране на тялото и за намаляване на теглото. Някои естествени съвети за намаляване на теглото са дадени по-долу.

Конски грам: Препоръката на баба към жената ще бъде конски грам под всякаква форма. Конският грам е популярен южноиндийски боб и той насърчава отслабване и отслабването, когато се приема непрекъснато, е някоя от следните форми. Освен това е много добър в контролирането и намаляването на холестерола, като популярното ленено семе.

1. Конски грам расам, известен като kollu или kulith rasam в южноиндийските езици, е супа, приготвена с кон грам. Обърнете се към южноиндийските уебсайтове за готвене или блогове, за да научите как да го направите. Това може да се яде с ориз или просто като супа в купа за супа. Между другото, kollu rasam е много полезен и при кашлица и настинка. Това е голямо облекчение. (Вижте публикацията ми за кашлица и настинка за домашни лекарства за настинка).

2. Конският грам кълн е друг начин за консумацията му. Както всеки друг боб, накиснете във вода и поникнете. Кълновете винаги имат повече витамини. Ако е трудно да се яде купа, пълна с обикновени кълнове от конски грама, тогава към нея може да се добавят някои зеленчукови салати, заедно със сол и черен пипер. Това е най-доброто за контролиране и намаляване на холестерола.

3. Има толкова много други начини, по които конският грам може да се консумира. Обърнете се към интернет за различни рецепти .

4. Ако не харесвате вкуса на някоя от рецептите, тогава просто изпечете малко количество конски грам. Печете го, докато получите приятния аромат на конския грам. Смелете, за да направите фин прах. Яжте 1 супена лъжица от това само с вода или го смесете със супа или просто го смесете с всяка храна по ваш избор.

Чесън:

Използвайте чесън в храната си. Чесънът намалява лошия холестерол и натрупва добър холестерол.

1. Дъвчете по една скилидка чесън всеки ден сутрин на гладно и пийте вода.

2. Изсушете печен чесън и консумирайте по няколко печени скилидки всеки ден.

Канела:

Канелата съдържа антиоксиданти и цинамалдехид. Той помага за понижаване нивото на кръвната захар и е противовъзпалително средство. Cinnamaldehyde засилва метаболизма и помага за намаляване на съдържанието на мазнини.

1. Към всеки ден чай, добавете няколко щипки канела на прах и пийте. Или докато вря вода добавете сантиметър канелена пръчка.

2. Изпийте чаша канелен чай с малко мед.

3. Когато добавяте подправка към храната си, не забравяйте да добавите една или две щипки канела на прах, за да получите ползи за вашето здраве .

Лимонов сок-мед и канела-лимон-мед:

  • Към топла вода добавете 1 ч. Л. Лимонов сок и 1 ч. Л. Мед. Смесете и пийте на гладно всяка сутрин. Това помага за намаляване на теглото.
  • Пийте чай от канела с мед и лимон. Това намалява холестерола и теглото ви.

Пия вода:

Пийте достатъчно вода, за да сте слаби. Минималната необходима вода е около 9 унции на ден. Ако сте активни тогава, имате нужда от повече вода. Разберете колко вода се нуждае от тялото ви, за да го поддържа хидратирано.

Опитайте тези ....

1. Хвърлете спанак, краставица, домат и джинджифил в блендер. Извлечете сок и имайте веднъж на ден.

2. Смесете куп пшенична трева, една ябълка и инч джинджифил и го смесете с малко вода. Прецедете и изпийте сока.

3. Добавете черен пипер във вашата диета. Разбива мастните клетки и увеличава метаболизма.

4. Имате зелена салата - смесете маруля или зеле с моркови, маслини, сухи плодове и ленени семена.

5. Салата от краставици, зеле, моркови е друг най-добрият залог за намаляване на теглото.

6. Пийте вода от краставици и джинджифил. Хвърлете няколко парчета краставица и инч джинджифил на 8 унции вода. Пийте за намаляване на теглото.

7. Добавете няколко парченца лимон във вода и пийте през целия ден.

8. Имате зелен чай - чай ​​от тулси, чай от мента, чай от лайка, чай от канела, чай от шипка - всичко това е полезно за намаляване на телесното тегло .

9. Добавете куркума (1 ч.л.), няколко парченца ананас, инч джинджифил, краставица, зеле, морков, целина и спанак към блендер. Добавете вода и смесете за няколко минути. Пийте този сок, за да намалите упоритите мазнини по корема.

10. Джинджифил, краставица, мента и лимонов сок - добавете всичко това в блендер. Добавете малко вода, смесете и изпийте сока, за да увеличите метаболизма!

11. Пийте по една чаша мътеница всеки ден. Избягвайте да добавяте сол или захар в масленото мляко. Вместо това добавете малко счукан черен пипер и пийте.

Прием на сол и захар:

  • Ако сериозно се отнасяте към отслабването си, вземете контрол върху приема на захар и сол. Захарта увеличава калориите, а солта увеличава теглото, като задържа вода в тялото.

Йога и фитнес:

Има много други форми на йога, еволюирали през годините. Пауър йога, хатха йога, виняса поток и др. Практикувайте йога, която изглежда полезна за вас. Практикувайте традиционна йога, която помага за тонизиране на тялото. Освен това поддържа ума ви фокусиран. Йога не само укрепва тялото ви, тя дава гъвкавост и помага да разберете кой сте, когато става въпрос за разбиране на тялото ви. (Вижте йога позите в раздела ни за ума и тялото).

Умерен прием на храна:

Поемете контрол върху приема на храна. Въведете повече зеленчуци и плодове във вашата диета. Яжте умерено. Няма вреда в консумацията на бял ориз, но трябва да намалите количеството. По същия начин намалете приема на захар, гхи, сметана и масло. Каквото и да ядете - яжте умерено. Не прекалявайте с никакви храни. Закуска със сухи плодове, пресни зеленчуци и много малко бонбони и сладкиши.

Баба казва, че е важно да бъдете активни и да тренирате. Тренирайте не задължително да ходите на фитнес, но също така почистване на къщата, градинарство, разходки, танци и т.н. помага за намаляване на теглото. С други думи, не водете заседнал живот. Бъдете активни и използвайте мускулите на тялото си, за да работите усилено и да играете здраво!