Що се отнася до възпалението, то може да се окаже както добро, така и лошо. От една страна, защитният механизъм на организма е да се бори срещу всичко неузнаваемо, което влиза в него като вируси. Хроничното възпаление обаче може да доведе до множество здравословни проблеми.

Що се отнася до възпалението, то може да се окаже както добро, така и лошо. От една страна, защитният механизъм на тялото е да се бори срещу всичко неузнаваемо, което влиза в него като вируси. Хроничното възпаление обаче може да доведе до множество здравословни проблеми. За да се отървете от същото и да се борите ефективно с него, от съществено значение е да промените диетата си с противовъзпалителни храни, които могат да осигурят значително облекчение. Ето списък с пет противовъзпалителни храни, които могат да намалят възпалението в тялото. Прочетете, за да научите повече за тях.

вашето

Куркума

Говорейки за противовъзпалителни храни, куркумата оглавява списъка. В него има куркумин, който е основният активен елемент, който е полезен за намаляване на различни възпалителни симптоми в тялото като зачервяване, болка и подуване.

Ленено семе

Ленените семена съдържат противовъзпалителни съединения като лигнани и флавоноиди, които имат тенденция да намаляват възпалението в тялото. Ако не можете да го получите в суров вид, тогава ги смесете в смутита.

Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци са отличен източник на различни минерали и витамини като А, Е и К. Зеленчуците като кейл и броколи правят чудесни противовъзпалителни храни.

Зелен чай

Тази чудодейна отвара може да направи чудеса за цялостното ви здраве. Това е чудесен антиоксидант, който съдържа противовъзпалителни флавоноиди, които могат да блокират свръхпроизводството на възпалителни вещества в тялото.

Орехови ядки

Орехът е пълен с противовъзпалителни омега-3 мастни киселини. Твърди се, че осигурява облекчение при възпалителни заболявания, тъй като има полиненаситени и мононенаситени мазнини вместо нездравословни наситени мазнини.