Чистото хранене изглежда ли ви наистина скъпа и надценена опция? Избягвайте чистото хранене, защото просто не мислите, че можете да си го позволите?

В началото бях по същия начин. Тоест, докато не научих как да се храня чисто с бюджет! По-долу ще споделя с вас 5-те трика и съвета, които съм използвал да правя точно това.

когато

Пазарувайте на едро

Започнете от основната секция на местния магазин за здравословни храни. Насипните храни са по-евтини от пакетираните версии и получавате наистина чисти и здравословни храни. Помислете за боб (лесен за готвене и по-евтин от закупуването на консерви), пълнозърнести храни като ечемик, просо, киноа (произнася се KEEN-wah) и пълнозърнести брашна. Избягвайте всичко в кутии или консерви. Въпреки че това е почти общо правило за чисто хранене, много чисти предмети все още се предлагат в кутия или кутия. Не забравяйте, че плащате за опаковката!

Селективни органични продукти

Не е нужно да купувате всички органични продукти, за да се възползвате от ползите от яденето на органични продукти. Спестете парите си за органичните варианти на „мръсната дузина“. Тези храни, които съдържат най-голямо количество пестициди.

  1. Праскови
  2. Ябълки
  3. Чушка
  4. Целина
  5. Нектарини
  6. Ягоди
  7. Череши
  8. Круши
  9. Грозде
  10. Спанак
  11. Маруля
  12. Картофи

Запознайте се

Пазарувам в три различни магазина, защото знам къде мога да получа по-добри цени за различни храни и консумативи. Въпреки това трябва да вземете предвид отпечатъка на въглеродните крака и разходите за шофиране от магазин до магазин. За мен тези магазини са относително близо един до друг. Ако трябваше да карам по-нататък, за да стигна до всеки един, това би надвишило ползите от отиването до по-евтин магазин.

Изрежете тези купони

Макар че малко хора искат да отделят време за изрязване и организиране на купони, то определено може да се добави в спестовния отдел. Обикновено няма да намерите много продажби на едро или пресни продукти. Но често магазините ще издават купони за определена сума от цялата ви поръчка, за разлика от производителя, предлагащ отстъпка за един конкретен артикул. Дръжте очите си отворени за тези сделки. Знам, че Whole Foods от време на време предлага отстъпки за каквото и да е в груповия си раздел. Това е моментът да се запасите, особено за артикули, които купувате редовно.

Гответе от нулата

Знам, знам. Нямате време да готвите всеки ден. Но с малко планиране можете да работите в домашно приготвени ястия всеки ден от седмицата. Планирайте да приготвите и замразите порции големи рецепти през уикенда. Изпечете сами хляба си. С правилната рецепта ще бъде по-евтино от този хляб от 99 цента в SaveMart. И е лесно! Ето рецепта за Здравословен хляб за 5 минути на ден, и ето още една бърза и достъпна рецепта за Ирландски соден хляб.

Купете цялата птица

Купете цяло, органично пиле. Да, в началото изглежда скъпо. (Платих почти 14 долара за средно голямо био пиле в Trader Joe’s). Но това е нещото. Има толкова много начини да удължите „живота“ на това пиле. Месото може да се замрази или да се използва в супи, сандвичи или самостоятелно. Освен това, след като извадите месото, можете да сварите костите, за да направите най-доброто пилешки бульон някога. Просто не можете да победите домашно приготвен пилешки бульон. Така че можете да започнете да виждате къде всъщност можете да спестите пари, като купите цяла птица.

Това в никакъв случай не е окончателен списък. Ако знаете някакви начини да спестите от чисто хранене, моля, споделете ги в коментар по-долу. В наши дни всички сме на бюджет. Нека си помогнем и да спестим малко пари, като същевременно запазим здравето си!

-->

За милостивата килера

Кой аз ли?
Аз съм Тифани, автор на готварски книги, любител на храната, майка и искам Елвис, когато съм под душа или шофирам в колата си.

Търсите да запазите фризера си за натоварени делнични дни?
Написах книгата! Вземете копие от моята книга, Чисто ядене на фризерни ястия на Amazon тук , или в избрани книжарници в цялата страна!

Направихте ли една от моите рецепти?
Маркирайте @graciouspantry в Instagram или публикувайте снимката си Facebook ! Обичам да виждам моите рецепти в действие!

Коментари

Мисля, че това е всичко, което имам. О, и на другия ден купих звезден плод, защото видях, че се продават. Още не е узрял, но нямам търпение да го пробвам!

The Gracious Pantry казва

Толкова страхотни идеи! Моят фризер е толкова малък, че не мога да замразя твърде много, но го имам пълен с добра храна. Постоянно си повтарям, че някой ден ще си купя фризер, а след това ... оставете готвенето НАИСТИНА да започне! хаха

Благодаря, че се отбихте!
Тифани

Просто ми се иска да имам по-добър избор от добри храни тук, където живея. Аз съм от малък град Айова и нещата са трудни за намиране. Всичко органично или нещо здравословно тук в Айова е почти скандално! Искам толкова лош търговец Джос тук!

The Gracious Pantry казва

Толкова съжалявам. Опитвали ли сте да отглеждате собствени зеленчуци? Ако нямате много място, винаги можете да опитате градинарство на контейнери. Правя това тук със сина си. Имаме само малък вътрешен двор от апартамента ни. Имаме пресни билки през целия сезон!

Всичко, което наистина можете да направите, е най-доброто, което можете. Купете най-доброто, което можете да си позволите, и гответе възможно най-чисто. Вярвай ми. Дори малките промени правят голяма разлика!

Пази се,
Тифани

Аз съм напълно съгласен с теб. Аз самият живея в малко градче в Айова и, боже, толкова е трудно да намеря неща, които да са здравословни и хранителни. Органичното е просто толкова скъпо, че го прави трудно.

The Gracious Pantry казва

Ванеса - сух боб, ориз, леща, овес, подобни неща винаги са на достъпна цена. Имате ли такива в местните магазини? Добавете малко пресни продукти и се справяте доста добре. Това достъпно ли е за вас? Или можете да се запишете за ферма кутия? Поръчка от Amazon? Много хора правят седмично пазаруване на хранителни стоки по този начин и то идва точно до вашата врата.

Моят фризер също е малък! Хаха. Просто тъпча и тъпча и тъпча, докато всичко се побере, след което ям, за да освободя място. 😉

The Gracious Pantry казва

Чудя се дали бих могъл да накарам моята 2-годишна да седне на някоя от моите фризерни храни, както правите куфар за апартамент. Може би тогава бих могъл да вкарам всичко? Просто мисъл. хаха

Чух за вашия блог чрез Facebook. Опитвам се да се храня и чисто. Това е трудно. До момента съм с около 50% успех, но чувствам, че процентът расте. Благодаря за този блог!

The Gracious Pantry казва

Радвам се, че го намерихте и вие! Преминаването към чисто хранене е процес. Не можете да очаквате да отидете студена пуйка за една нощ. Докато процентът ви продължава да расте, вие се справяте много добре!

Благодаря, че се отбихте!
Тифани

Страхотни идеи! Ще се пробвам в отглеждането на собствени домати това лято, за да спестя малко пари. Пожелай ми късмет! 🙂

The Gracious Pantry казва

Ще се справите чудесно! Изобилие от слънце и вода и ще имате повече домати, отколкото знаете какво да правите.

Благодаря, че се отбихте!

Вече от 6 месеца се храня на чисто с няколко пъти, но всеки път благодарих, че взех книги от тоскас. Започнах преди 6 месеца с отслабване и стигнах толкова далеч, преди да спра и да опитам всичко, за да завърша с отслабването и когато открих, че чистото ядене, просто започна да излиза без усилия. Толкова съм благодарен, че намерих чисто хранене и се опитвам да разпространя думата за това и се надявам да последват още .

Благодаря за съветите за бюджета. Един от начините да спестя пари е да съм вегетарианец, въпреки че понякога ям морски дарове. Имам и малък вътрешен двор на апартамента си и тази година се занимавам с градинарство на контейнери, за да отглеждам собствени билки и зеленчуци, които използвам често.
Харесва ми идеята за фризер за много предмети! Някои неща, които купувам и замразявам, са: тиквички, тиквички, гъби портабело (заместител на месо и SO вкусен). Също така правя собствен сос спагети и замразявам и това, заедно със зеленчуковите супи през зимата.

The Gracious Pantry казва

Това е страхотна Мишел! Опитах се да бъда вегетарианец за известно време, но просто не можех да се придържам към него. Възхищавам ти се, че го правиш. Това е чудесно!

Благодаря, че споделихте вашите мисли!

Здравейте ... Обичам да спасявам всичките си резници от зеленчуци . всичко и всичко, нарязано от лук, домати, маруля и др. И всякакви билки, които бихте сложили в бульон за супа . (напр. Магданоз, мащерка . и т.н.). Слагам ги всички в торба с фризер с галон и когато чантата се напълни, правя своя зеленчуков бульон. Просто хвърлете във вода, кипете няколко часа, прецедете . и готови сте да приготвите супа или замразете за по-късна употреба ... минус добавки и високо натрий.

The Gracious Pantry казва

Робин - Това е невероятен съвет ! Мисля, че сам ще използвам това. Благодаря ти толкова много!

имам голямо дълбоко замразяване, така че го използвам чудесно. един трик, който правя за децата, е да правя всички видове пълнозърнести кифли, банан, трици, боровинки . и т.н . те се размразяват добре в рамките на 30 минути. или 20 сек в микро. Също така правя бисквитки за закуска, отивам в раздела за насипни товари и хващам всички ядки и семена, които децата харесват, и ги замразявам, когато времето е малко. просто дайте на всяко дете бисквитка на излизане.
Аз също си правя фасула от нулата и изобщо не добавям сол, а само няколко скилидки чесън при боинг. солта може да отнеме вечно готвене, тъй като спира водата да прониква през външната кожа. Аз също правя мюсли за закуска. децата го обичат с докосване на мед за сладост. евтино и здравословно. обичам дълбоко замразяване. наистина мога да се възползвам от тези веднъж годишни продажби . lol
дес

The Gracious Pantry казва

Дезире - завиждам! Бих искал да имам фризер. Майка ми има такава и те са фантастични. Не е и много скъпо. Но в момента нямам стаята. Сериозен измамник. Някой ден обаче!

Казва Хетър Крофорд

Купуването на местни, само за сезона продукти е чудесен начин да спестите пари! Изрязвате средния човек. Също така, изберете един ден всяка седмица, за да отидете без месо. Това е само един ден и спестява много!

Тази пролет/лято имам група приятели, които се съгласиха да започнат „общностна“ градина с мен! Всички ще засаждаме, работим и прибираме, спестявайки много пари!

The Gracious Pantry казва

Хедър - каква приказна идея! Повече хора трябва да създават общински градини. Всъщност, ако имате шанс, вижте книгата „Храна не тревни площи“. Такъв страхотен поглед върху намаляването на бюджета ви за храна и подпомагането на вашата общност в процеса!

Страхотни съвети! По телевизията чух, че сушените зърна струват 1/5 колкото консерви. Аз съм твърде зависим от консервите и трябва да се откажа от този навик. Можете ли да замразите накиснатия боб?

The Gracious Pantry казва

Сара - Можете да замразите боб до 6 месеца (вярвам, че може да е и по-дълго) след като са сготвени.

Здравейте, чудесни съвети! ... Чух за вашия уебсайт чрез youtube и се опитвам да отслабна. Искам да изследвам чистото хранене и това е от полза. Малко съм объркан от списъка ви в горната част. Дали това е списък на това, което трябва да ядем, или списък на това, което трябва да избягваме?

The Gracious Pantry казва

Шей - Списъкът ми отгоре? Не съм сигурен към кой списък имате предвид. Ако сте имали предвид списъка с храни в горната част на тази статия, това е само списък с храни, които трябва да се опитате да купувате биологични, вместо конвенционални поради съдържанието на пестициди. Обикновено, колкото по-дебела е кожата на плода, толкова по-малко трябва да се притеснявате от това колко пестициди са потънали.

Страхотен списък! Просто казвах на някого за чистото хранене и основната й грижа беше как ще си го позволи. Препращайки я това сега!

The Gracious Pantry казва

Мегипи - Приказно! Благодаря, че споделихте моята статия!

Страхотен списък. Очакваме с нетърпение рецептата за пилешки бульон. Има търговец Джос, който идва тази година в град близо до мен, толкова развълнуван от това! Благодаря Тифани 🙂

The Gracious Pantry казва

О, дано да имах фризер! Моят хладилник с фризер е натъпкан до такава степен, че дори вече не знам какво има там. 🙁 Ако имах дълбоко замразяване, щях да приготвя лазани с четири порции и да си направя собствени кифли (вместо кифлите на VitaTops и Van, които получавах).

Определено трябва да смеся и замразя много цели плодови плодове за моите сладки желания. Ще има черни череши с чипс от тъмен шоколад, череши с ванилово кисело мляко, ягоди и киви, грозде и бял гроздов сок без добавена захар ... Ммм ... 🙂

The Gracious Pantry казва

Шарлена - Изглежда, че е време да почистите фризера!

Междувременно мога просто да прокарам някои замразени смесени плодове през моя Magic Bullet и да го ям като гранита. Плясък от плодов сок би го разтопил достатъчно, за да се получи сорбет.