сушени

Изсушеното киви е дъвчещо и сладко. Този дехидратиран плод съдържа много ниски калории и мазнини, докато съдържа много фибри и минерали. Ако правите диета с ниско съдържание на мазнини, тогава ще се справите добре, ако я приемате в храната си.

Хората ядат кивито повече от 300 години. Първоначално открит в Китай с името ‘ян тао’, сега се отглежда и продава по целия свят. Сегашното му име идва от Нова Зеландия, когато производителите там го маркират след нелетящата птица с надеждата да я направи по-привлекателна за клиентите.

Изсушеното киви, при 180 калории на порция, има по-голямо съдържание на калории в сравнение с прясното, което има само 42 калории на порция, тъй като процесът на дехидратация кондензира всички хранителни вещества на плодовете. Един киви има три пъти съдържанието на витамин С в портокал, повече калий от банан и повече фибри, отколкото купа зърнени култури. Изсушеното киви, концентрирано, има още повече от тези жизненоважни витамини и минерали.

Изсушеното киви съдържа 43g въглехидрати, но само половин грам мазнини, което го прави идеален вариант за закуски и диети с ниско съдържание на мазнини, без да се жертва нивото на енергия. Изсушеното киви също съдържа 10 процента от препоръчителния дневен прием на фолиева киселина, минерал, жизненоважен за бременни и кърмещи жени. Той също така съдържа фитохимичния лутеин, който помага да се предотврати загубата на зрение.

Според скорошно проучване, открито в „World Journal of Gastroenterology“, китайците, които ядат сушено киви поне два пъти на ден, изпитват облекчение от запек, което се дължи на съдържанието на фибри. Изсушеното киви също съдържа високи концентрации на калций и желязо. Първият повишава здравината и плътността на костите, докато вторият е необходим за повишено производство на червени кръвни клетки.

Изсушеното киви е покрито с гранулирана захар, за да го запазите на съхранение. Затова се уверете, че не добавяте твърде много захар в храни със сушено киви, тъй като това може да доведе до кариес и нездравословно наддаване на тегло. Положително нещо за съдържанието на захар, въпреки това, поради това, изсушеното киви може да се съхранява в хладилник до 6 месеца.

Разгледайте статиите

Кивито е сладко и сочно и е сред любимите плодове за мнозина. Но може да присъства или да не присъства при вас.

Знаете ли ползите от киви, свързани с рака? Има много причини да се предполага прием на сушено киви, за да се предотврати.

Изсушеното киви се преработва от прясното киви, пълно с витамин С. Затова сред плодовете кивито винаги се предоставя като.

Ако страдате от запек, вече няма нужда да разчитате на лаксативи, формиращи навици. Вместо това имате здравословно и ефективно естествено.