Тази приятелска супа за шунка, праз и картофи за отслабване е просто нещо за обяд или вечеря, когато нощите започват да се привличат.

картофи

Също в тези категории:

  • Без глутен Използвайте кубчета без глутен
  • Обезмаслен
  • Може да се замразява

Хранене на порция

  • Калории 206
  • Въглехидрати 29г
  • Протеин 17g
  • Мазнини 3g
  • Насища 1g
  • Захари 3g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Тази супа от шунка, праз и картофи е идеалният избор за пълнене, обилен обяд или вечеря и тъй като е с ниско съдържание на калории, тя е и приятелска за отслабване!

Обичаме, когато времето започва да става по-хладно и нощите стават по-кратки, защото е идеалното време да извадите бавната печка и да се насладите на обилни супи и яхнии.

Тази супа от шунка, праз и картофи е идеалното, затоплящо зимно лакомство и само с 4 съставки не може да бъде по-лесно да се направи. Кой би си помислил, че само шепа съставки могат да направят нещо толкова вкусно!

Тази супа е хранене сама по себе си и е толкова засищаща, че обещаваме, че дори няма да пропуснете хляба!

За какви диети е подходяща тази супа от шунка, праз и картофи?

Тази рецепта супа от шунка, праз и картофи е подходяща за диети без глутен, ако замените следните съставки за алтернативи без глутен;

Тази супа е подходяща и за диети без млечни продукти.

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото тази рецепта от супа от шунка, праз и картофи?

  • Трябва да преброите 7 точки на порция от тази рецепта супа от шунка, праз и картофи, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 7 точки на порция от тази рецепта супа от шунка, праз и картофи, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 4 точки на порция от тази рецепта супа от шунка, праз и картофи, ако сте на WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите супа от шунка, праз и картофи?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

Ако нямате бавен котлон, все още можете да го направите в тиган на печката или да отидете до Amazon, за да го вземете.

Моменталното гърне

Какво можем да кажем за Instant Pot? Това е като хибрид на бавна готварска печка/тенджера под налягане и вероятно е една от любимите ни и най-използваните кухненски джаджи.
Ако никога преди не сте чували за това, наистина трябва да отидете и да го проверите на Amazon. Представете си най-добрата бавна готварска печка в света, след това по сто. Няма много неща, които не може да направи!

Това е бавен котлон и тенджера под налягане, което означава, че можете да приготвите рецепти като тази супа от шунка, праз и картофи за около 30 минути.

Помните ли тенджери под налягане от стари времена, които щяха да се пръскат и да се люлеят и да издават всякакви страшни звуци? Нищо от това с Instant Pot. Просто задайте часа, затворете капака и го оставете да свърши своето.

Той дори поддържа храната ви топла, след като приключи с готвенето! Колко добре е това?

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Обичаме да готвим това в бавна печка. Можете да вземете бавни готварски печки в повечето големи супермаркети или онлайн от Amazon.

Instant Pot е основно супер бавна готварска печка с цял куп други функции. Това е най-безопасната тенджера под налягане там - и можете да изтеглите свинско месо, приготвено само за час! Да, час! Те са достъпни в Amazon и ако ни следвате в Instagram, Facebook или Twitter, ще ви уведомим, когато се предлагат.

Колко калории има в тази супа от шунка, праз и картофи?

В тази супа от шунка, праз и картофи има 206 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Тази супа от шунка, праз и картофи е перфектна, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове като наблюдатели на тегло.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Първо задушете праза в няколко спрея нискокалоричен спрей за готвене, след което ги добавете към бавната печка. Ако използвате Instant Pot, задайте го на Sauté.

Стъпка 2

Когато празът започне да омеква, добавете шунката и картофите.

Стъпка 3

Долейте запаса.

Стъпка 4

Задайте бавно готвене за 4 часа или докато шунката омекне и картофите омекнат.

Стъпка 5

Когато всичко е приготвено, ако искате супата да е малко по-плътна, намачкайте малко картофа с картофена каша. Точно колкото да сгъсти леко супата, след това гответе още около 30 минути.

Какво бих могъл да сервирам с тази супа от шунка, праз и картофи?

Тази супа от шунка, праз и картофи е супер пълнеща сама по себе си, но ако искате да я сдвоите с разкошен хляб, тогава нашият хляб Fougasse ще работи наистина добре. Ако сте обичали тази супа, тогава защо не изпробвате някои от другите ни рецепти за супи?