Монолог за борба с храната.

Публикувано на 21 февруари 2016 г.

психология

Това е перифразирано парче от прикрита клиентка, която ми даде разрешение да публикувам нейната история. Нейният разказ говори за секвестираната борба на няколко души, които съм познавал или лекувал. Понякога можем да се излекуваме, поне малко, чрез разказване или четене на история, в която можем да разпознаем себе си.

„Знам, че това е ирационално, но наддаване на килограми с пет килограма ме изпраща извън ръба. Не мисля, че са само килограмите, въпреки че панталоните ми не стават и виждам издутини. Поглеждам се в огледалото и се опитвам да си кажа, че го няма, иначе съм толкова критичен и депресиран, че не искам да влизам под душа или да бъда изложен по някакъв начин на себе си. Това е като рецидив.

"Ако съм строг с увеличаването на зеленчуците, не ям въглехидрати и спортувам, се чувствам добре със себе си. Не напразно, а по приемлив начин. Но тогава, когато е тъмно и студено или дъждовно, просто губя мотивацията си да правя неща. Ям хапки от това и онова. Хапките стават все повече хапки и изведнъж се чувствам извън контрол. Тогава не мога да мисля за нищо друго, освен да се отърва от тази мазнина, но не мога да се сдържа.

"Сякаш веднъж го издухаш, може и да продължиш, и това е ужасно, но не мога да помогна. Просто ми се иска да не се справям със стреса по този начин. Може би дори не е стрес. Може би е просто липса на самодисциплина или лошо развъждане.

"Жените в семейството ми са с наднормено тегло. Бях прекалено известно време и след това го загубих. По-голямата част. Въпреки че имаше много" О, ти си красива такава, каквато си и бла, бла ", никога не съм се чувствала Светът ви съди. Дори и да казват, че е добре, те виждат изкривяване в човешката фигура. Линиите са грешни, когато теглото е включено.

"Честно казано, не мисля, че загубата на тегло премахва депресията ми, а по-скоро имам контрол. Чувствам се овластяваща.

„Като дете всичко беше извън контрол. Родителите ми бяха добре замислени, но не можеха да си помогнат, ако не се обичаха или детето има проблеми или не може да им попречи да бъдат арестувани или да пият или както и да е.

"Имах четирима братя и сестри, трима от които бяха луди - в затвора, в психиатрията на улицата. Баща ми имаше четири коняка на вечер, четеше вестниците и се отдалечаваше, а мама намираше всяка причина да не е вкъщи. това е, но предполагам, че някои родители просто не могат да бъдат родители, дори ако са добри в други неща. Или може би могат, но някои деца са просто обиколка и не могат да бъдат контролирани.

"Опитах се да се отделя от всичко това и просто да направя своето, но никога не се отървавам от това чувство на вътрешен хаос. Това е усещането, което имам с тежестта; че някакво чудовище се връща в мен, издига се нагоре и не мога да го победя, да го контролирам или да се отърва от него

„Иска ми се да можех да бъда разумен и да мисля, че вие ​​печелите няколко, губите няколко. Извън пътя? Върнете се. Каква е голямата работа?

"Всеки трябва да внимава за теглото по здравословни причини. Мисля, че изглеждам добре на другите, но когато мога да видя разширението на бедрото и стомаха в огледалото на спалнята си, просто искам да се свивам и да не излизам или да виждам никого, защото аз почувствайте тази вътрешна грубост и срам и не искате да бъдете виждани.

"Това е все едно да ме изпреварят. Може би смятате, че е напразно, лудо или глупаво и мислите, че има по-важни неща, за които трябва да се мисли, които има, но когато натрупам това тегло, това превзема съзнанието ми.

"Списанията са изцяло за рецепти за угояване и как да спазвам диети. Не помага. Знам, че когато готвя, ям по-малко. Научих се да съм малко гладен. Виждам го като вид умение да не се задоволява веднага и знайте, че ще живеете. По-добре се справяте.

„Сега много седя по работа, докато преди бях на разходки повече.

"Някои актриси отдавна имаха тениска, на която пишеше нещо като" Яжте по-малко "и тя беше издигната на крака, сякаш насърчаваше лишенията или критикуваше наднорменото тегло. Помагаше на хората да осъзнаят, че могат да имат чувство за контрол, не трябва да бъдат пионки на изкушения, които ги карат да се чувстват зле за себе си.

"Яжте по-малко, яжте различно, яжте зеленчуци или растения или каквото и да е през повечето време. Намерете собствените си часове на деня, в които можете да живеете с малко глад или да намерите здравословни или ненаситени храни, които всъщност обичате.

"Мисля, че животът с правила и ограничения може да ви направи странно щастливи. Не става въпрос за глад; а за подхранване на душата и тялото едновременно с полезни мисли и здравословни храни по ваш избор. Светии, аскети, монаси, и т.н., не се натъпквайте. Казвам ви, защото виждам това, но наистина е трудно да го направя. "

Хипократ каза: „Храната е лекарство“. Не само какво ядете, но кога, как и с кого се храните, влияе върху здравето. Разбирането на нечия психологическа борба с храната, съчетано с познаването на тънкостите и недостатъците на храненето, може да бъде форма на превантивна медицина. Медицинското училище Tulane има иновативна кулинарна програма, която включва образование и готвене.