Естествени решения за безалкохолна мастна чернодробна болест, Когато черният дроб се повреди, се образува натрупване на мастни натрупвания.
Споделя това
Присъединете се към Better Nutrition
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Better Nutrition
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Какво е мастна чернодробна болест?
Когато черният дроб се повреди, се образува натрупване на мастни натрупвания. Въпреки че обикновено се свързват с прекомерен прием на алкохол, мастните натрупвания в черния дроб сега са свързани с нова епидемия, несвързана с алкохолно-безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD). Тежестта варира от минимално увреждане на чернодробната функция до по-напреднало увреждане на черния дроб. Смята се, че NAFLD засяга повече от 20% от американците, което го прави най-често срещаното чернодробно заболяване в САЩ. Приблизително 2-3% от тези с NAFLD развиват неалкохолен стеатохепатит (NASH), усложнение на NAFLD, което може да доведе до цироза и в крайна сметка чернодробна недостатъчност.
Какво причинява мастен черен дроб?
Най-големият виновник е излишното телесно тегло. NAFLD се развива при повече от 70 процента от хората, които са с 10 процента над идеалното си телесно тегло и при 100 процента от затлъстелите индивиди. Други фактори, които увреждат чернодробната функция и са свързани с NASH, включват хранителни отклонения, лекарства и професионално излагане на токсини. Изглежда, че възпалението е общият знаменател в повечето случаи. Не е изненадващо, че наднорменото тегло или затлъстяването е свързано с инсулинова резистентност и системно възпаление.
Основната цел в повечето случаи на NAFLD е подобряване на чувствителността към инсулин чрез диета и добавки и загуба на излишно тегло. Загубата на тегло е най-ефективното лечение за NAFLD при лица с наднормено тегло. Втората фаза на лечение на NAFLD естествено включва използването на защитни за черния дроб хранителни вещества и билки за подобрен поток на жлъчката и мазнините.
Храни, които подхранват черния дроб
Елиминирането на високогликемични храни е критична първа стъпка за предотвратяване и лечение на NAFLD.
Също така е важно да увеличите приема на благоприятни за черния дроб храни, включително:
- богат на сяра чесън, лук и яйца;
- круши, овесени трици, ябълки и бобови растения;
- кръстоцветни зеленчуци като броколи, брюкселско зеле и зеле;
- артишок, цвекло, моркови и глухарче;
- куркума, канела и кориандър.
Какво представляват липотропните хранителни вещества?
Бетаинът, холинът, метионинът, витамин В6, фолиевата киселина и витамин В12 са важни „липотропни агенти“ - съединения, които подпомагат притока на мазнини и жлъчка към и от черния дроб. Тези хранителни вещества имат подобен на деконгестант ефект върху черния дроб и подобряват чернодробната функция и метаболизма на мазнините. Смята се също, че липотропните формули повишават нивата на две важни чернодробни вещества: SAMe и глутатион.
Добавките, които съдържат липотропни агенти, са много полезни за засилване на реакциите на детоксикация и други чернодробни функции. Потърсете липотропна формула, която съдържа 1000 mg бетаин и холин и 1000 mg метионин и/или цистеин. Като алтернатива можете да приемате 200-400 mg дневно SAMe.
Добавки за карнитин за здравето на черния дроб
Карнитинът е вещество, произведено от нашите тела, но понякога не произвеждаме достатъчно. NAFLD може да бъде пример за такова състояние. Карнитинът играе изключително важна роля за усвояването на мастните киселини в черния дроб, както и за митохондриалната функция - енергийното отделение в клетките. Ниските нива на карнитин в черния дроб могат да увеличат податливостта към NAFLD. Доказано е, че добавките с карнитин значително инхибират и дори обръщат индуцираната от алкохол мастна чернодробна болест.
Билки за черния дроб
Има дълъг списък с растения, които помагат за подобряване на чернодробната функция, включително куркума, глухарче, репей и артишок. Но най-впечатляващото изследване е върху силимарин, екстракт от билка бял трън (Silybum marianum). Силимаринът подобрява процесите на детоксикация на черния дроб и спомага за увеличаване на запасите от глутатион в черния дроб - ключов антиоксидант, участващ в чернодробната функция, който е нисък при пациенти с NAFLD. В клинични проучвания дози от 140-210 mg силимарин, три пъти дневно, дават най-добри резултати. Използвайте само стандартизиран екстракт от бял трън.
- Често задавани въпроси Essential Tremor Michigan Medicine
- Диетични мазнини Общо мазнини и мастни киселини Диетичен референтен прием Основното ръководство за хранителни вещества
- Факти за мазнините Основни мастни киселини, наситени мазнини и транс мазнини
- Плодове - основен елемент в управлението на високото Ви кръвно налягане - списанието Wellthy
- Трябва ли да ядете основни аминокиселини всеки ден здравословно хранене SF Gate