Средно тегло за жени Общ преглед
Телесното тегло е един от начините, по които лекарите оценяват вашето здраве и измерват риска от различни заболявания. Това е така, защото наднорменото тегло и затлъстяването могат да повишат риска от множество здравословни състояния, включително сърдечни заболявания и инсулт, някои видове рак и бъбречни заболявания.
Но какво е здравословно тегло? И къде тежат американските жени сред другите жени по света?
Средно тегло за жени в САЩ.
В САЩ средната жена тежи 170,5 килограма. Дали това ви прави наднормено тегло или затлъстяване зависи от вашия ръст и колко мускули имате.
Теглото ви вероятно ще се промени с напредването на възрастта. Средните тегла на американските жени през целия живот на възрастните са:
- Възраст 20-39: 167,6 паунда
- Възраст 40-59: 176.4 паунда
- На възраст над 60 години: 166,5 паунда
Вашият расов и етнически произход също играе роля в теглото ви. Сред расовите групи средното тегло на жените в САЩ изглежда така:
- Неиспански азиатски: 132,4 паунда
- Испанец: 169 паунда
- Неиспанско бяло: 170,9 паунда
- Неиспанско черно: 186,1 паунда
Какво е здравословно тегло за жените?
Тъй като височината и мускулният ви тонус влияят на теглото ви, броят килограми сам по себе си не е достатъчен, за да разберете дали сте здравословно тегло. Индексът на телесна маса (ИТМ) е един от начините да се измери дали имате наднормено тегло или затлъстяване. Колкото по-висок е вашият ИТМ, толкова по-голям е рискът от заболявания, свързани със затлъстяването, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2 и някои видове рак.
Вашият ИТМ е вашето тегло в килограми, разделено на височината ви в метри на квадрат. Или просто можете да намерите онлайн калкулатор на ИТМ като този на уебсайта на Националния институт за сърдечни, белодробни и кръвни изследвания.
Здравият ИТМ варира от 18,5 до 24,9. Ако вашият ИТМ е от 25 до 29,9, той се счита за наднормено тегло, докато 30 и повече е със затлъстяване.
Ето поглед към редица височини и техните здравословни диапазони на тегло въз основа на ИТМ:
| 4 фута 10 инча | 91-118 |
| 4 фута 11 инча | 94-123 |
| 5 фута | 97-127 |
| 5 фута 1 инч | 100-131 |
| 5 фута 2 инча | 104-135 |
| 5 фута 3 инча | 107-140 |
| 5 фута 4 инча | 110-144 |
| 5 фута 5 инча | 114-149 |
| 5 фута 6 инча | 118-154 |
| 5 фута 7 инча | 121-158 |
| 5 фута 8 инча | 125-163 |
| 5 фута 9 инча | 128-168 |
| 5 фута 10 инча | 132-173 |
| 5 фута 11 инча | 136-178 |
| 6 фута | 140-183 |
| 6 фута 1 инч | 144-188 |
| 6 фута 2 инча | 148-193 |
| 6 фута 3 инча | 152-199 |
| 6 фута 4 инча | 156-204 |
ИТМ има ограничения. Може да надцени телесните мазнини при спортисти и хора, които са мускулести и подценяват телесните мазнини при възрастни хора и тези, които са загубили мускули.
Среден ИТМ по света
Средното тегло и ИТМ на жените варират по света. Към 2016 г. полинезийската островна държава Самоа има най-високия среден индекс на телесната маса на жените - 34,3. Етиопия е с най-ниско ниво от 21.1. Средната стойност за жените в САЩ през 2016 г. е 29,8.
Ето поглед към средния ИТМ на жените в страни по света:
| Египет | 31.7 |
| Белиз | 30.8 |
| Ирак | 29.9 |
| Турция | 28.9 |
| Боливия | 27.9 |
| Белгия | 25.7 |
| Холандия | 25.3 |
| Мозамбик | 23.5 |
| Япония | 21.8 |
Как се е променило теглото с течение на времето?
През последните 20 години американските жени средно непрекъснато напълняват. През 1999 г. средната жена тежи 163,8 паунда. Днес тя тежи около 171 килограма. Това наддаване на тегло се отнася за бели, черни и испанци. Азиатските жени не са забелязали голяма промяна в средното си тегло.
С увеличаване на теглото, ИТМ също се покачва. Към 2016 г. ИТМ на средностатистическата жена в САЩ е 29,1 - спрямо 28,2 през 1999 г.
Тези тенденции не са уникални за САЩ Затлъстяването се е утроило почти по целия свят от 1975 г. Почти четирима от всеки 10 възрастни в света са били с наднормено тегло през 2016 г. Повече от всеки 10 от затлъстяването. Ако сте загрижени за теглото си и здравословните проблеми, които биха могли да причинят, говорете с Вашия лекар.
(c) 2019 WebMD, LLC. Всички права запазени.
Медицински център на университета Ръш: „Колко трябва да тежа?“
Национален институт за сърце, бял дроб и кръв: „Оценка на вашето тегло и риск за здравето.“
CDC: „Национално проучване за здравни и хранителни изследвания”.
BMC обществено здраве: „Теглото на нациите: оценка на биомасата за възрастни хора.“