Американските новини и световни доклади, световният орган за класиране на диети, току-що обяви, че за първи път средиземноморската диета е номер едно като най-добрата цялостна диета за 2019.
Четиридесет и един планове за хранене бяха анализирани и средиземноморската диета класира най-доброто и най-лесно за спазване за цялостно здравословно хранене, диабет и по-растителна диета. Многобройни научни изследвания заключават, че средиземноморската диета и начин на живот са свързани със загуба на тегло, по-дълъг живот и намален риск от диабет, сърдечни заболявания, деменция, депресия, остеопороза и рак на гърдата.
Храната подчертава сезонните зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения и морски дарове с някои семена, ядки, млечни продукти и птици. Избраната мазнина е пресен студено пресован екстра върджин зехтин. Освен диетата, начинът на живот, активността, социализацията и ежедневните навици оказват огромно влияние върху цялостното здраве на човека.
За да научите повече за съвременния средиземноморски начин на живот с 50 прости апетитни рецепти за всяко хранене (и закуска) през деня, вземете (или подарък) копие от моята наградена книга: Отвъд средиземноморската диета: европейските тайни на супер-здравословното.
- Средиземноморската диета обявена за най-добра за 2019 г.
- Средиземноморска диета - Вашият най-добър избор!
- Средиземноморска диета, обявена за най-добра диета за 2020 г.
- Средиземноморска диета, най-добра за понижаване на LDL холестерола; Новини-Медицински
- Средиземноморието или цялото30 Коя е най-добрата диета за започване на 2018 г .; Богатство