Винаги сте били подути, запек, имали сте диария, киселинен рефлукс (изгаряне на сърцето), чувствали сте се уплътнени или не сте могли да отидете добре до банята? Не е забавно, а? Да Не е. Е, нашата диета може да бъде фактор в тези ситуации. *

група

Добрата диета може да ограничи възможността да се сблъскате с такива видове неща. Има някои наистина добри насоки, които събрахме заедно, за да ви осигурим добър ден всеки ден *:)

Добри правила за спазване

През годините сме провеждали много диети и всички те идват и си отиват, но едно нещо остава същото - всички ние в общи линии имаме едни и същи органи, трябва да ядем храна, за да оцелеем и да отидем до тоалетната. Тялото има определен начин на работа и това е всичко. Колкото повече можем да ядем по начин, който поддържа функциите на тялото и да не създаваме трудни ситуации, толкова по-добре ще бъдем. *

Двете препоръки за диета, които сме виждали, са най-ефективни и просто имат смисъл са 1) правилно комбиниране на храната и 2) хранене според кръвната Ви група. Хората могат да видят полза и с някоя от тях, но забелязахме, че работят най-добре заедно! *

Комбиниране на храни

Комбинирането на храни е концепция, която съветва смесването на нашите групи храни в определени комбинации за най-добро храносмилане и усвояване. Основните групи храни ще бъдат плодове, зеленчуци, нишестета/зърнени храни и протеини. Опростените препоръки ще бъдат *:

  • Винаги яжте плодове сами. *
  • Други ястия се консумират като зеленчуци със зърнени храни (нишестета) или зеленчуци със протеини. Никога не смесвайте зърнени храни с протеини. *

Това би означавало, че няма плодове във вашите зелени листни салати, няма месо и картофи, няма сандвичи с пуйка, няма суши (ориз и риба заедно), няма пилешки тестени изделия и др. *

Знам, това звучи като невероятни ястия точно там! И аз съм съгласен. Но фактът зад всичко това е, че тялото произвежда стомашни сокове, за да смила тези групи храни. Когато тези сокове, които не се смесват добре, да речем сокове, които смилат плодове и сокове, които смилат протеинови смеси, е като война. Някога подували ли сте се само 15 минути след започване на хранене? Да. Тялото може да реагира толкова бързо! *

Просто опитайте една седмица, вижте как се чувствате.:)

Храна от кръвна група

Комбинирането на храни може да направи чудеса за храносмилането ни, но дори и да го направим, може да не успеем да усвоим всички хранителни вещества от определени храни, които ядем. Може би сте чували за „диетата за кръвна група“ и преди. Е, привлече малко внимание напоследък, но всъщност съществува от години. И когато казвам години, имам предвид ГОДИНИ! Не е нещо ново. То просто стана популярно по някаква причина. Но важното е, че той е признат от много професионалисти и е показал значение, което си струва да се разгледа. *

Не всеки смила и абсорбира портокалите по един и същи начин. Същото важи и за хляба, или пилето, или дори доматите! Да, тези популярни храни може да преминават точно през вас, без да дават на тялото си толкова, колкото искате. *

Има 4 основни кръвни групи, за които трябва да знаете:

  • O (повечето хора, универсален донор)
  • A (2-ри най-разпространен)
  • B (3-ти по разпространение)
  • AB (най-рядък и "универсален приемник")

Има символи "+" и "-", които са прикрепени към тези кръвни групи (O +, B- и др.), Но това не е свързано с храната. Всичко, което трябва да знаете, е писмото. *

Можете да потърсите произволен брой книги, за да получите повече информация за този подход, като прочетете много и много страници, но ако предпочитате да получите добрата информация и организирани списъци на храните, които се съчетават с вашата кръвна група и храни, за да стоите настрана можете просто да получите нашите „Ръководство за интелигентен избор на храна“. Това е книга, която е в процес на създаване, за да помогне на всеки да разбере от кои храни те и техните семейства и приятели ще получат най-голяма храна. Включихме и раздели „ВСИЧКИ“, които включват всяка кръвна група, така че да можете да сервирате семейно хранене или парти храна, полезна за всички! Просто се опитвам да го направя просто и лесно за всички! *;)