Понякога трябва да отслабнем супер бързо.

Може да се дължи на това, че отиваме на нова дата и трябва да впечатлим, или предстои важен повод или функция, един километър камък в живота ни, където трябва да изглеждаме най-добре.

Каквато и да е причината, възможно е да отслабнете бързо при такива обстоятелства и да изглеждате възможно най-добре.

Трябва да направите само три неща.

И работят всеки път.

Почти толкова предсказуемо, колкото и превключване на превключвателя.

килограма

1 Пийте най-малко 2 литра вода, разпределени през целия ден (на 3-5 части)

Може да звучи иронично, но е вярно, че колкото повече вода пиете, толкова повече водно тегло губим. Това е така, защото когато тялото гладува от вода, то е принудено да се държи здраво за всяка последна капка, което води до увеличаване на теглото на водата.

Когато пиете достатъчно вода обаче, този компенсаторен стремеж на тялото да се прилепва плътно към водата се елиминира, което води до значителна загуба на вода и намаляване на теглото на водата.

Пиенето на вода също помага за засилване на метаболизма, защото всички метаболитни процеси в тялото ви изискват вода, за да функционира правилно.

Мислете за водата като „масло“ за вашите клетки. Необходимо за безпроблемна работа. Когато сте дехидратирани, метаболизмът ви се забавя, защото клетките ви се сблъскват с „резистентност“. Отпадъците се натрупват в тях, изсмуквайки ви енергия. Всъщност WebMD казва, че само 1% дехидратация може сериозно да намали метаболизма ви.

Освен това пиенето на вода е може би най-лесният начин за намаляване на калориите в света. Според изчисленията на webmd, пиенето на 1 чаша вода намалява приема на калории с 65 калории.

3 чаши намаляват приема на калории с 205 калории. Помислете за това за секунда. Само 3 чаши вода и приемът на калории намалява с 205 калории.

Това е еквивалентно на количеството калории, които изгаряте, прохождайки 2,5 мили.

И колко време ви отнема да изпиете 3 чаши вода? Вероятно общо 3-5 минути.

Пийте поне 2 литра или еквивалента of-1 унция на килограм телесно тегло, за да отслабнете бързо.

2 Яжте максимум ½ чаена лъжичка сол на ден

Избягвайте всички солени храни, консервирани храни, предварително опаковани храни, солени закуски и др. Използвайте сол изключително пестеливо, ако трябва. В противен случай го избягвайте напълно.

Солта води до задържане на вода в тялото ви, увеличавайки теглото на водата. Елиминирането му има обратен ефект: причинява увеличена загуба на вода и рязко намаляване на теглото на водата.

3 Яжте само плодове и зеленчуци, колкото искате в продължение на 2 дни.

Това само по себе си може да ви накара да загубите до 5 килограма през следващите 2 дни, защото рязко намалява калориите ви с цели 30% - 50% и вашите въглехидрати също, тъй като зеленчуците и плодовете са с ниско съдържание на калории, високо съдържание на хранителни вещества и фибри, намаляване на калориите и увеличаване на приема на фибри и хранителни вещества, което води до загуба на много мазнини бързо и без да се налага да се борите прекалено много с глад заради всички фибри, които ядете.

Един добър начин да направите това е да ядете много зеленчукови салати (поне по една голяма чиния на ден) и двойни порции зелени на пара или здравословни растителни или веган супи.

Яжте и плодове за лека закуска: ябълките са чудесни за това, поради всички фибри, които съдържат, особено пектин, който ви държи сити по-дълго.

Пийте и зелени смутита, ако искате особено за закуска, те ви помагат да отслабнете много бързо.

Изпълнението на тези 3 прости стъпки ще гарантира, че ще отслабнете много бързо.