Създайте своя собствена домашна туршия с тази бърза и лесна рецепта. Опакован, пълен с вкус, за да подправи всяко ястие!
-
Рецепта прави: 12 порции Време за подготовка:
15 минути Време за готвене: 8 минути Калории: 70
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 1362g карфиол
- 112g корен от джинджифил
- 2 tbsps сол
- 2 tsps куркума
- 1 ч. Л. Лют червен пипер на прах
- 1 супена лъжица горчица
- 2 tsps garam masala
- 12 tsps кафява захар
- 3 ч. Л. Оцет от бяло вино
- 1 сок лимон
Метод
- Начупете карфиола на ситно, измийте и поставете в тенджера с малко вода. Оставете да заври и гответе за около 8 минути, докато се свари, но все още стегне, отцедете и охладете.
- Смесете в купа с джинджифила.
- Поръсете върху солта, куркума, лют пипер, семена от синап и гарам масала. Смесете добре.
- В малка тенджера разтворете захарта в оцета и лимоновия сок и оставете да ври няколко минути. Изсипете върху карфиола.
- Разбъркайте отново и сложете в буркани.
- Съхранявайте на топло място няколко дни.
| Калории (kcal) | 70 |
| Въглехидрати (g) | 9.8 |
| Мазнини (g) | 1.5 |
| Протеин (g) | 4.4 |
| Фибри (g) | 2.3 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 1.7 |
Започнете безплатна пробна версия днес
WLR разполага с богата гама от нискомаслени и нискокалорични рецепти, за да ви помогне да спазвате здравословна, балансирана диета. Опитайте безплатно за 24 часа.
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност