От диетолог, Juliette Kellow BSc RD

Коледа свърши и вие сте в малко паника. На върха на килограмите, които се борите да свалите от миналата година, сега имате допълнително половин камък, изпъкнал неудобно върху горната част на любимите си дънки! Колкото и силно да си го пожелаете, знаете, че няма да се събудите с тънък корем и тонизирани бедра. Има само едно решение - ще ви се наложи да отслабвате като луди.

Ако това ви звучи познато, време е да си поставите някои реалистични цели за отслабване, които са постижими и няма да нарушат напълно начина ви на живот по пътя! Но преди да направите каквото и да било, вземете правилната информация за отслабване. Използвайте това ръководство, за да започнете:

Научният бит

Колко трябва да ограничите приема на храна, за да загубите половин килограм? Колко калории в килограм телесни мазнини?

Постави си цел

Направете го да се случи! Как да си поставим постижима цел за отслабване.

Намиране на най-добрата диета

Първи стъпки и придържане към него

Как да започнете със собствената си програма за отслабване и как да я поддържате.

Игра с храна

Разгледайте 30-те прости замени на калории в менюто ни за отслабване.

Размърдай се

Как да постигнете целите си по-бързо и в по-добра форма - упражнете се за отслабване и изгорете допълнителни калории.

Дръжте го истински

Започнете безплатна пробна версия днес

Достъп до информация за отслабване и интерактивни инструменти в WLR безплатно за 24 часа. Гарантираме просветление! Опитайте безплатно за 24 часа.

Започнете безплатна пробна версия днес

Достъп до информация за отслабване и интерактивни инструменти в WLR безплатно за 24 часа. Гарантираме просветление! Опитайте безплатно за 24 часа.

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

отслабване

  • 25 000+ основни и маркови храни в Обединеното кралство
  • Напълно актуализиран за 2019 г.
  • Нова секция за хранене, обхванати всички големи ресторанти в Обединеното кралство
  • Лесни за намиране храни
  • Калориите изгориха информация

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност