„Ям до около един час и след това започвам да гладувам“, казва тя. „Пия вода през целия ден, защото дори не можете да си вземете тик так; това е просто вода.“ SBG Photo.

периодичното

Отначало периодичното гладуване може да звучи като луда диета, но всъщност може да помогне на някои сърдечни пациенти.

Намирането на устойчив начин за добавяне на пост във вашия начин на живот може да ви помогне да живеете по-дълго.

„Аз съм граничен диабетик, предидиабет, те го нарекоха, а холестеролът ми е малко висок и затова бях идеалният кандидат за тази програма“, казва Виена Франкен.

За да управлява условията си, Франкен трябваше да се съсредоточи върху сърцето си и цялостното си здраве.

Д-р Бен Хорн от Института за сърдечни заболявания на Intermountain в Солт Лейк Сити поиска от Виена да участва в периодично рандомизирано проучване на гладно.

Виена пости веднъж седмично в продължение на 24 часа.

„Ям до около един час и след това започвам да гладувам“, казва тя. „Пия вода по цял ден, защото дори не можете да имате Tic Tac; това е просто вода.“

Това е част от проучване, свързващо периодичното гладуване с увеличеното дълголетие при сърдечно болни.

Хорн казва, че това е нещо повече от модна диета - ако можете да намерите устойчив начин да го направите.

"Тялото се прочиства и става по-ефективно при използването на енергията, която получава от храната, когато всъщност се храним", казва Хорн.

Според Хорн пациентите, които практикуват периодично гладуване, са по-малко склонни да бъдат диагностицирани със сърдечна недостатъчност.

„Има потенциал тялото да премине в режим на защита на сърцето и да направи сърцето по-ефективно и да намали кръвното налягане, да се отърве от излишния натрий от тялото“, казва Хорн.

Юта беше уникално място за изучаване на въздействието на периодичното гладуване върху сърцето. Юта има най-ниския риск от сърдечна смърт в Съединените щати. Ниският процент на пушене и активният начин на живот в Юта са фактори, но изследователите вярват, че има и нещо друго.

„Обичайният режим в Юта за религиозни цели е постенето около един ден в месеца“, казва Хорн. „Смятаме, че с времето се изгражда полза, на която тялото се обучава да реагира по-бързо, когато не се пости гладуване, за да се получат ползи за оцеляването.“

За Виена тя казва, че периодичният пост е променил живота й. След осем месеца периодично гладуване Виена вече не е преддиабетна и холестеролът й е спаднал.

"Прекрасно е. Винаги ще го правя. Сега дори не е" стик с "; това е начин на живот, защото ми харесва толкова много", казва Франкен.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете периодично гладуване. Някои хора с определени условия не трябва да го правят или трябва да бъдат внимателно наблюдавани.

Констатациите от това проучване бяха представени наскоро на научните сесии на Американската асоциация по сърдечни заболявания през 2019 г.