Публикувано на 9 октомври 2013 г. - Последна актуализация на 1 декември 2020 г.
Умора, наддаване на тегло, косопад, промени в кожата - имате ли някой от тези симптоми?
Може би нещо се чувства "изключено" в тялото ви, но вашият лекар казва, че нивата на щитовидната ви жлеза са наред и всичко функционира нормално. И все пак не се чувствате нормално.
Може да страдате от субклиничен хипотиреоидизъм и животозастрашаващи симптоми, които може да причини. Но много специалисти не са съгласни дали субклиничният хипотиреоидизъм трябва да се лекува или не.
В Мрежата за женско здраве ние се занимаваме с предоставяне на информация на жените, така че те да могат да поемат контрола върху собственото си здраве и щастие. Тук съм, за да ви кажа, че има много възможности за подпомагане на щитовидната жлеза и облекчаване на симптомите. Това не е просто избор дали да приемате лекарства за щитовидната жлеза или да не правите нищо.
1. Силна умора, загуба на енергия
2. Наддаване на тегло, затруднено отслабване
3. Суха кожа
4. Косопад
5. Повече чувствителност към студ
6. Намалено сексуално желание
7. Подпухналост на лицето и крайниците
Какво е субклиничен хипотиреоидизъм?
- Субклиничният хипотиреоидизъм се отнася до необичайно ниска функция на щитовидната жлеза. Когато TSH (хормон, стимулиращ щитовидната жлеза) е малко висок или почти висок, но нивата на тиреоидни хормони в кръвта са нормални.
- До 8% от общото население има субклиничен хипотиреоидизъм. Жените го имат по-често от мъжете и става все по-често с напредването на възрастта. Когато производството на хормони на щитовидната жлеза спадне, TSH обикновено се увеличава, тъй като хипофизната жлеза, която произвежда TSH, сигнализира на щитовидната жлеза да произвежда повече хормони.
- Конвенционалните лекари често изобщо не се занимават с проблема. Дори ако вашият TSH е в „нормалния“ диапазон (който е широк) при стандартните тестове на щитовидната жлеза, симптомите ви все още могат да се чувстват непоносими.
Във функционалната медицина се фокусираме върху справяне с дисбалансите, преди те да наклонят скалата към болестта. Дори леко повишените нива на TSH се разглеждат като индикация, че хормоналният баланс на щитовидната ви жлеза е изключен и е подходящо и важно да коригирате дисбаланса възможно най-скоро.
Причини за субклиничен хипотиреоидизъм и дисбаланс на щитовидната жлеза
Всички ваши жлези с вътрешна секреция произвеждат хормони и са изключително чувствителни и дълбоко свързани помежду си. Поради тези цикли на обратна връзка между жлези като щитовидната жлеза, надбъбречните жлези (нашите реагиращи на стреса) и яйчниците, дисбалансите в една област могат лесно да предизвикат дисбаланси в друга.
Ето пример: тъй като надбъбречният хормон кортизол е необходим за производството на Т3, нашият най-активен хормон на щитовидната жлеза, дефицитът на кортизол може да причини хипотиреоидизъм. Но така може и МНОГО кортизол от остър стрес - това е деликатен балансиращ акт за тялото. Ето защо поддържането на надбъбречните жлези е един от най-добрите начини да поддържате и щитовидната жлеза.
Друга често срещана причина за дисбаланса на щитовидната жлеза е автоимунитетът на щитовидната жлеза: където имунната система на тялото ви се обърква и произвежда антитела срещу вашата собствена щитовидна жлеза. Проверете кръвта си за антитела срещу щитовидната жлеза, ако:
1. Вече знаете, че функцията на щитовидната ви жлеза е ниска
2. Имате симптоми, предполагащи ниско ниво на щитовидната жлеза
3. Имате фамилна анамнеза за хипотиреоидизъм
4. Имате автоимунно разстройство
Имайте предвид, че това не е стандартен тест, така че вероятно ще трябва да помолите Вашия лекар да го включи в щитовидния панел.
Повишените антитела на щитовидната жлеза показват, че имате автоимунно заболяване на щитовидната жлеза - най-честата причина за ниска функция на щитовидната жлеза в западния свят. За съжаление, това често прогресира до явно заболяване на щитовидната жлеза, ако не се обърне внимание на ранен етап. В повечето случаи можете да забавите или дори да предотвратите тази прогресия, като се обърнете към всякакви възпалителни разстройства, инфекции или алергии, които може да имате. Също така е важно да поддържате здравословна стомашно-чревна функция и да се храните хранително.
Други фактори, които могат да попречат на производството на хормони на щитовидната жлеза, включват твърде много естроген, противозачатъчни хапчета, някои лекарства, хронични заболявания и токсичност за околната среда.
Какви са вашите резултати от лабораторията, които наистина ви говорят?
Повечето лаборатории смятат TSH над 4,5 или 5 mIU/L като абнормен и показателен за хипотиреоидизъм. Тъй като нормалното прекъсване на TSH е било около 10, много конвенционални лекари все още не считат TSH между 5 и 10 за значително и те не могат да го лекуват.
Но намерих добри доказателства, че обръщам внимание на нивата на TSH над 2,5. Референтните диапазони на лабораториите на щитовидната жлеза са установени чрез осредняване на числа от много хора. Мисля, че е интересно, че когато данните от тези участници с антитела срещу щитовидната жлеза се изключат от това изчисление, границата за „нормален“ TSH спада до 2,5 - добър аргумент за обръщането на внимание на TSH цифрите над това ниво!
По принцип лекарите са по-склонни да обмислят предписването на лекарства за щитовидната жлеза, ако имате симптоми на щитовидната жлеза и необичайни лабораторни резултати, особено ако се открият антитела срещу щитовидната жлеза. Но дори ако само един от тези три фактора е проблем за вас (симптоми, нива на TSH над 2,5 или повишени антитела срещу щитовидната жлеза), може би е време да подкрепите щитовидната жлеза с естествени мерки.
5 стъпки за естествена подкрепа на щитовидната жлеза
Независимо дали приемате лекарства за щитовидната жлеза или не, поддържането на здравето на щитовидната жлеза може само да ви помогне. Понякога естествената подкрепа на щитовидната жлеза може да ви позволи да намалите или дори да спрете приема на лекарства със съвета на вашия лекар. Като цяло, ако приемате лекарства за щитовидната жлеза И работите за подобряване на здравето си, наблюдавайте TSH и други маркери на щитовидната жлеза, тъй като може да се наложи да намалите лекарствата си в даден момент.
Когато поддържате надбъбречните жлези, помагате и на щитовидната жлеза. Следните стъпки правят и двете:
1. Вземете правилните хранителни вещества. Най-важното гориво за здравето на щитовидната жлеза са витамините B2, B3, B6, C, E, A и D, както и цинк, мед, селен, тирозин и йод. Тези хранителни вещества работят най-добре като част от добре балансирана диета. А добавянето на рибено масло с EPA и DHA помага при всички дисбаланси на щитовидната жлеза. (Ние предлагаме висококачествена добавка за омега-3 рибено масло в нашия МАГАЗИН). Рибеното масло, селенът и витамин D са особено полезни при автоимунен тиреоидит. Също така елиминирането на глутена от вашата диета и добавянето на билката розмарин към вашата храна.
2. Изследвайте билки, поддържащи щитовидната жлеза. Ашваганда е чудесна билка за вашата хормонална система. Той сенсибилизира рецепторите на щитовидната жлеза към хормона на щитовидната жлеза и също така поддържа надбъбречните жлези. Можете също така да опитате Bacopa monnieri, Coleus forskohlii, хмел и градински чай плюс йод и селен за пълна подкрепа на щитовидната жлеза.
3. Спете достатъчно, за да се чувствате отпочинали. Определянето на редовно време за лягане и получаването на 7-8 часа сън на нощ може да направи чудеса за здравето на щитовидната жлеза и нивата на стрес.
4. Намерете упражнение, което ви харесва. Редовното упражнение е чудесен начин за облекчаване на стреса и подкрепа на щитовидната жлеза. Изберете нещо, което ви харесва, а не нещо, което се чувства като скучна работа. Йога, танци и разходки сред природата са едни от любимите клиенти на Женската здравна мрежа.
5. Яжте диета в средиземноморски стил. Това включва много пресни, органични зеленчуци и плодове, достатъчно протеини (особено студеноводна риба и месо или птици, които не съдържат хормони и антибиотици), здравословни масла като зехтин и пълнозърнести храни и бобови растения. Някои хора предлагат да се избягва соята, въпреки че много изследвания сочат, че соята не е проблем, особено когато е приготвена или във ферментирала форма, като темпе или мисо. Избягвайте преработените храни, транс-мазнините и намалете приема на продукти от бяло брашно. Също така е важно да избягвате захарта и твърде много кофеин, тъй като и двете могат да навредят на надбъбречните жлези и да повлияят на хормоналния баланс.
Както твърде много жени знаят, цялостното здраве страда, когато функцията на щитовидната жлеза е ниска. Вярно е също така, че функцията на щитовидната жлеза страда, когато цялостното здраве е нарушено. Ето защо здравословният начин на живот и балансираното хранене са толкова важни за здравето на щитовидната жлеза.
Не забравяйте, ние винаги сме тук за подкрепа, когато имате нужда от нея. Желая ви здраве на щитовидната жлеза и много щастие!