Какво е вибрация на цялото тяло?

често

С вибрация на цялото тяло (WBV), пасивна и високоефективна форма на упражнения, вие стоите, седите или лежите на нашите машини, които имат трептяща, вибрираща платформа, захранвана от звукови вълни (не двигатели, както при традиционните). Нашата машина е практически безшумна.

С всяка вибрация машината доставя енергия на тялото ви, което принуждава мускулите ви да се свиват и отпускат десетки пъти всяка секунда.

Изследванията показват, че WBV може да помогне за подобряване на мускулната сила и че може да помогне при загуба на тегло, когато също намалите калориите.

WBV първоначално е проучен и проведен от руските космонавти, за да противодейства на ефектите от космическата среда с нулева гравитация, като атрофия на мускулите, загуба на костна плътност и други негативни ефекти върху тялото.

Какви са ползите от вибрациите на цялото тяло?

10 минути на ден вибрации на цялото тяло няколко пъти седмично могат да помогнат при загуба на тегло, тонизиране на мускулите, изгаряне на мазнини, подобряване на гъвкавостта, подобряване на притока на кръв и лимфен дренаж, намаляване на болезнеността на мускулите след тренировка, изграждане на сила и намаляване на хормона на стреса кортизол ( WebMD). Той увеличава костната плътност и баланс при възрастни възрастни.

Също така помага за стабилност на настроението, подобряване на съня, управление на диабета, управление на болката и намаляване на целулита!

Само за фитнес ли е?

Когато се изпълнява правилно, е доказано, че WBV намалява болката в гърба, подобрява силата и баланса при възрастни хора и помага за намаляване на костната загуба/подобряване на костната плътност.

Колко често трябва да правя вибрации на цялото тяло?

Предлагаме да правите 10 минути WBV на ден. Ползите се наблюдават при честата кумулативна употреба. Можете да работите до по-чести сесии, включително 2-3 сесии на ден.

Трябва ли да вляза в WBV?

Да, започнете бавно. Започнете с 10-минутна програма или дори по-малко, тъй като тялото ви съхранява токсини в продължение на много години. Движението на течности, генерирано от вашата програма за упражнения WBV, ще стимулира тялото ви да се детоксикира и да премахне нежеланата течност. Докато бавно се адаптирате, можете да добавяте в друга 10-минутна сесия или да използвате машината няколко пъти на ден с до три 20-минутни сесии.

Колко калории мога да изгоря за 10-минутна сесия?

За една десетминутна WBV сесия с нашата машина можете да изгорите до 190 калории.

Ще ми помогне ли упражнението WBV да увеличи гъвкавостта ми?

Да, това може да помогне за подобряване на вашата гъвкавост. Преди да използвате WBV, опитайте да докоснете пръстите на краката и след сесията опитайте отново да докоснете пръстите на краката. Ще забележите, че ще бъде много по-лесно за втори път. По-добрият обхват на движение и гъвкавост обикновено е първото нещо, което потребителите забелязват.

Безопасно ли е за деца?

При малки деца е препоръчително употребата да се ограничи под 3-4 минути при амплитуда 50% или по-малко. Това включва настройка за ниска интензивност или в ръчен режим при ниска честота.

Кой не трябва да използва WBV?

Ако едно от условията, изброени по-долу, се отнася за вас, ние силно препоръчваме да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате машината WBV. Ако в допълнение към този списък имате някакви известни здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар и ги посъветвайте, че искате да започнете програма за звукови вибрации, която вибрира във вертикална равнина между 3-50 Hz (вибрации в секунда) и има регулируема интензивност ( скорост, с която плочата вибрира нагоре и надолу). Вашето тяло може да издържи между отрицателни и положителни 3 Gs сила до 10 минути. Това може да се равнява на 1 час кардио.

    • Бременност
    • Остра тромбоза
    • Сериозно сърдечно-съдово заболяване
    • Пейсмейкър
    • Скорошни рани от операция или операция
    • Последни тазобедрени и коленни импланти
    • Остра херния, дископатия, спондилолиза
    • Тежък диабет
    • Епилепсия
    • Последни инфекции
    • Тежка мигрена
    • Тумори
    • Наскоро поставени спирали, метални щифтове или плочи
    • Електролитен дисбаланс

Какви са някои изследвания, които доказват, че WBV е ефективен?