Силата на чая

Написано от Millie Lytle, ND, CNS

добавки EGCG

Чаят, Camelia sinensis, е втората най-често консумирана напитка в света и е едно от най-защитните растения. Традиционно използван в китайската и японската медицина като превъзходен тоник за здраве и дълголетие, особено зеленият чай се е появил в изследванията като отлична билка. В зависимост от времето на ферментация, от най-краткото до най-дългото, чаят се предлага в бели, зелени или черни селекции. С увеличаването на времето на ферментация се увеличава и присъствието на танини и оксалати, докато по-младият чай има повече от ключовия антиоксидант Епигокатехин галат или EGCG. Поради високата си концентрация на EGCG, зеленият чай предпазва клетките и следователно е полезен по различни здравословни причини. През студените месеци може да допринесе значително за здравето през зимата във всички възрастови групи. Вторият основен антиоксидант на зеления чай е естественият L-Theanine, непротеинова изграждаща аминокиселина, която намалява случайните тревоги и безпокойство чрез увеличаване на алфа вълните на мозъка, които забавят постоянните мисли.

Докато пиенето на 3-10 чаши зелен чай на ден в проучванията показва, че подобрява здравословния живот на населението, пиенето на толкова голям обем е трудно за някои хора, занимаващи се с кофеин, витамин К и голямото количество течности. Следователно екстрактите от чай могат да се консумират като хранителни добавки в концентрирани форми, където нивата на естествените фитохимикали могат да се контролират, увеличавайки ECGC, като същевременно намаляват кофеина, оксалатите и флуора, например. За да бъде чайът здрав, той трябва да се отглежда без пестициди, тъй като те могат да блокират естрогенното детоксикиращо действие. Органичните източници са важни за подобряване на здравето на гърдите, дебелото черво, яйчниците, шийката на матката и простатата. Обикновено, когато зеленият чай е без кофеин, положителните антиоксиданти също са силно намалени. В допълнение, тези проблеми могат да бъдат контролирани и коригирани.

Зеленият чай може да се приема по следните начини:

  • Между храненията, за предотвратяване на глада и от време на време тревожност, свързана с контрола на глада.
  • Преди тренировка, за да осигурите енергия и да допринесете за изгаряне на телесните мазнини.
  • Преди хранене, за да увеличите сигналите за ситост от стомаха към мозъка, за да не ядете толкова много.
  • Първото нещо сутрин, като тоник за черния дроб и сърцето и за подобряване на тонуса на кожата, особено на гърба на краката.
  • След хранене, за да подобрите храносмилането и да подчините усещането за ситост
  • Три пъти на ден, като гаргара за уста и гърло за почистване на устата и гърлото, освежаване на дъха и поддържане на зимния имунитет. След това погълнете.
  • С витамин С, за подобряване на абсорбцията.

Нашите изследвания показват, че зеленият чай е много основан на доказателства и носи някои ползи за здравето:

  • Ежедневните хранителни добавки с 90 mg EGCG увеличават дневните метаболитни енергийни разходи.
  • Ежедневните хранителни добавки с 90 mg EGCG увеличават окисляването на мазнините и допринасят за намаляване на телесните мазнини.
  • Ежедневните хранителни добавки с 90 mg EGCG поддържат здравословна загуба на тегло.
  • Ежедневните хранителни добавки с 312 mg EGCG поддържат здравето на простатата.
  • EGCG е ефективен диетичен антиоксидант.
  • Диетичните добавки с EGCG подпомагат сърдечно-съдовото здраве.
  • Ежедневната консумация на 800 mg EGCG е безопасна.

Подпомагайки Джери Хики, R.Ph е екип от професионалисти в областта на храненето - група ръчно избрани, всеотдайни експерти, достъпни във всяко едно място за търговия на дребно на InVite® Health - там, за да ви предоставят БЕЗПЛАТНА, персонализирана и професионална консултация по хранене. Посетете място за търговия на дребно на InVite® Health близо до вас за помощ при избора на правилните хранителни вещества, които да отговорят на вашите здравословни проблеми.

Можете също да изпратите имейл до InVite® диетолог или да ни се обадите директно с някой от вашите хранителни въпроси. Екипът на InVite® Health е винаги на разположение, за да ви помогне.