Има много различни диетични планове и не всички от тях ще бъдат ефективни.
Някои имат много временни ефекти, други се изграждат за кратко време, а след това има такива, които са предназначени да помогнат на хората, които спазват диетата, да отслабнат бързо и да имат фаза на поддръжка, която да го предпази за постоянно.
Шоковата диета има за цел да шокира тялото да изгаря активно постъпващите калории, мазнините по тялото и е балансирана, така че няколко пълни дни на хранене позволяват на хормоните за изгаряне на мазнините в тялото да излязат, предотвратявайки спирането на метаболизма и тялото преминава в режим на глад.
Какво препоръчваме вместо това
Health Form съветва здравословното хранене да отслабва по устойчив начин. За тази цел можете да се абонирате за нашия бюлетин, за да получите своя БЕЗПЛАТЕН план за здравословно хранене.
Това също ви позволява да сте в крак с цялото ни най-свежо съдържание.
Ако обаче искате да вземете пълен диетичен курс, настоятелно препоръчваме 3-седмичната диета по-долу:
3-седмичната диета
Health Form не насърчава какъвто и да е прищявка диета и не е задължително да одобряваме този тип диета „бързо отслабване“.
Ние също така вярваме, че всеки заслужава да разполага с пълните факти за това, което е на разположение там.
За тази цел написахме тази статия, за да дадем малко информация за това какво представлява, плана за хранене и дали всъщност е реална възможност за сериозни диети.
По същество можете да мислите за това като преглед на шокова диета .
За това, което бихме препоръчали вместо това, прочетете края на тази публикация
Какво представлява шоковата диета | Какво обещава?
Обещанията от тази диета са доста впечатляващи и със сигурност ще привлекат вниманието на всеки, който иска да отслабне прилично.
Шоковата диета твърди, че повечето хора с наднормено тегло могат да отслабнат до 15 кг за две седмици или 15 дни в зависимост от версията на претенцията, която сте прочели.
Идеята тук е да се използва сила на волята за краткото време, за да се видят наистина резултатите, като диетата се спазва изключително внимателно 5 дни преди да се вземат 2 почивни дни, за да се яде нормално, последвана отново от 5 дни на диетата, преди да се вземат 2 почивни дни за яжте нормално, след това още един ден на диетата, за да завършите един 15-дневен блок.
Наистина ли работи | Можете ли наистина да отслабнете 20 кг за 2 седмици?
Въпреки че несъмнено има хора, които вече са опитвали този режим на хранене и са постигнали успех, ние просто не можем да препоръчаме поради здравословно хранене.
Трябва да добавим в отказ от отговорност, че изследвали сме само шоковата диета и никой, който работи за Health Form, никога не го е опитвал.
Това каза, че единствените уебсайтове, които сме чели за него, всички са се възхищавали от това.
Но изненада, изненада всички тези сайтове се опитват да продадат някакъв продукт и да получат комисионни от партньори от препоръчването му.
Можем да тръгнем по същия път, но смятаме, че това е така не етично и ще препоръчваме само някои неща, които сме използвали сами или които имат постоянно висок рейтинг на независими рецензенти.
Основната ни грижа за шоковата диета е по две причини:
- Не е здравословно в хранително отношение и пропуска някои много важни храни.
- Не е последователно и въпреки че първоначално може да отслабнете; ще бъде много трудно да се придържате към него и може да откриете, че теглото ви ще направи страховитото йо-йо.
Шоков хранителен план
Предговор
Има няколко важни правила, които трябва да се спазват по време на диетата.
Те може да не се записват всеки път, но те трябва да бъдат внимателни през цялото време.
- Без пиене на алкохол
- Пийте много вода
- Не смесвайте ястията: те трябва да се ядат по ред
- Не смесвайте ястията: те трябва да се ядат по ред
- Не прекалявайте с уикендите, не ги пропускайте - яжте нормално през тези два дни
Не забравяйте, че тези правила трябва да се спазват в допълнение към останалите тези очертани дни.
Тъй като моделът е 5-2 за строга диета спрямо редовно хранене, ще приемем, че уикендът е тези два дни с редовно хранене.
Загубете 20 кг за 15-дневен план за хранене
Закуската трябва да бъде една и съща всеки ден, което включва:
- Едно парче плод (портокал, круша, праскова, пъпеш са приемливи), различно от банан
- Чаша чай или кафе (без мляко/захар/подсладители)
- 2 бисквити сухар
| Понеделник | 1 парче плод (извън одобрения списък по-горе), 1 порция кисело мляко (натурално, без изкуствен аромат) и едно твърдо сварено яйце | 2 пълни домата, нарязани по ваше желание, 1/2 кг салата от зеленчуци и краставици и 2 бисквити сухар |
| Вторник | 1 парче плод, кисело мляко, твърдо сварено яйце и две парчета сухар | Мляно говеждо месо (на стойност 125 грама), един домат, едно парче сухар и една пълна чаша кафе или чай (без добавена захар или мляко) |
| Сряда | Малка зелена салата, едно парче плод, едно яйце (варено) и едно кисело мляко | Кайма (125 грама), 1 портокал или друг одобрен плод, 1 сухар, една вечерна чаша чай или кафе |
| Четвъртък | 125 грама сирене с ниско съдържание на мазнини, 1 пресен домат, сухар (1 парче) | 125 грама кайма, 2 цели домата, 1 ябълка, сухар (1 брой) |
| Петък | Готвена риба или месо (на стойност 200 грама), 1 сухар, 1 домат | Варени зеленчуци (500 грама), 1 домат и едно варено яйце |
След като преминете през цикъл на диетата, поддържането на чакането означава просто да се храните нормално през цялата седмица, с изключение на всеки понеделник, когато отивате с еднодневно меню с 3 хранения, което включва:
- Закуска: 1 лимонада без захар
- Обяд: 1 варено яйце, 1 домат и една ябълка
- Вечеря: 1 домат, 1 варено яйце и едно парче сухар
Какво можете да очаквате
Докладите онлайн показват, че е възможно да отслабнете, но от нашето измиване на здравни форуми и обръщане към тези, които са го опитали; поразителният коментар е, че прави хората много летаргични.
Преди и след
Свързахме се с някои от нашите читатели, които са опитвали шоковата диета преди и са искали да получат своите честни възможности и някои преди и след снимки, за да ви покажат.
Въпреки това много от тези, които попитахме, не се чувстваха добре с тази опция, но един ни даде разрешение да напишем нейната препоръка с нейните имена, заменени с произволни.
Бях с 50 паунда над онова, което смятах за размер, от който можех да бъда доволен, и бях някак заседнал в коловоза по отношение на отслабването.
Но след това разбрах за шоковата диета, като просто потърсих в интернет и направих опит.
Със сигурност загубих доста прилично тегло. не 50 лири, но забележима сума.
Проблемът обаче беше, че през повечето време бях летаргичен и когато спрях поради служебното пътуване, открих, че отново съм сложил голяма част от него.
Това не означава, че регресията ми се дължи на диетата, защото всъщност не се храните добре, когато пътувате, но усетих, че не мога да продължа.
Заключение
Шоковата диета не е за всеки.
Въпреки това за много хора с наднормено тегло това е диетичен план, който може да действа както като тежък шок, от който се нуждае вашата система, за да намали теглото си, така и като изготвя плана за това как шоковата диета може да ви помогне да отслабнете и да го спрете.
Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.
- Диетата за здравето на жените от Стивън Перин, Лия Фликингър, редактори на Magazine за здравето на жените
- Тези 27 медицински проблеми са причинени от лоша диета
- Защо растителната диета помага за предотвратяване на диабет тип 2 за ежедневието
- Пробиотикът за повишаване на здравето на червата, който диетата ви липсва, за да се овласти
- Какви доказателства за ползите от „5 на ден“, средиземноморска диета и ограничение на натрия за здравето