отслабнах

Реални истории за успех при отслабване: Теодора свали 55 лири, като пише в блогове с LosingWeightInTheCity.com

Предишно тегло: 245 паунда

Текущо тегло: 150 паунда

Височина: 5 фута 5 инча

• Колко време я държи настрана: Започна през май 2005 г. и все още губи.

• Личен живот: Дезел е щатен графичен дизайнер в AtlantaTechnicalCollegeи художник. Тя живее в East Point.

• Повратна точка: „Разбрах, че трябва да започна да живея за себе си, а не за другите“, казва тя. „Регистрира ми, че докато съм тук на Земята, искам да се възползвам максимално от това за своето тяло и уелнес.“

• Диетичен план: Тя практикува сурово веганство, което изключва всякаква храна от животински произход. Закуската обикновено е два банана, сурово бадемово масло и пресни органични плодове. В средата на сутринта тя закусва плодове и ядки. Обядът е салата от кейл, последвана от лека закуска от смесени зеленчуци и дресинг от тахан, а вечерята е обвивка от ядки или нори, пълна с кълнове, органични зеленчуци и пастет от слънчоглед. И за лека закуска след вечеря тя има плодово смути.

• Рутинна тренировка: „Тренирам всеки ден“, казва тя. „Обикновено започвам с хардкор кардио, като степ аеробика, спининг или бягане. Занимавам се и със силова йога, пилатес, кикбокс и танци. Тренировките с тежести също се превърнаха в голяма част от живота ми - правя го поне 4-5 пъти седмично. "

• Най-голямото предизвикателство: „Отрицателни коментари от другите“, казва тя. „Обаче никой от тях не ме е смаял, защото правя нещо положително.“

• Как се е променил животът: „Сега всичко е толкова по-ясно - знам кой съм и какво искам.