захар

Д-р Панкадж Вохра

Не, добавянето на захар няма да помогне на детето ви да усвои млякото по-добре, но вероятно ще насърчи увлечението към сладки напитки и храни.

Когато детето ви започне да пие краве мляко на около една година, може да се изкушите да добавите малко захар. Традиционно пълномасленото мляко се сервира със захар, тъй като подслаждането на млякото улеснява детето да го пие. В края на краищата кърмата съдържа млечни захари и има малко захар и във формулата. И така, сладкото е вкус, с който детето ви е свикнало.

Най-добре е обаче да ограничите употребата на захар, ароматизирани сиропи и всякакъв друг вид подсладител. Захарта може да доведе до пристрастяване и е известно, че в бъдеще причинява нездравословно наддаване на тегло, затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Захарните храни и напитки също са вредни за развиващите се зъби на вашето дете. Те също така намаляват апетита на детето ви към здравословни храни.

От време на време, леко подсладена млечна напитка е подходяща като специално удоволствие, но не трябва да бъде редовна част от диетата на вашето дете. Ако детето ви преживява суета и искате да добавите повече вкус към млякото му, опитайте няколко домашни плодови млечни шейка.

Можете да използвате пресни плодове като банан (кела), манго (ааам) и сапота (cheeku), които са естествено сладки и съдържат ценни витамини и минерали. Не е необходимо да добавяте допълнителна захар.

Ако обмисляте да добавите шоколад, ароматизирани прахове и сиропи или здравословни добавки към обикновено мляко, първо говорете с лекаря на детето си.

Някои здравословни добавки се предписват само след преглед на ръст и тегло и са предназначени за определени възрастови групи. От друга страна, някои сиропи и прахове е най-добре да се избягват, тъй като те имат излишна захар, добавки и хранителни оцветители, които не предлагат хранителна стойност. Също така, някои деца също така свикват със специфични, добавени вкусове, че отказват да пият мляко без тях, дори когато са по-големи.

Доколкото е възможно, опитайте се да дадете на детето си обикновено мляко. Или добавете здравни добавки, препоръчани от Вашия лекар, които съдържат микроелементи и протеини, а не мазнини. Можете също така да предложите питателни напитки като ласи и мътеница (чач) за разнообразие. Винаги предлагайте тези напитки в чаша или чаша, а не в бутилка.

Включете не-млечни източници на калций като листни зеленчуци, тофу, броколи (хари гоби) и бадеми на прах в диетата на вашето дете, за да му помогнат да развие здрави кости.

Предлагането на широка гама от храни от основните групи храни ще насърчи здравословните хранителни навици през целия живот, които не зависят от захарта, за осигуряване на хранене.