Чувствам се много щастлив, защото отслабнах с 3 килограма тази седмица, въпреки че беше рождената ми седмица и през цялото време не ядях да планирам. Въпреки това се съсредоточих, когато можех, и направих много упражнения, които ме спасиха. Това означава, че съм загубил 8,5 килограма до момента (за 2 седмици) и съм доволен от това.

отслабнете

Откривам, че се справям добре и се чувствам добре, когато тренирам сутрин и ям лека закуска само от плодове. Харесвам повечето плодове и съм имал разнообразни плодови салати през цялата седмица.

Обядите и вечерите са предимно домашно приготвени и прости. Без алкохол, на който ми е лесно да устоя, когато сме сами у дома, но е по-трудно с посетителите, но го направих тази седмица. Партийно готвя, за да имам остатъци. Това означава, че ям едно и също хранене няколко пъти през седмицата, но поне е питателно и основно без синтезирани вещества.

Едно изключение от домашната кухня беше обяд в бистрото на Radley’s на Джордж Стрийт, с който Ян ме почерпи. Направиха ми битер пай с картофи отгоре вместо сладкиши. Успях да оставя повечето сладки картофи. Това беше много вкусно.

Направих доста разходки из Хейстингс, тъй като тази седмица имахме прелестни посетители; баща ми Ян и съпругата му Хелън. Хелън обича градинарството и пристигна с растение за моята градина и планира да ми купи още малко, докато бяха тук. Хелън беше впечатлена от моите безупречно поддържани зеленчукови лехи, но не чак толкова впечатлена от плевенето ми по цветните лехи, така че Иън и Хелен запретнаха ръкави и помогнаха за плевене и резитба, за което бях много благодарен. Ценях ги далеч от градината, за да можем да се разходим из Стария град, тъй като нито един от двамата не е бил в Хейстингс преди. Започнахме в Rock A Nore. Бяхме благословени с прекрасен ден. Вече много пъти обикалях Стария град и всеки път е различен, тъй като всеки посетител забелязва и се интересува от различни неща. Иън и Хелън харесаха архитектурата и всички различни врати и мебели за врати.

Имах успешна сутрин (както и много приятна), защото намерих някои предмети за костюм, който сглобявам, и стол. Търсих стол, който да е достатъчно висок, за да мога да седя в него в новия ми офис/кабинет, но не твърде висок. Беше сложно, но намерих такъв в Hendy’s, така че бях наистина доволен от това. Често приемам посетители в Hendy’s, защото е толкова интересно и винаги има нещо, което искате да купите.

Горещо препоръчвам посещение. Те също имат кафене и в съседство с тях, в стария офис на имота, е любимият ми цветар; Астилба и киселец. Хареса ни да бъдем там и Хелън ме почерпи с някои нови растения, които бяха засадени веднага щом се прибрахме у дома! Харесах ги, така че може да се намери някой друг път.