Начало | | Седмица на здравословното тегло

grace

Седмица на здравословното тегло тече сега! Време е да отпразнуваме здравословни, без диета навици на живот, които продължават цял ​​живот. Тези навици са това, което води до загуба на тегло, поддържане на теглото и добро здраве. Методи като гладни диети, хапчета за отслабване и нискокалорични диети често се изпробват като бързо решение на дългосрочен проблем и обикновено не работят. Здравословното тегло се различава при отделните хора в зависимост от няколко фактора като височина, костна плътност, тип тяло и телесен състав. Всеки от нас има различни видове тяло и композиции, които изискват различен подход за здравословно отслабване. Следват дейности и идеи за подобряване на вашето здраве.

Спрете диетата. Диетите не са индивидуализирани. Всеки човек има уникални нужди от енергия и хранителни вещества, базирани на редица фактори - височина, тегло, ниво на активност, хормонално здраве и нива на стрес. Всички тези фактори допринасят за това колко и какво трябва да ядете.

Бъди активен. Физическата активност е полезна за тялото и ума ви, както и добавянето на години към живота ви и живот към годините ви. Активният начин на живот има много предимства. Редовната физическа активност не само подобрява качеството на вашето ежедневие, но и увеличава продължителността на живота ви, като намалява риска от хронични заболявания.

Отпуснете се. Отделете време за себе си, за да се отпуснете и да облекчите стреса в живота си. Стресът може да доведе до здравословни проблеми, които затрудняват поддържането на здравословно тегло и начин на живот.

Яжте добре. Всичко, което ядете и пиете, има значение и всичките пет групи храни трябва да бъдат включени в ежедневните ви ястия. Правилната комбинация от тези храни може да ви помогне да бъдете по-здрави сега и в бъдеще.

Чрез включването на тези идеи и дейности във вашето ежедневие имате по-голям шанс да станете здрави и да останете здрави. Отбележете Седмицата на здравословното тегло, като си обещаете, че ще направите здравословен избор, реалистичен за вашия тип тяло през 2018 г.