Време е за друг седмичен план за хранене. Тази седмица избрах една от любимите ми групи съставки - ядки и семена. Обичам почти всяка ядка или семена, които ми хвърлите, и успях да намеря много креативни начини да използвам неща като бадеми, орехи, тиквени семки и сусам!

седмица

Надяваме се, че ще видите нещо, което привлича вниманието ви!

Закуска

  • Здравословна плодова закуска Crisp чрез Neighborfood
    • Летни горски плодове в това свежо + малко кисело мляко = божествено.
  • Шоколадови барове от нахут Macademia Quinoa чрез Food Faith Fitness
    • Перфектен за закуска в движение.
  • Печени парфета от кисело мляко от праскова, череша и орех чрез печения корен
    • Печенето на плодове го извежда на следващото ниво.
  • Медена бадемова киноа Гранола чрез Договора за кухнята
    • Забавен обрат на обикновена мюсли.
  • Тиквени бисквитки за закуска чрез Leelalicious
    • Страхотно за вземане преди време!

Обяд

  • Сусамови скариди с фъстъчени купи с шоколад Moosey
    • Под пиле или тофу, ако не обичате скариди.
  • Пилешка салата от лимонов бадем, печена чрез как сладко яде
    • Яжте го на обвивка, върху някакви бисквити или направо от купата.
  • Карамелизиран сладък картоф и пържен див ориз чрез ядене от Айова
    • Бих добавил малко пиле към това!
  • Rainbow Quinoa Salad чрез Pinch of Yum
    • Опаковайте го в кутията си за обяд.
  • Югозападна салата с кремообразен дресинг от авокадо чрез желанието за Карлсбад
    • Просто напълно обичам тиквените семки в това!

Вечеря

  • Сьомга с бадемова шрирача чрез грах и пастели
    • Забавен начин да подправите сьомгата.
  • Пикантно пиле кашу през гледката от Великия остров
    • По-добре от храна за вкъщи!
  • Печени купички от тиквички и киноа с песто от кориандър пепита чрез Джоан се храни добре с други
    • Друг чудесен начин за използване на тиквички.
  • Фъстъчено юфка с пиле чрез Foodie Crush
    • Направете допълнително и яжте остатъците за обяд.
  • Карамелизирани купички с юфка от сусам от сусам чрез полупечена реколта
    • Яжте повече риба!

Искате ли да приготвите храна?

  • Направете партида протеинови блокчета или бисквитки за закуска
  • Направете голяма купа пилешка салата
  • Пригответе няколко салати от буркан
  • Пригответе топинга за вашата бадемова коричка сьомга.
  • Изпечете малко тиквички и направете песто от кориандър.
  • Гответе малко пиле, което да използвате във вашите юфка с фъстъци.