The Real Housewives от Orange County приятел е диета и фитнес експерт.
Tamra Judge стана състезателен културист през 2016 г. и сподели как изглежда типичният ден на хранене, когато започва това ново атлетическо пътешествие. Сега истинските домакини от мускулната жена на окръг Ориндж разбиват как нейното стройно и чисто хранене започва да се прекалява, когато се готви за състезание.
"Трябва да ядете толкова много протеини, за да изградите този мускул", каза тя пред The Feast. "Ядете много протеини, много пилешки гърди, много протеинови шейкове, много белтъци, много задушени зеленчуци, аспержи, такива неща. Без преработена храна, без захар. И аз не яжте много от това, от време на време - например, имах десерт снощи, което беше невероятно. Но това е просто постоянно ядене на всеки няколко часа. Така че, когато тренирате, можете да нахраните тези мускули. "
Най-новата снимка за бодибилдинг на Tamra Judge е абсолютно банани
Тя признава, че не е перфектна да прави всичко, което трябва да прави, по всяко време с такъв активен режим на хранене.
"За мен проблемът е, че мога да тренирам и след това да не ям около четири часа и не си правиш никаква справедливост, когато го правиш. Така че просто правиш съзнателни усилия да подготвиш храната си, а след това е два до три часа тренировки всеки ден. Имам мускулите вътре, просто трябва да се наведеш и да накараш телесното си тегло да е толкова ниско, за да покажеш мускула. "
Следващото състезание по културизъм на Tamra е планирано да се проведе през ноември.
- Оцеляване при високо протеинова диета с ниско съдържание на въглехидрати - Rucksnacks
- Диета на Ванеса Хъджънс защитава кето, стил на прекъсващо гладуване; Жив
- С високо протеинова диета не могат да се използват въглехидрати или захари Pocket Dentistry
- Много висока протеинова диета за загуба на мазнини (Науката казва, че културистите са били прави!); Д-р
- Неочаквано висок дял на нашето тяло; s Протеин, засегнат от секс и диетични технологични мрежи