Медицински проблем? Обадете се на 1800 022 222. Ако се нуждаете от спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на тройна нула

причини

healthdirect Австралия е безплатна услуга, при която можете да говорите с медицинска сестра или лекар, който може да ви помогне да знаете какво да правите.

Някой, който се самонаранява, може сериозно да се нарани, затова е важно да говори с лекар за основния проблем и за всяко лечение или терапия, които могат да им помогнат. Ако имате чувството, че искате да си навредите или да се самоубиете, обадете се на Lifeline на 13 11 14. Ако смятате, че нечия безопасност е изложена на риск, обадете се на тройна нула (000).

Какво е самонараняване?

Самонараняването е, когато някой умишлено уврежда или наранява тялото си. Това е отговор на дълбоки емоционални чувства като ниско самочувствие или начин за справяне с травматични събития, като смъртта на любим човек.

Самонараняването може да осигури краткосрочно облекчение от болезнени чувства, но те обикновено се връщат и желанието за самонараняване се връща. Може да стане компулсивно и цикълът да бъде трудно да се прекъсне. Хората, които се самонараняват, обикновено не се опитват да се самоубият, но са изложени на риск да се самоубият. Повторното самонараняване също може да доведе до това хората да се чувстват самоубийствени и безнадеждни.

Някои начини, по които хората се самонараняват, включват:

  • изрязване или нарязване на кожата
  • изгаряне на кожата
  • удари, ухапвания или използване на тъпа сила по тялото
  • обесване, удушаване, задушаване или самоотравяне
  • злоупотреба с алкохол или наркотици
  • отказ от храна или вода или хранителни разстройства, като нервна анорексия, преяждане или булимия

Кога трябва да се обадя на линейка?

Обадете се на тройна нула (000) за линейка, ако:

  • Вие или някой друг сте приели свръхдоза наркотици, алкохол или лекарства с рецепта
  • някой е в безсъзнание
  • вие или някой друг ви боли много
  • вие или някой друг имате затруднения с дишането
  • вие или някой друг губите много кръв от порез или рана
  • вие или някой друг сте в шок след сериозно порязване или изгаряне

Не можете да спрете някого да се самонаранява. Най-доброто, което можете да направите, е да ги насърчите да получат помощ. Можете да им предложите да посетят лекар или да се свържат с други служби за поддръжка (изброени по-долу).

Какви са предупредителните признаци/симптоми на самонараняване?

Обичайно е хората да крият самонараняване. Те могат да прикрият кожата си и да избегнат обсъждането на проблема. Те могат да се срамуват и да реагират гневно или разстроено, ако се опитате да говорите за това.

Някои признаци на самонараняване могат да включват:

  • необясними наранявания като порязвания, натъртвания или изгаряния на цигари, обикновено по китките, ръцете, бедрата и гърдите
  • скривайки части от тялото, като се държат напълно покрити през цялото време, дори и в горещо време
  • избягване на ситуации, при които те знаят, че ще бъдат показани части от тялото
  • депресия (лошо настроение, плач или липса на мотивация или интерес към нещо)
  • ниско самочувствие (като обвиняват себе си за някакви проблеми или мислят, че не са достатъчно добри за нещо)
  • тъга
  • гняв
  • безпокойство
  • промени в настроението
  • губещи интерес към неща, на които са се радвали
  • проблеми в училище или на работа
  • оттегляне от приятели и семейство
  • признаци, че са си скубели косата
  • признаци на злоупотреба с алкохол или наркотици

Какво причинява самонараняване?

Има много причини, поради които хората се самонараняват, но причините обикновено произтичат от нещастни емоции. Те могат да включват ниско самочувствие или омраза към себе си. Може да се чувствате ядосани, тъжни, виновни, тревожни, самотни, вцепенени или несвързани със света. Някой, който е бил малтретиран, може да се чувства нечист, недостоен, в капан или мълчание.

Тези емоции могат постепенно да се натрупват във вас и може да не знаете към кого да се обърнете за помощ. Самонараняването може да е начин да освободите тези задържани чувства и да намерите начин да се справите с проблемите си. Обикновено това не е опит за търсене на внимание, а признак на емоционален дистрес.

Някои изследвания предполагат, че хората, които се самонараняват, могат да имат затруднения в управлението или „регулирането“ на емоциите си. Те използват самонараняване като начин за управление на напрежението и гнева. Изследванията също така показват, че хората, които се самонараняват, са по-бедни при решаването на проблеми.

Самонараняването е свързано с тревожност и депресия. Тези състояния на психичното здраве могат да засегнат хора на всяка възраст. Самонараняването може да възникне заедно с асоциално поведение, като лошо поведение в училище или влизане в неприятности с полицията.

Социални каузи

Изследванията показват, че социалните фактори често причиняват емоционален стрес у хората, които се самонараняват. Те включват:

  • трудни отношения с приятели или партньори
  • трудности в училище, като например да не се справя добре в академичен план
  • трудности в работата
  • подлаган на тормоз вкъщи, в училище или на работа
  • тревожи се за парите
  • злоупотреба с алкохол или наркотици
  • примирявайки се със своята сексуалност, ако мислите, че може да сте гей или бисексуални
  • справяне с културните очаквания, например уговорен брак

Травма

Самонараняването също понякога може да бъде начин за справяне с травматично преживяване. Например:

  • сексуално, физическо или емоционално насилие, включително домашно насилие и изнасилване
  • смъртта на близък член на семейството или приятел
  • с аборт

Психологически причини

В някои случаи може да има психологическа причина за самонараняване (когато причината е свързана с проблем с ума ви). Например:

  • може да чуете гласове, които ви казват да се самонаранявате
  • може да сте повтаряли мисли за самонараняване и да чувствате, че трябва да го направите
  • може да се откажете (да загубите връзка със себе си и заобикалящата ви среда) и да се самонараните, без да осъзнавате, че го правите
  • може да е симптом на гранично разстройство на личността (състояние, което причинява нестабилност в начина, по който човек мисли, чувства и се държи)

Как се диагностицира самонараняване?

Ако се самонаранявате, това често е знак, че имате нужда от помощ за психично състояние. За вас е важно да посетите лекар или друг здравен специалист като съветник или психолог. Те ще говорят с вас и ще разберат какво предизвиква тези мисли и чувства. Вероятно Вашият лекар ще Ви попита подробно за чувствата Ви. Те ще искат да установят защо се самонаранявате, какво го предизвиква и как се чувствате след това.

Те могат да ви зададат няколко въпроса, за да проверят дали имате основно състояние като депресия, тревожност или гранично разстройство на личността. Ако начинът на самонараняване следва определен модел на поведение, като хранително разстройство, може да ви бъдат зададени допълнителни въпроси за това. Вашият ръст, тегло и кръвно налягане също могат да бъдат проверени и може да бъдете попитани за каквито и да е навици за пиене или приемане на наркотици.

Важно е да сте честни с Вашия лекар относно симптомите и чувствата си. Ако не знаете защо се самонаранявате, кажете на Вашия лекар.

Ако се притеснявате, че някой, когото познавате, се самонаранява, уведомете го, че сте забелязали. Кажете им, че се притеснявате и че се грижите за тях.

Водете открит, честен разговор и не ги съдете. Разберете, че ги боли, и ги уведомете, че сте там за тях и ще ги подкрепите.

Beyond Blue има няколко полезни съвета за разговор с някой, от когото се притеснявате.

Как се лекува самонараняване?

Лечението включва справяне с основната емоционална причина, както и всяко физическо нараняване.

Някои тийнейджъри, които се самонараняват, са в състояние да се откажат от това поведение, докато се научат да управляват чувствата по-здравословни начини, например, като говорят с други.

Въпреки това, някои млади хора, които се самонараняват, продължават да го правят и в зряла възраст и ако попадате в тази категория, Вашият лекар може да Ви насочи към специалист по психично здраве. Това може да бъде:

  • съветник - някой, който е обучен да говори терапии
  • психиатър - квалифициран лекар с допълнително обучение за лечение на психични заболявания
  • психолог - здравен специалист, специализиран в оценката и лечението на психични заболявания

Например, ако сте загубили близък роднина, може да бъдете насочени към специализиран съветник по скръбта за помощ при справяне със загубата. Ако се самонаранявате след инцидент с изнасилване или физическо или психическо насилие, може да бъдете насочени към някой, който е обучен да се справя с жертви на сексуално насилие или домашно насилие.

Ако имате друго състояние, свързано със самонараняването ви, като анорексия или булимия, може да бъдете насочени към специалист по хранителни разстройства и диетолог или диетолог (някой, който се специализира в храненето).

Може също да Ви бъде препоръчано да посетите група за самопомощ, например Анонимни алкохолици, ако злоупотребявате с алкохол, или Анонимни наркомани, ако злоупотребявате с наркотици. Тези групи могат да предложат подкрепа, докато се опитвате да спрете самонараняващото си поведение.

Може ли да се предотврати самонараняване?

Възможно е да замените самонараняването с нещо, което не ви наранява. например можете да:

  • дръжте кубче лед в ръката си
  • носете ластик на китката си и я щракнете
  • използвайте червена писалка, за да рисувате върху областите, които обикновено бихте могли да изрежете, или надраскайте с червена писалка върху лист хартия
  • направи малко упражнения
  • отпуснете се и дишайте дълбоко
  • опитайте се да се разсеете, като се фокусирате върху нещо около себе си, докато мислите изчезнат. Като душ, четене на книга или нещо за ядене или пиене може да помогне
  • запишете как се чувствате в дневник
  • говори с някого