Досега трябва да знаете: Обичам да научавам повече за това как модели, актриси и други публични личности тренират, хранят се и се поддържат здрави.
Салма Хайек е една от тези жени! Тя е американо-мексиканска актриса и модел, която е невероятно красива. Тя също е номинирана за Оскар, майка е на младо момиче и е предприемач. Ясно е, че е постигнала.
На 54 години Салма е по-възрастна от някои от другите жени, за които съм писала, но тъй като се грижи добре за себе си, тя е във фантастична форма. Вижте тази снимка, която тя сподели на рождения си ден!
Ето какво прави Салма, за да остане във форма и здрава!
Публикация, споделена от Салма Хайек Пино (@salmahayek) на 1 септември 2020 г. в 10:39 ч. PDT
ДИЕТА НА САЛМА ХАЙЕК
СОК ПОЧИСТВА
Когато Салма има голямо събитие, на което трябва да отиде, или просто иска да рестартира диетичния си навик, тя обича да мине през сок за почистване 3-5 дни.
Тя казва, че сокоизстискването е като медитация за нея. Помага й да се освежи след период на лошо хранене. Салма е склонна към емоционално хранене. Тя се обръща към храната, когато е под стрес (което е лесно да се направи!). Тя казва, че диета като пречистване на сок помага да й се даде мотивация да се храни здравословно и да разбере защо е емоционална.
Салма казва, че е обичала да пие пресен сок в Мексико, но не е успяла да намери същото качество на сока в Лос Анджелис. Тя създаде собствена компания за почистване на сокове, наречена Cooler Cleanse, и периодично използва тези сокове, за да рестартира диетата си.
Уважавам избора на Салма да прави сокове за почистване. Очевидно се чувства така, сякаш това работи за нея! Пречистването със сок обаче не е много ефективен начин за отслабване и може също да причини проблеми с храносмилането и други негативни странични ефекти.
Ако искате да научите повече за мислите ми за плюсовете и минусите на почистващите сокове, прочетете тази статия. Както винаги, не забравяйте да говорите с лекар, ако обмисляте голяма промяна в диетата!:)
ТЯ ПОСТАВЯ НЯКОЛКО ОГРАНИЧЕНИЯ НА НЕЙНАТА ДИЕТА
Освен случайното почистване на сок, Салма не поставя ограничения върху диетата си. Тя се наслаждава на храната и иска да може да яде това, което иска, когато иска.
Тя обаче казва, че следи редовно теглото си. Салма е извита жена (тя е тип тяло на Ендоморф) и казва, че не е нужно да е слаба. Но ако забележи, че скалата става твърде висока, тя изрязва алкохола и богатите храни за известно време, докато теглото й отново спадне.
Като цяло Салма предпочита да яде много плодове и зеленчуци, постни протеини и органични продукти. Тя не обича да яде много захар редовно и предпочита чаша червено вино вместо десерт.
ВСЕКИ ДЕН ПИЕ СОК
Салма приписва добрия си външен вид, страхотна кожа и форма на пясъчен часовник най-вече за късмет и добра генетика. Но тя също така казва, че всички антиоксиданти, които тя пие всеки ден, помагат да изглеждат ярки и млади.
Тя смесва следните съставки заедно, за да направи здравословен, богат на антиоксиданти сок:
- 2-3 моркова
- 1 ябълка
- 1/2 цвекло
- 1/4 обелен лимон
Salma’s се наслаждаваше на тази напитка през последните 15 години. Това е ангажимент!
РУКОВОДСТВО ЗА РАБОТА НА SALMA HAYEK
Салма не обича да спортува и е била доста открита за този факт. Тя предпочита да следи телесното си тегло чрез диетата си, вместо да тренира.
През годините обаче Салма трябваше да тренира за различни филмови роли или просто да остане във форма. Ето някои от нещата, които тя е направила.