THE VICTORIA’S Secret диета е нисковъглехидратна, нискокалорична диета, предприета от моделите на Victoria’s Secret преди изложбите на пистите. Но дали това е здравословен и безопасен начин за отслабване?

Специалистът по диета Крис Пауъл обяснява значението на протеините

Диетата на Victoria’s Secret следва диета, основана на намаляване на приема на калории и въглехидрати и ядене на постни протеини и много зеленчуци.

Диетата е ограничена до 1300 калории на ден, като алкохолът, хлябът, преработената храна, захарта, солта и глутенът се избягват стриктно.

Според Сара Болис, клиничен диетолог в клиниката на Harley Street Clinic, част от HCA Healthcare UK, диетата има за цел да „изтласка тялото в състояние на кетоза, наречено режим„ изгаряне на мазнини “, при което тялото изгаря мазнини за енергия ”.

Като част от диетата, моделите на Victoria’s Secret ядат пет малки хранения на ден, на всеки три часа.

Свързани статии

диетолог

Успешният подход за дългосрочно отслабване е този с положителен фокус върху здравето и профилактиката на заболяванията и насърчава положителната връзка с храната, а не отрицателните ограничителни правила

Сара Балис - клиника на болница Harley Street

Типичната закуска се състои от омлет от белтък със спанак или пуйка или зелен смути със семена от чиа.

Обядът обикновено се състои от пилешко месо или зелена салата с кафяв ориз.

Типичната вечеря се състои от киноа, кафяв ориз или сладък картоф, с постни протеини и зеленчуци на пара.

Горски плодове, бадеми, ядково масло, кисело мляко и протеинови шейкове са типични закуски.

Звучи здравословно, но наистина ли е? Според Ballis, макар диетата на Виктория да има някои предимства, тя не е здравословна или устойчива диета в дългосрочен план.

„Някои аспекти на хранителния план могат да бъдат похвалени, като яденето на повече зеленчуци, избирането на постно месо, минимизирането на захарта, солта, алкохола и преработените храни“, каза Балис.

Диетата на Victoria's Secret е ограничена до 1300 калории на ден (Изображение: Getty Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

„Диетите с високо съдържание на плодове и зеленчуци се застъпват за защита срещу хронични заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и дори някои видове рак.“

„Въпреки това бързата загуба на тегло чрез строго ограничаване на калориите и намаляване на въглехидратите не е устойчива, а телесното тегло е много по-вероятно да бъде възстановено в дългосрочен план.“

„Това е така, защото сигналите за глад не могат да бъдат пренебрегвани безкрайно, а налагането на ограничения и лишаването на тялото от енергия може да доведе до намалена скорост на енергията в покой и да стимулира апетита за храна.“

Според диетолога има много последици от сериозното ограничаване на калориите и недохранването.

Те могат да включват камъни в жлъчката, дисфункция на щитовидната жлеза, остеопороза, анемия, запек, депресия, сърдечна недостатъчност, бъбречни заболявания, тревожност и мозъчно увреждане.

В допълнение, ограничителната диета може да предизвика телесна дисморфия и хранителни разстройства, предупреждава Ballis.

Според Ballis, нисковъглехидратната диета, ограничаваща въглехидратите под 100 g на ден, е по-малко от половината от това, което трябва да съдържа балансираната диета.

Свързани статии

Диетата на Victoria's Secret се фокусира върху постните протеини и много зеленчуци (Изображение: Getty Images)

Диетата на Victoria's Secret е с ниско съдържание на въглехидрати и калории (Изображение: Getty Images)

Обяснени диетични планове

Диетични планове за отслабване: От Аткинс до Палео.

Палео, Дъркин и Аткинс, обяснени най-популярните диети

„Тъй като тялото все още трябва да черпи енергия, то преминава към изгаряне на мазнини като гориво и произвежда кетонни тела, които са кисели и се натрупват в кръвта.“

„Това може да причини лош дъх, главоболие и промени в настроението и да доведе до опасно и животозастрашаващо състояние, наречено кетоацидоза.“

"Намаляването на въглехидратите може драстично да намали приема на фибри и калории, което води до слабост, умора, загуба на мускули, дехидратация, запек и недостиг на витамини и минерали."

Вместо това Ballis препоръчва диета, включваща много пълнозърнести храни, нишестени въглехидрати, боб, варива, постни протеини, риба, млечни или млечни алтернативи и достатъчно плодове и зеленчуци.

„Успешният дългосрочен подход за отслабване е този с положителен фокус върху здравето и профилактиката на заболяванията и насърчава положителната връзка с храната, а не отрицателните ограничителни правила“, каза Балис.

„Доброто поведение на хранене като контрол на порциите и редовен прием на храна, споделяне на семейни ястия и разрешаване на случайни храни като шоколад, сладкиши, бисквити ще доведат до дългосрочни и устойчиви ползи за здравето.“