Правилното хранене не само ви помага да се чувствате и изглеждате добре, но също така осигурява енергия, която да ви преведе през всяко предизвикателно състезание, тренировка или работен ден. От спортно хранене до здравословни рецепти, зареждайте тялото си с правилните хранителни вещества, за да поддържате добра форма и да се представяте максимално добре.

хранене

Отидете на съвети за хранене

25 класически съвета за здравословно хранене
10 Зеленчуци за отслабване
10 причини, поради които захарта е толкова лоша за вас

Последни рецепти

Най-добрите рецепти на годината
Рецепти за скуош Перфектни за зимата
Лакомства с тиква, които всъщност са здравословни

11 снимки с финална линия, които вдъхновяват

Независимо дали това е първото или 100-то състезание, пресичането на финалната линия носи усещане за постижение. Вижте тези 11 изображения, които ще ви вдъхновят да уцелите земята.

Newbies: Докъде трябва да бягате?

Няма по-подходящо време да завържете обувките си и да се раздвижите. Но докъде трябва да стигнете през първия си ден? Какво ще кажете за втория? Ето един съвет на един треньор за започване.

Хранене 101

Най-голямата грешка в храненето, която правят бременните бегачи
10 суперхрани за състезатели по издръжливост
Новите правила за хранене на маратон: План за гориво

Най-популярни статии

Бързи и здравословни семейни вечери през седмицата
Топ 5 билки за отслабване
8 Билки и подправки, борещи се с рака
Рецепти със зрели банани, които не са бананов хляб
10-те най-лоши храни за ядене след тренировка
5 витамини за подпомагане възстановяването на мускулите
Колко калории ми трябват?
Най-здравословните удобни храни в хранителните магазини

Хранителни статии и съвети

Скорошни
Най - известен
Основен списък с хранителни стоки за социална изолация

С осигурен подслон и поръчки за карантина поради COVID19, наличието на добре снабдена кухня е приоритет. Ето основните елементи, които трябва да имате

От Лори Ръсел, MS RD CSSD

8 Smoothie рецепти за деца да се промъкнат в плодовете и зеленчуците

С помощта на няколко регистрирани диетолози и някои вкусни рецепти за смути имаме съвети и трикове, за да накарате децата си да се закачат на плодове и вегетация

5 от най-добрите 5-съставни рецепти за уикенд

След няколко нощи бургери за бързо хранене и пилешки ленти, дори децата ви започват да жадуват за домашно приготвено ястие.

Най-добрите закуски за подхранване на младежки спортисти

Независимо дали става въпрос за подхранващи ястия за отборни закуски, забавни закуски за отборни лагери или гориво за състезание, това, което предлагате, може да има голямо значение.

От Лори Недеску, MS RD CSSD

Детските хранителни опасения, за които трябва да знаете

Осигуряването на здравословно, балансирано хранене е приоритет на повечето семейства. Активното дете обаче създава още по-голямо значение за храненето.

7 здравословни домашни рецепти за сладолед, които децата ще харесат

Спрете да преследвате камиона със сладолед и вместо това поднесете по-здравословна версия, която съдържа съставки, които можете да произнесете и е пълна с истинска храна.

6 домашни енергийни напитки и барове за спортисти

Приготвянето на собствени домашни енергийни напитки и барове е по-лесно, отколкото си мислите. Отделете малко време, за да разберете партида или две от всяка, и ще бъдете настроени за

Най-добрите отборни закуски за детски спорт

Събираме най-добрите пресни, пълнозърнести храни, за да помогнем на екипа на вашето дете да зарежда и хидратира, когато е вашата седмица да носите закуски след играта.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 121
  • 122
  • 1
  • на
  • 122
СЛЕДВАЩИЯ
Бързи и здравословни семейни вечери през седмицата

Тези денонощни ястия се събират светкавично и съдържат здравословни съставки, за които можете да се чувствате добре.

Топ 5 билки за отслабване

Добавете тези билки към вашата диета, за да подобрите метаболизма си, да изчистите храносмилането си и да свалите няколко килограма.

8 Билки и подправки, борещи се с рака

Имате повече инструменти за борба с рака на една ръка разстояние, отколкото си представяте. И те са точно във вашия шкаф за подправки. Добавя тези билки и подправки

От Криси Уелингтън

Рецепти със зрели банани, които не са бананов хляб

Писнало ви е от бананов хляб или просто не искате да включите фурната? Тези пет рецепти са чудесни алтернативи, които все още ви помагат да изразходвате плодовете на топира.

От Лори Ръсел, MS RD CSSD

10-те най-лоши храни за ядене след тренировка

Избягвайте да ядете тези 10 храни след тренировка, за да получите най-добрия удар за парите си.

5 витамини за подпомагане възстановяването на мускулите

Облекчете болезнеността на мускулите без хапче. Поставете пластмасовата бутилка и вместо това опитайте тези пет естествени витамини.

Колко калории ми трябват?

Това е прост въпрос с прост отговор, нали? Е, не точно. Разберете кои фактори влизат в игра, за да можете да получите номер, който най-добре ви пасва

От Мат Фицджералд

Най-здравословните удобни храни в хранителните магазини

От закуска до закуски до вечеря нататък, тези лесни, здравословни храни изваждат предположенията от пълненето на вашата количка за хранителни стоки.