Ако имате кожа, която е не само суха, но и често сърбяща, с червени и люспести петна или малки подутини, които могат да изтичат течност и коричка, когато се надраскат, тогава не просто имате суха кожа; страдате от екзема - или по-точно, най-честата форма на екзема, атопичен дерматит.

облекчаване

Екземата започва от детството, обикновено предшестваща астма или сенна хрема; или става по-мек, или напълно изчезва в зряла възраст. Това обаче също така сигнализира, че има проблем с имунната ви система и има компоненти, които могат да предизвикат възпаление и алергии. Проучванията показват, че хората с екзема имат:

  • Променена бариера на кожата, която позволява на водата да избяга и позволява навлизането на алергени от околната среда, което води до сърбящи, сухи петна по кожата
  • Ниски нива на кателицидин, за които се твърди, че предпазват кожата от вирулентни инфекции като MRSA
  • Пропускащи клетки на кожата, които са пропускливи за алергени от околната среда и инфекциозни агенти, причинени от отслабени протеини клаудин-1

Без повече шум, ето някои от най-добрите начини да облекчите симптомите на екзема по кожата си:

Увеличете приема на храна, богата на Омега-3 мазнини

Те не само помагат за нормализиране на мазнините в кожата ви, но също така предотвратяват дехидратацията в клетките ви. Те функционират като често препоръчваните стероиди, способни да лекуват възпаление, което е в основата на обостряне на екземата, без страничните ефекти на последния. Сардини, аншоа и херинга са едни от най-добрите храни, опаковани с омега-3, които можете да добавите към вашата диета. Като алтернатива можете да приемате добавки, опаковани с омега-3, като масло от крил.

Ограничете приема на захар и добавете с ферментирала храна или полезни пробиотични бактерии

Изследванията показват, че това намалява наполовина риска от развитие на екзема. Една от причините, поради които полезните бактерии в червата са полезни за екземата, е, че е установено, че те предотвратяват алергии, като подпомагат имунната ви система да прави разлика между патогени и невредни антигени и реагира адекватно на наличието на първите. За разлика от това захарта храни патогенни бактерии, гъбички и дрожди, нарушавайки оптималната чревна флора, която играе ключова роля за здравата кожа.

Използвайте овлажнители за кожа, направени с изцяло натурални органични съставки

Те обикновено съдържат или органично масло за тяло, чисто ему масло или чисто кокосово масло; последният се използва за овлажняване на кожата от векове, а също така е мощен източник на здравословна лауринова киселина. Избягвайте да използвате овлажнители, направени с химикали, които изострят, вместо да облекчават, екзема или суха кожа.

Други начини за избягване на екзема и нейните симптоми включват:

  • Намаляване на възпалението и стреса, предизвикващ екзема във вашия живот.
  • Душът малко след обилно изпотяване, тъй като потта може да предизвика огнище на екзема.
  • Проверка за неразпознати хранителни алергии, които често се проявяват като екзема.
  • Избягвайте излагането на препарати, сапуни и други дразнещи вещества, които могат да причинят контактен дерматит/екзема.