облекчаване

Храната за нервна болка може да помогне на много хора, които страдат от хронична болка всеки ден. Болезнени състояния като болка в седалищния нерв и болка при диабетни нерви се превръщат в епидемии в САЩ и по света. Прочетете, за да разберете как открих храни, които ми помогнаха при много болезнено болково състояние, и се надявам, че можете да намерите облекчаване на нервната болка естествено, както направих.

През 2012 г. на 32-годишна възраст бях диагностициран с CRPS - Комплексен синдром на регионална болка - в дясната ми ръка поради поредица от наранявания и лоши операции.

Оттогава тя бързо се разпространи в дясното ми рамо и левия ми бедро и крак. Моят лекар не може да ми даде причина за разпространението и нямам търпение да се открие отговор.

Все повече чуваме чудодейни истории за хора, които се лекуват с храна за болки в нервите. Мъжете и жените лекуват рак и диабет, и всичко това само чрез промяна на начина на хранене.

Като журналист с CRPS/RSD трябваше да вярвам, че ще намеря храна за нерви и това си поставих за цел.

Актуализация: Тъй като написах тази статия за „Храна за болки в нервите“ и изживях живота си от нея, тялото ми се промени и нервната ми болка намаля и на някои нива напълно изчезна. Моят CRPS от сега (2019 г.) е в ремисия повече от 4 години! Поради новото ми открито здраве кариерата ми се разрасна и съм автор на 3 книги! Отслабнете, като ядете, отслабвайте, като ядете детоксикационна седмица (много храна за болки в нервите в тази книга!) И най-новата ми книга „Отслабнете с незабавното гърне“ .

Прочетете по-долу, за да видите как използвах храни за болки в нервите, за да отнема живота ми и тялото ми обратно ...

Храна за болки в нервите

В моето изследване има храни, които причиняват и влошават нервната болка, и някои, които лекуват и помагат, така че използвайки себе си като морско свинче, започнах нова диета, която изглежда проста и евтина. Тази диета е с ниско съдържание на месо и птици и без изкуствени подсладители и консерванти, всичко, което може да влоши нервната болка. Новата ми диета е с високо съдържание на витамин С, омега 3 мастни киселини и В12, за всички е известно, че осигуряват облекчаване на нервната болка и дори обратни щети.

Изкуствени подсладители и консерванти е известно, че причинява фибромиалгия и гърчове. „Изкуствен“ е ключовата дума тук, ако се опитваме да поправим телата си, трябва да премахнем от диетата си всички чужди предмети, включително химикали като изкуствени подсладители. Заедно с това консерванти, фалшиви багрила и основно всичко, което не можете да изтеглите от земята или от морето. Мислете за всичко естествено, по начина, по който нашите предци са готвили преди 100 години.

Когато готвите или загрявате храна губи ½ от хранителната си стойност, включително витамини и протеини, така че е важно да ядете колкото се може повече сурова храна. Освен това в моите изследователски страни, които консумират 5% или по-малко от животински протеин в ежедневните си диети са имали 1/10 от заболяванията и раковите заболявания, отколкото страните, които консумират голямо количество животински протеини като САЩ.

Витамин Ц укрепва имунната ви система, облекчава нервната болка, възстановява увредените нерви, намалява риска от развитие на автоимунни заболявания, забавя процеса на стареене и увеличава метаболизма.

Най-добрата храна при болки в нервите

Ето най-добрите варианти за храни за облекчаване на нервната болка, които открих:

Храни, богати на витамин С

Звънец и сладки чушки, както и люти чушки, гуави, папая, мащерка, магданоз, къдраво зеле, горчица, спанак и градински кресон. Броколи, карфиол, брюкселско зеле, портокали, лайм, лимони и грейпфрут. Ягоди, боровинки, боровинки, къпини, череши, черни течения, пъпеш, киви и домати.

Омега 3 мастните киселини подобряват функцията на имунната система, намаляват възпалението в тялото ви, предотвратяват увреждането на нервите и намаляват нервната болка.

Храни, богати на Омега 3 мастни киселини

Сьомга, камбала и риба тон, ленено семе, семена от чиа, рибен бульон, босилек, риган, броколи, спанак, яйца от свободно отглеждане, брюкселско зеле, зехтин, ядки, зеле, тофу, зелен фасул, зеле и ягоди.

Недостигът на витамин В12 е доста често срещан и може да причини нервна болка. Нервната ви система се нуждае от витамин В12 за правилното функциониране и поддържане.


Храни, богати на витамин В12

Отглеждано във ферма месо, птици, яйца, мляко и други млечни продукти, риба и черупчести мекотели и цвекло.

Вода

Водата е толкова важна за здравето на нервите! ДОПЪЛНЕТЕ водата си с богати на витамин С напитки, вижте моите плодови води.

Време е да влезете в кухнята!

Откривам, че вегетарианско/плодово смути сутрин помага за получаването на повече витамин С и Омега 3 в моята система веднага, по-късно избирам суров или предимно суров обяд, тежък във витамин С и Омега 3 и се концентрирам върху В12 и месото (за да зарадвам семейството си) за вечеря с гарнитура от витамин с. Моята цел е винаги да има 2 или повече здравословни съставки във всяко хранене.

Тази диета за нервна болка ми помогна да откажа почти по-голямата част от лекарствата си наполовина или повече, а дневните нива на болка от 4-8 сега намаляват до 0-4 само с няколко скока на месец. Аз също възприех ново „отношение“ относно нервната си болка. Опитвам се да мисля само в минало време. Например не се спирам на това как се чувствам в момента, а когато се чувствах добре вчера. Открих, че след като говорих за болката си с член на групата за подкрепа, болката ми скочи, но когато бях разсеяна, болката ми беше по-малко силна. Опитайте сами и вижте дали малко самоизмама може да ви помогне да се справите по-добре с болката.

С някои нови рецепти за облекчаване на болката и добро отношение мога да живея много по-удобно. Не съм излекуван, но ако се успокоя и се вслушам в тялото си и ям тези храни, не е нужно да приемам много лекарства за болка.

По-долу има няколко рецепти, съдържащи витамин С, Омега 3 и или В12:

Комбинации от плодови смутита, добавете всички съставки към блендера и разбъркайте до гладко добавяне на вода, за да постигнете желаната консистенция.

-Кайсия (витамин С), портокал (витамин С), 1 чаша спанак (витамин С и омега), 2 супени лъжици смляно ленено семе (омега).

-Портокал (витамин С), 6 ягоди (витамин С и омега), 1 чаша спанак (витамин С и омега), 2 супени лъжици смлени ленени семена (омега).

-5 ягоди (витамин С и омега), 1 банан (витамин С), портокал (витамин С) ½ чаша кейл (витамин С и омега).

Салати са чудесен начин да си набавите голямо сурово ястие, ето няколко от любимите ми.

Ягодова спаначена салата - тази лятна салата е чудесен начин да се опаковат много хранителни продукти с много вкус. Със спанак (витамин С и Омега 3), ягоди (Витамин С и Омега 3), орехи (Омега 3), екстра върджин зехтин (Омега 3), пиле и сирене (В12) е идеален обед или вечеря за здравословни нерви.

Салата от цвекло - тази салата съчетава както сурови, така и бисквити зеленчуци и плодове. С цвекло (В12), портокали (витамин С) авокадо (витамин С), магданоз (витамин С) и екстра върджин зехтин (омега 3) имате добре закръглено здравословно хранене.

Салата от пържоли - това семейно ястие прави чудесна вечеря или обяд и е пълно с хранителни добавки със спанак (витамин С и Омега 3), домат (витамин С), босилек (витамин С и естествено болкоуспокояващо), екстра върджин зехтин (Омега 3) и пържола и сирене (B12).

Сушито също е чудесна възможност, тъй като суровата риба, богата на Омега 3 и В12, ще бъде от голяма полза за вашата нервна система.

Последна мисъл за намиране на храна за облекчаване на нервната болка:

Точно като мен, продължете да търсите още храни за облекчаване на нервната болка! Не приемайте „Не знам“ за отговор! Ако достатъчно от нас копаят информация, можем да се излекуваме взаимно.