Ако някога сте говорили с мен за храненето, ще знаете, че аз съм огромен привърженик на гладуването. Знаех, че културните и религиозни традиции по целия свят са включили някаква форма на пост в своите доктрини, въпреки че по това време не се опитвах систематично да го документирам. Може да има прилична прегледна статия за това някъде, но реших да седна и да направя малко проучване миналата година и това са моите бележки от това упражнение.

Великия пост

tl; dr: има много различни видове гладуване. Някои общи черти включват използването на изгрев/залез, пост като духовна практика (за разлика от глад), включително молитва и благотворителност, забранени пиршества дни/периоди и не пиене на вода. По-дългосрочните пости обикновено ограничават храненето през светлата част на денонощието и/или ограничените видове храна през нощта и те изглеждат най-често срещаните. Постите от 1-2 дни могат да включват пълно спиране както на храната, така и на водата. Най-строгият пост е 2 хранения в продължение на 5 дни. Гладуването е най-много 250 дни/година и 1-2 пъти седмично или месечно е много често. Изключенията за млади, стари, болни, бременни и кърмещи майки, работници и пътуващи са относително чести. Не всяка религия има традиция на гладуване.

Християнство - католицизъм

Постенето не е пълно спиране на приема на храна, вместо това е намаляване на приема на храна до едно голямо хранене и две малки хранения (комбинирани по-малки от голямото) без твърда храна между тях и забрана срещу месо (специално наречено въздържание) . Това се прилага по време на покаяние, по-специално Великия пост (6 седмици), всеки петък, случайни сряда и събота, Дните на жаравата (3 дни/седмица 4 пъти/година), няколко конкретни празника и деня преди някои празници.

Това е съвременната интерпретация - старата църква е била далеч по-строга. „Черният пост“ се състоеше от едно хранене на ден, което да се яде след залез слънце. Месото, яйцата, млечните продукти и алкохолът бяха забранени. По време на Страстната седмица (последната седмица от Великия пост) ястието може да съдържа само хляб, сол, билки и вода. Някои източни католици все още практикуват това в петък по време на Великия пост. Това отслабва през 14-ти век, когато ястието преминава към обяд и след това се разрешава вечерна закуска. През 19 век се добавя сутрешната закуска. През 20-ти век можете да замените молитвата и благотворителността. Източните католици са особено по-строги, с едно хранене през деня и избягване на животински продукти.

Забраните за гладуване варираха много в различните страни, като цели държави получаваха „отпускания“ от папата. Въздържанието е задължително, започвайки на седем години на много места, на четиринадесет години от всички тях. Задължителният пост често започва от осемнадесет в западните култури. Хората, които са болни и имат физически взискателна работа, хора над 60-годишна възраст или повече, както и тези, които пътуват или учат, са освободени.

За отбелязване е, че се очаква да се въздържа от ядене от полунощ до Евхаристията, макар че когато Евхаристията се премести по-късно през деня, това се промени на гладно> 3 часа преди това. Така че по принцип няма храна в стомаха ви по време на свети събития. Технически съвременният католически закон казва само един час.

Християнски - православие

Постът е важна духовна дисциплина, свързана с обединението между тялото и душата. Постът трябва да предпазва от блестящи и нечисти мисли/думи/дела и трябва да бъде придружен от повишена молитва и милосърдие и покаяние за греховете и обръщане към другите в любов. Духовно е вредно да постиш без тези практики.

Постът заема голяма част от календарната година. Това включва Велики пости (40 дни), Страстната седмица, Рождество Бързо (40 дни), Апостолско бързо (променливо, но приблизително един месец), Успение Бързо (2 седмици), сряда, петък, специални празници и понеделник също за монасите. Постът се състои от избягване на животински продукти, млечни продукти, олио, алкохол и секс (само преди причастие). Когато празникът пада на пост (или по време на Рождество Христово или на Апостолския пост), се разрешават алкохол/масло и понякога риба. Първите пет дни на Великия пост („Чистата седмица“) включват строг пост, в идеалния случай вечеря само в сряда и петък след литургия. Ако не можете да се съобразите, трябва да ядете само малко и най-вече сурови зеленчуци, плодове и ядки. Други дни като Разпети петък също насърчават строг пост чрез вечеря в Велика събота, а понякога и хората не пият вода. Подобно на католическата традиция, няма храна от полунощ до причастие.

Много младите, много възрастните, болните и кърмещите са освободени.

Коптските православни са една от най-тежките форми на християнски пост, общо 210 дни в годината. Това се разглежда като начин да се освободим от нашите плътски практики, произтичащи от падането от благодатта, и да разпознаем и преодолеем зависимостите си и да търсим покаяние. Постът се разглежда по-скоро като привилегия, отколкото като затруднение. Диетата по време на гладно е строго веганска, с добавени масла. Насърчава се „стриктно въздържание“ за хората, които могат да го издържат, където не се консумира храна или вода до залез слънце. Това постепенно се отслабва от полунощ до 15 ч. И след това до обяд, с изключение на Велики петък. Интересното е, че сексът не се обезкуражава, но не е забранен! Също така е забележително, че 7 седмици в годината гладуването е забранено.

Етиопските православни отиват още по-далеч, общо 250 гладни дни. Постът означава никаква храна или напитки до след литургията (основно 2-3 часа) и веганска диета вечер. Деца на 13 и повече години трябва да постят, деца на 7 и повече години се очаква да спазват определени пости. Болните хора не трябва да постят.

Християнството - протестантизъм

Добрият стар Мартин издуха тази традиция от водата като „чисто външно спазване“, което не може да получи спасение на човек. Той наистина насърчаваше хората да постит като духовно упражнение, но вярваше, че всеки трябва да определя времето и начина на споменатия пост. Джон Калвин каза, че животът по същество трябва да бъде вечен пост и че колективният публичен пост е подходящ само за скръбта в общността. По принцип гладуването не е толкова често срещано при протестантите, въпреки че се устно насърчава, особено по време на Великия пост. Някои хора правят доброволно бързо, а някои от тях по строг график.

Християнството - мормонизъм

Традицията им е „Бърза неделя“ - въздържане от две хранения през първата неделя на всеки месец, за 24-часов прозорец на гладно. Това е придружено от молитва и спестените пари се даряват на църквата. По време на службата в този ден, вместо говорител, хората излизат и предлагат личните си показания.

Исляма

Постът е един от петте стълба на исляма (заедно с декларация за вяра, молитва, благотворителност и поклонение).

Рамаданът е един месец, без храна през светлата част на денонощието (също така няма пиене или пушене или мислене на зли мисли или секс!) Това може да доведе до хранене веднъж дневно, но мюсюлманите традиционно се събуждат 40-60 минути преди зазоряване, за да хапнат, така че всъщност говорим за две хранения. Вероятно все още е много полезно - това е най-изучаваната форма на IF и показва значителни ползи. Предлагат се и незадължителни гладни дни, включително всички понеделници и четвъртъци, или през ден. Определени свети дни (особено пируващи дни) забраняват поста и всеки ден постът също не се счита за правилен.

Хора, които не трябва да постят: деца преди пубертета (макар че се препоръчва по-кратък пост, за да се затоплят), болни хора (включително диабет и тежка дехидратация), възрастни хора, психично болни, бременни и кърмещи жени, хора, които пътуват, менструиращи жени. Пропуснатият пост трябва да се компенсира скоро след това. Липсващите пости също трябва да се компенсират чрез хранене на гладните.

Бързото започва с определяне на намерение, това може да бъде частно. Прекъсването на поста умишлено води до друг ден на гладуване, освен ако не е нарушен със секс ... в този случай трябва или да освободите роб, да постите два месеца или да нахраните/облечете 60 души. Идеята зад поста е, че той ви доближава до Бог, повече солидарност с вашите постни братя, кара ви да съпреживявате другите с по-малко късмет и е начин за контролиране на желанието. Постът без духовно намерение е просто глад.

Юдаизъм

Традиционният юдаизъм включва шест гладни дни през годината и това означава да не се яде или пие от залез до следващия залез (24 часа). На Yom Kippur и Tisha B’Av човек също може да не се мие, да носи кожени изделия, да използва парфюми или да прави секс - останалите четири дни нямат тези ограничения. Има по-малко наблюдавани пости, включително Бахаб (три дни на два месеца), последния ден от всеки месец, а първородните синове имат допълнителен ден на гладуване годишно. Освен това, решението за пост е до голяма степен лично и може да дойде преди сватба, по време на трагедия/бедствие, събуждане от лош сън, по време на суша, след изпускане на ръкописно копие на Тората ... Понеделниците/четвъртъците се считат за добри дни за гладуване. Целите на поста са тройни: изкупление за грехове, траур, благодарност и съсредоточаване върху духовното.

Будизъм

„Средният път“ не насърчава нито излишъка, нито умъртвяването и в основата си води до намален прием на храна по време на медитационни отстъпления за миряни будисти.

Монасите и монахините, спазващи правилата на Виная, не ядат след обяд. Това създава много голям период на гладуване! Те всъщност не смятат този пост, вместо това това е замислено като режим за подпомагане на медитацията и доброто здраве.

„Осемте заповеди“ съдържат забрани срещу различни дейности, включително хранене преди изгрев слънце или след обяд (заедно с убийство, кражба, секс, грешна реч, интоксикация, пеене/танци/музика/козметика/и т.н., преспиване и удобни столове). Докато истински набожните следват тези правила през цялото време, мирянските будисти ги следват всеки ден на Uposatha. Това варира от новолунието и пълнолунието в Шри Ланка до тези плюс първата и последната четвърт (напр. Веднъж седмично) в други традиции на Теравада, до 6 конкретни дни/месец в традициите на Махаяна. Очаква се хората също да отидат в манастир, да правят тук предложения, да слушат ученията на монасите и да практикуват медитация.

Практиката на Ваджраяна е по-строга, да се спазват осемте заповеди през първия ден, последвани от никаква храна или вода през втория. Това противоречи на забраната за убийство по Средния път, въпреки че не се обезсърчават други самонаранявания.

Индуизъм

Индуистският термин „врата“ означава религиозна практика с определени задължения, едно от които може да бъде пълен или частичен пост. По време на вратата човек трябва да остане чист, да е безбрачен, да говори истината, да практикува търпимост, да бъде вегетарианец и да извършва ритуали. Веднъж предприета врата не трябва да се оставя недовършена, а друга не трябва да се стартира. Не трябва да отваряте врата по време на церемониални примеси, донесени от раждането или смъртта в семейството. Хората, които са твърде стари или болни, за да предприемат врата, могат да направят друг да го направи вместо тях. След като се вземе решение за започване на врата, началото на вратата е обвързано с церемониални времена, места и режими.

Месечните периоди на гладуване включват залеза преди изгрева след Екадаши (лунни фази, които се случват два пъти месечно, в идеалния случай безводен пост), Прадоша (бързо последвано от бдение) и пълнолуние. Различните божества имат различни дни на гладно (Шива = понеделник, Вишну = четвъртък и т.н.) и различни региони също (вторник в Южна Индия, четвъртък в Северна Индия). Различни фестивали включват и постене, като Маха Шиваратри (без вода), деветте дни на Навратри (често едно хранене на ден или поне строго вегетарианско, плюс друго въздържание като без секс или легла или различни неща), Карва Чаут (пост) за един ден от омъжените жени!) ...

„Строг“ пост за индусите означава никаква храна или вода от залеза на деня преди това, до 48 минути след изгрева на следващия ден, което е около 36 часа! По-често се яде веднъж дневно по време на вечеря и още по-често се въздържа от определени храни. Дори не-вегетарианците се очаква да не ядат животински продукти (с изключение на мляко).

Джайнизъм

Изключително разпространен сред джайнистите. Те имат много различни видове пости, включително неща като да не ядат до насита. Пълното гладуване включва или никаква храна и вода, или само преварена вода (за да се гарантира, че не се консумират микрооргазми). Джайните също са строги вегетарианци. Вижте този списък: http://en.wikipedia.org/wiki/ Fasting_in_Jainism

Постът се използва за поддържане на нуждите на тялото под контрол, за издигане на душата и за разрешаване на натрупаната лоша карма. По време на пост човек трябва да се покланя, да служи на монасите и монахините, да чете Писанията, да медитира и да благотвори. Гладуването е най-често по време на фестивали (три пъти годишно в продължение на повече от седмица) и на 8-ия и 14-ия ден от лунния цикъл. Вариацията на пости позволява на джайнистите да изберат нивото си на гладуване, за да поддържат самоконтрол. Съществува и практика на доброволно гладуване до смърт, като свят избор за напускане на света - това намаляване на приема на храна може да се случи постепенно с години.

Бахай

Има един деветнадесетдневен пост, който е едно от най-големите задължения на вярата Бахай, считано за време за медитация и молитва, промяна във вътрешния живот и въздържане от егоизъм и плътско желание. Това означава, че няма храна или вода през дневните часове, включително и пушенето. Не е нужно да гладувате, ако сте на възраст под 15 години, над 70 години, болни, бременни/кърмещи жени/менструации, определени пътници и тежки работници (които трябва да се хранят насаме и да приемат по-малки ястия).

Сикхизъм

Те не вярват, че постът притежава духовни заслуги. Единствената причина да постите е за здравословни цели.

Раелизъм

Не можех да забравя любимия си култ, нали? Раел учи, че трябва да постиш 24 часа веднъж седмично, за да дадеш почивка на храносмилателната система.